Cours en ligne en direct seulement
Cours de 2 h 30 – Ouverts à tous
Les 8, 9 10, 11, 13 et 14 juillet 2022
Ateliers spécialisés de yoga donnés dans le cadre de la formation de professeur Yoga Tune UpMD. Ces classes sont beaucoup plus élaborées que les cours réguliers et les ateliers de Yoga Tune Up, mais demeurent des cours pratiques (ouverts à tous) et ne constituent pas une formation en soi.
Tarif spécial : $/€ 375,00 pour les 6 classes de maître
Vendredi 9 h 30 * (heure du Québec) / 15h30 * (heure de France)
Samedi 9 h 30 * (heure du Québec) / 15h30 * (heure de France)
Dimanche 9 h 30 * (heure du Québec) / 15h30 * (heure de France)
Lundi 9 h 30 * (heure du Québec) / 15h30 * (heure de France)
Mercredi 9 h 30 * (heure du Québec) / 15h30 * (heure de France)
Jeudi 9 h 30 * (heure du Québec) / 15h30 * (heure de France)
Vendredi 8 juillet, 9 h 30
Tune Up pour tout le corps
Séquence de mouvements qui revigorera tout ton corps! Ce cours porte sur les abdominaux, les épaules, les hanches et le dos. C’est une belle occasion pour prendre pleinement conscience de son corps et apprendre à mieux connaître son anatomie.
Samedi 9 juillet, 9 h 30
Focus hanches
Dimanche 10 juillet, 9 h 30
Focus épaules
Lundi 11 juillet, 9 h 30
Restaure tes hanches et tes psoas
Un « must » pour tous ceux qui ont des douleurs et des tensions aux hanches et dans la région lombaire (bas du dos). Le psoas est un des principaux muscles fléchisseurs de tes hanches et le seul muscle qui relie ensemble tes jambes, tes hanches et ton dos. Souvent raccourci en raison de nombreuses heures passées assis, le psoas peut être en cause pour de nombreuses blessures et douleurs chroniques au dos. Ce cours te propose une séquence spécialement conçue pour relâcher et étirer tes psoas et plusieurs autres muscles de tes hanches. Tu en ressortiras avec un bassin mobile et un dos détendu.
Mercredi 13 juillet, 9 h 30
Améliore tes torsions, sans tension !
Jeudi 14 juillet, 9 h 30
Abdominaux et extension du dos
Ce cours t’aidera à découvrir les liens étroits entre tes muscles abdominaux, ton diaphragme, tes psoas et tes muscles dorsaux, et ce, dans le but d’optimiser la santé de ton dos. Cette séance est idéale pour ceux qui ont des tensions dans le dos et qui souhaitent réveiller leurs abdominaux profonds et augmenter leur capacité respiratoire.
Le matériel requis
- balles Yoga Tune Up régulières
- bloc de yoga
- sangle
- couverture
- tapis de yoga
Visite notre boutique en ligne pour te procurer ce qu’il te manque !
Détails pour la connexion
***IMPORTANT! Tu recevras, immédiatement après ton inscription, un courriel de confirmation dans lequel se trouve le lien pour assister à l’atelier en direct. Garde ce courriel précieusement!
À propos de tes professeures
Mireille Martel, professeure et formatrice certifiée
Poussée par un profond désir d’aider les autres à prendre le contrôle de leur santé, Mireille a choisi de faire des études approfondies en biomécanique.
À travers sa passion pour le corps humain, elle souhaite t’offrir des outils pour te permettre de mieux comprendre ton corps en mouvement et d’y déceler les régions qui sont souvent utilisées de façon excessive, insuffisante ou inappropriée.
Elle te partagera des exercices simples et efficaces qui te permettront de (re)prendre en charge ta santé, et ce, dans un environnement amusant, sécuritaire et adapté à tes besoins.
Julie Cadorette, professeure et formatrice certifiée
Souriante et douce, Julie souhaite transmettre ses connaissances, encourager un mode de vie sain et positif, mais surtout faire réaliser aux gens de tous âges qu’ils ont un énorme pouvoir sur leur santé. Son enseignement, basé sur la conscience anatomique, favorise la découverte de soi et l’utilisation du corps à son plein potentiel.
Julie saura assurément te faire bouger de façon créative et t’aider à te sentir fort et bien dans ton corps tout comme dans ta tête.
BUNDLE de 6 CLASSES DES MAÎTRES
Ateliers spécialisés de yoga de 2h30 donnés dans le cadre de la formation de professeur Yoga Tune UpMD. Ces classes sont beaucoup plus élaborées que les cours réguliers et les ateliers de Yoga Tune Up, mais demeurent des cours pratiques (ouverts à tous) et ne constituent pas une formation en soi.
