3 solutions immédiates pour remédier à la perte de flexibilité dans les hanches et les tensions dans le bas du dos ⋆ Université de Yoga

Assistez à la conférence offerte par Mireille Martel et Laurel Beversdorf !

Conférence gratuite proposée dans le cadre de la

Formation yoga avec bandes de résistances élastiques

3 solutions immédiates pour remédier à la perte de flexibilité dans les hanches et les tensions dans le bas du dos

8 septembre 14h (Québec) / 20h (Europe)

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3 solutions immédiates pour remédier à la perte de flexibilité dans les hanches et les tensions dans le bas du dos

Lors de cette conférence gratuite, nous aborderons des techniques spécifiques pour éviter la perte de flexibilité en utilisant une solution accessible et simple qui consiste à intégrer l’utilisation de bandes élastiques dans votre pratique de yoga.
Vous découvrirez comment ajouter de la variété et de la nouveauté dans votre pratique quotidienne pour éviter les charges sur vos articulations.
Laurel vous partagera aussi comment elle a résolu ses problèmes de douleur au dos SANS chirurgie ou intervention médicale, entre autre en utilisant les bandes de résistances élastiques.

Vos conférencières

Laurel Beversdorf

Je sais ce que c’est que d’être enfermé dans un dogme. Au départ, c’est satisfaisant, protecteur même, jusqu’à ce que cette idéologie cesse de fonctionner et se retourne contre vous. En tant que professeur de yoga, il n’y a rien de pire que de se préoccuper de la meilleure façon de garder vos élèves « en sécurité », et, par le fait même, de se sentir coincé, limité. Il est difficile de réaliser que ce que vous enseignez ne sert pas vraiment vos élèves, car la vérité est que ça ne vous sert pas à vous non plus.

Après 5 années à enseigner le yoga, je ne me sentais plus inspirée à créer, mais responsable de corriger. Je montrais à mes élèves ce que je croyais être le « bon » alignement au lieu de les aider à mieux bouger. J’ai donc décidé de sortir de ma zone de confort et de briser les règles. J’ai étudié d’autres formes de mouvement et commencé à renforcer mes muscles autrement, ce qui m’a fait réalisé à quel point j’étais faible.

C’est alors que j’ai arrêté d’enseigner un nombre défini de postures à l’alignement précis et commencé à encourager mes élèves à explorer le potentiel illimité de leur corps. J’ai appris que le chemin de l’enseignement nous mène à poser de meilleures questions, et non à chercher des réponses définitives. C’est une façon extraordinaire d’étudier le mouvement et l’expérience humaine, non pas parce que ça nous guide vers des certitudes inébranlables, mais bien parce que les possibilités sont infinies, et jamais ennuyantes!

Mireille Martel

À travers sa passion pour l’anatomie et le corps humain, elle souhaite vous offrir des outils pour vous permettre de mieux connaître et comprendre votre corps en mouvement, et d’y déceler les régions qui sont souvent utilisées de façon excessive, insuffisante ou inappropriée. Elle vous partagera des exercices simples et efficaces qui vous permettront de prendre (ou reprendre) en charge votre santé. Tout ceci dans un environnement amusant et sécuritaire, adapté à vous et vos besoins.

Son approche éducative et dynamique du mouvement fonctionnel permet à tous, tant débutants que professionnels, d’amorcer des changements importants, d’améliorer leur force physique et de prévenir les blessures.