Défi en ligne gratuit
Du 23 au 26 février
Périnée 40 + :
Fuites, lourdeurs et douleurs
4 jours pour comprendre la ménopause et reprendre le contrôle
Série de conférences GRATUITES par Mireille Martel, co-créatrice de la méthode Body Fx
Dates et heures
23 au 26 février
midi (Québec)
18 h (France)
Format
Conférences virtuelles en direct sur groupe privé
100% GRATUIT
Rediffusion disponible
Jusqu’au 3 mars 2026
Est-ce que ça vous parle ?
-
Vous toussez, vous riez, vous éternuez… et vos jambes se croisent
par réflexe. -
Vous vous levez la nuit pour aller aux toilettes. Deux fois, parfois plus. Le matin, vous êtes déjà épuisée avant même que la
journée commence. - Vous sentez une lourdeur dans le bas du ventre, comme si quelque chose « poussait vers le bas ». Mais, vous n’en parlez à personne.
- L’intimité est devenue inconfortable, parfois douloureuse. Vous vous êtes résignée à vivre avec.
- Vous avez essayé les exercices de Kegel, regardé des vidéos YouTube, suivis les conseils de votre physio. Mais, rien n’a changé… les symptômes se sont peut-être même accentués.
-
Et au fond, vous avez l’impression d’habiter un corps qui
vous abandonne.
- Vous toussez, vous riez, vous éternuez… et vos jambes se croisent par réflexe.
- Vous vous levez la nuit pour aller aux toilettes. Deux fois, parfois plus. Le matin, vous êtes déjà épuisée avant même que la journée commence.
- Vous sentez une lourdeur dans le bas du ventre, comme si quelque chose « poussait vers le bas ». Mais, vous n’en parlez à personne.
- L’intimité est devenue inconfortable, parfois douloureuse. Vous vous êtes résignée à vivre avec.
- Vous avez essayé les exercices de Kegel, regardé des vidéos YouTube, suivis les conseils de votre physio. Mais, rien n’a changé… les symptômes se sont peut-être même accentués.
- Et au fond, vous avez l’impression d’habiter un corps qui vous abandonne.
Si vous avez hoché la tête, ne serait-ce qu’une fois,
ce défi a été créé pour VOUS.
Depuis des années, on donne aux femmes des réponses superficielles et incomplètes.
On leur dit que c’est normal à leur âge.
On leur a dit de boire moins d’eau.
De porter des culottes d’incontinence.
On parle de contraction (exercices de Kegel).
Et même de chirurgie !
La vérité, c’est que la ménopause ne provoque pas vos problèmes de périnée. Elle révèle une fragilité du système qui est déjà présente.
Et les exercices de Kegel ?
Pour plusieurs femmes, ils empirent la situation plutôt que de la régler, parce qu’ils demandent à un muscle déjà tendu de se contracter davantage.
Le vrai problème, c’est l’information erronée qui vous a été répétée.
Pendant 4 jours, nous allons déconstruire ces explications insatisfaisantes qu’on vous a répétées pour réellement comprendre le fonctionnement de votre corps…
et en reprendre le contrôle !
Jour 1 - La révélation
Les causes réelles de vos problèmes de périnée et pourquoi la ménopause les révèle.
Jour 2 - La grande illusion
Pourquoi les exercices de Kegels ne fonctionnent pas (et peuvent aggraver votre situation)
Jour 3 - Votre corps est un système intelligent
Les trois liens invisibles qui gouvernent votre plancher pelvien
Jour 4 - Reconstruire votre centre, reconnecter à vous
Au-delà des exercices : retrouver votre force, votre féminité, vous-même !
Ce défi est pour vous si :
- vous avez 40 ans et +
- vous êtes en périménopause, ménopause ou postménopause
- vous vivez des fuites, des lourdeurs, des douleurs ou un inconfort intime
- vous cherchez une solution qui vous permettra de retrouver votre autonomie et de vous sentir confiante dans votre corps
- la vérité sur ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne PAS (adieu les Kegels à l’aveugle)
-
une compréhension claire du rôle des hormones
sur le périnée -
une meilleure lecture de votre propre situation,
sans culpabilité - une compréhension globale du périnée en lien avec la respiration, la posture, les abdominaux et vos pieds
- des bases solides pour poser des actions adaptées à votre réalité
- Une confiance retrouvée envers votre corps parce qu’il est beaucoup plus résilient que vous ne le croyez.
Avec Mireille Martel
Co-Autrice du Best Seller : Yoga Balles pour soulager maux et douleurs, conférencière et somapédagogue
Poussée par un profond désir d’aider les autres à prendre le contrôle de leur santé, Mireille a choisi de faire des études approfondies en biomécanique et en physiologie humaine.
À travers sa passion pour l’anatomie et le corps humain, elle a co-créé la Méthode Body Fx qui a déjà aidé des milliers de femmes à reprendre le contrôle de leur santé. Traversant elle-même ces changements hormonaux, elle adapte aujourd’hui ses outils pour répondre aux besoins spécifiques des femmes en transition de vie.
Elle vous partagera les techniques et les mouvements qui vous permettront de prendre (ou reprendre) en charge votre santé. Tout ceci dans un environnement amusant et sécuritaire, adapté à vous et vos besoins. Son approche éducative et dynamique du mouvement fonctionnel s’avère particulièrement efficace pour accompagner les femmes qui vivent les transformations naturelles du corps après 40 ans et ainsi leur permettre d’amorcer des changements importants, d’améliorer leur force physique et de prévenir les blessures.
Le défi commence le 23 février
Vous méritez de comprendre votre corps.
De vous sentir forte. Pleinement femme.
Pas simplement de “gérer” des symptômes.
Offrez-vous ce temps pour vous.
Pour votre santé.