Samedi 9 h 30 * (heure du Québec) / 15h30 * (heure de France)
Dimanche 9 h 30 * (heure du Québec) / 15h30 * (heure de France)
Lundi 9 h 30 * (heure du Québec) / 15h30 * (heure de France)
Mercredi 9 h 30 * (heure du Québec) / 15h30 * (heure de France)
Jeudi 9 h 30 * (heure du Québec) / 15h30 * (heure de France)
Tune Up pour
tout le corps
Séquence de mouvements qui revigorera tout ton corps! Ce cours porte sur les abdominaux, les épaules, les hanches et le dos. ...C’est une belle occasion pour prendre pleinement conscience de son corps et apprendre à mieux connaître son anatomie.
Vendredi 8 juillet
Focus
hanches
Ce cours t’aidera à mieux comprendre tes hanches et le bas de ton dos (région lombaire). Tu développeras une meilleure proprioception de ton basin et, par conséquent, ...amélioreras ta posture et réduiras les risques de blessures. Les séquences enseignées sont idéales pour ceux qui ressentent fréquemment des tensions et des douleurs dans cette région.
Samedi 9 juillet
Focus
hanches
Ce cours s’adresse à tous ceux qui ont des douleurs ou des blessures aux épaules. C’est une occasion fantastique pour mieux comprendre la biomécanique de l’articulation la plus mobile du corps : ...l’épaule! Tu apprendras comment relâcher et détendre les muscles surutilisés comme tes trapèzes supérieurs et tes supra-épineux et comment stabiliser et renforcir les muscles sous-utilisés comme tes rotateurs externes et tes trapèzes inférieurs. Tu adopteras ainsi une meilleure posture et un alignement optimal lors de tes mouvements habituels et répétitifs (assis à l’ordinateur, conduite automobile, activités sportives, etc.), et tu éviteras ainsi de nombreux maux reliés à cette région.
Dimanche 10 juillet
Restaure tes hanches et tes psoas
Un « must » pour tous ceux qui ont des douleurs et des tensions aux hanches et dans la région lombaire (bas du dos). Le psoas est un des principaux muscles fléchisseurs ...de tes hanches et le seul muscle qui relie ensemble tes jambes, tes hanches et ton dos. Souvent raccourci en raison de nombreuses heures passées assis, le psoas peut être en cause pour de nombreuses blessures et douleurs chroniques au dos. Ce cours te propose une séquence spécialement conçue pour relâcher et étirer tes psoas et plusieurs autres muscles de tes hanches. Tu en ressortiras avec un bassin mobile et un dos détendu.
Lundi 11 juillet
Améliore tes torsions, sans tension!
La torsion est un mouvement essentiel à la santé de ta colonne vertébrale, de ton dos et du reste de ton corps. Nous faisons naturellement des mouvements de torsion lorsque nous marchons, ... mais comme nos modes de vie sont plutôt sédentaires (travail assis, position fixe, téléphone intelligent, etc.), les torsions sont de moins en moins fréquentes, ce qui fait en sorte que nos vertèbres perdent leur mobilité. Les articulations et tissus mous adjacents (bassin, lombaires, épaules, cou) doivent alors compenser. Ce cours t’aidera à développer la force et la mobilité de ta colonne vertébrale et à mieux comprendre le fonctionnement des muscles qui s’y rattachent (obliques, carré des lombes).
Mercredi 13 juillet
Abdominaux et extension du dos
Ce cours t’aidera à découvrir les liens étroits entre tes muscles abdominaux, ton diaphragme, tes psoas et tes muscles dorsaux, et ce, dans le but d’optimiser la santé de ton dos. ... Cette séance est idéale pour ceux qui ont des tensions dans le dos et qui souhaitent réveiller leurs abdominaux profonds et augmenter leur capacité respiratoire.
Jeudi 14 juillet
BUNDLE de 6 CLASSES DES MAÎTRES
Ateliers spécialisés de yoga de 2h30 donnés dans le cadre de la formation de professeur Yoga Tune UpMD. Ces classes sont beaucoup plus élaborées que les cours réguliers et les ateliers de Yoga Tune Up, mais demeurent des cours pratiques (ouverts à tous) et ne constituent pas une formation en soi.
Vendredi 9 h 30 * (heure du Québec) / 15h30 * (heure de France)
Samedi 9 h 30 * (heure du Québec) / 15h30 * (heure de France)
Dimanche 9 h 30 * (heure du Québec) / 15h30 * (heure de France)
Lundi 9 h 30 * (heure du Québec) / 15h30 * (heure de France)
Mercredi 9 h 30 * (heure du Québec) / 15h30 * (heure de France)
Jeudi 9 h 30 * (heure du Québec) / 15h30 * (heure de France)
Tune Up pour
tout le corps
Séquence de mouvements qui revigorera tout ton corps! Ce cours porte sur les abdominaux, les épaules, les hanches et le dos. ...C’est une belle occasion pour prendre pleinement conscience de son corps et apprendre à mieux connaître son anatomie.
Vendredi 8 juillet, 9 h 30
Focus
hanches
Ce cours t’aidera à mieux comprendre tes hanches et le bas de ton dos (région lombaire). Tu développeras une meilleure proprioception de ton basin et, par conséquent, ...amélioreras ta posture et réduiras les risques de blessures. Les séquences enseignées sont idéales pour ceux qui ressentent fréquemment des tensions et des douleurs dans cette région.
Samedi 9 juillet, 9 h 30
Focus
hanches
Ce cours s’adresse à tous ceux qui ont des douleurs ou des blessures aux épaules. C’est une occasion fantastique pour mieux comprendre la biomécanique de l’articulation la plus mobile du corps : ...l’épaule! Tu apprendras comment relâcher et détendre les muscles surutilisés comme tes trapèzes supérieurs et tes supra-épineux et comment stabiliser et renforcir les muscles sous-utilisés comme tes rotateurs externes et tes trapèzes inférieurs. Tu adopteras ainsi une meilleure posture et un alignement optimal lors de tes mouvements habituels et répétitifs (assis à l’ordinateur, conduite automobile, activités sportives, etc.), et tu éviteras ainsi de nombreux maux reliés à cette région.
Dimanche 10 juillet, 9 h 30
Restaure tes hanches et tes psoas
Un « must » pour tous ceux qui ont des douleurs et des tensions aux hanches et dans la région lombaire (bas du dos). Le psoas est un des principaux muscles fléchisseurs ...de tes hanches et le seul muscle qui relie ensemble tes jambes, tes hanches et ton dos. Souvent raccourci en raison de nombreuses heures passées assis, le psoas peut être en cause pour de nombreuses blessures et douleurs chroniques au dos. Ce cours te propose une séquence spécialement conçue pour relâcher et étirer tes psoas et plusieurs autres muscles de tes hanches. Tu en ressortiras avec un bassin mobile et un dos détendu.
Lundi 11 juillet, 9 h 30
Améliore tes torsions, sans tension!
La torsion est un mouvement essentiel à la santé de ta colonne vertébrale, de ton dos et du reste de ton corps. Nous faisons naturellement des mouvements de torsion lorsque nous marchons, ... mais comme nos modes de vie sont plutôt sédentaires (travail assis, position fixe, téléphone intelligent, etc.), les torsions sont de moins en moins fréquentes, ce qui fait en sorte que nos vertèbres perdent leur mobilité. Les articulations et tissus mous adjacents (bassin, lombaires, épaules, cou) doivent alors compenser. Ce cours t’aidera à développer la force et la mobilité de ta colonne vertébrale et à mieux comprendre le fonctionnement des muscles qui s’y rattachent (obliques, carré des lombes).
Mercredi 13 juillet, 9 h 30
Abdominaux et extension du dos
Ce cours t’aidera à découvrir les liens étroits entre tes muscles abdominaux, ton diaphragme, tes psoas et tes muscles dorsaux, et ce, dans le but d’optimiser la santé de ton dos. ... Cette séance est idéale pour ceux qui ont des tensions dans le dos et qui souhaitent réveiller leurs abdominaux profonds et augmenter leur capacité respiratoire.
Jeudi 14 juillet, 9 h 30
Foire aux questions
Non. Les Classes de maître Yoga Tune Up est en direct seulement.
Oui, tu auras besoin de ton tapis de yoga ainsi que d'une paire de balles Yoga Tune Up régulières, d'une couverture, d'une sangle de yoga et d'un bloc de yoga. Au besoin, tu peux te procurer ce matériel dans notre boutique en ligne : https://boutique.yogami.ca/
L'information présentée dans cette formation ne remplace pas l'avis ou le traitement d'un médecin ou d'un professionnel de la santé. Demande toujours l'avis d'un professionnel de la santé qualifié pour toutes questions concernant ta condition médicale.
Pour savoir comment assister au cours en direct, nous t'invitons à visionner cette courte vidéo explicative : https://www.youtube.com/watch?v=IyTKqJfgQqE&list=PL2PG-AM1Dn_jsstmOUJQDjxkBAhbjHNoZ
CONTACTEZ-NOUS
inscription@universitedeyoga.com
