Série d’ateliers Découvertes
5 ateliers pratiques pour maîtriser
vos outils de bien-être, un geste
à la fois
5 ateliers pratiques pour maîtriser vos outils de bien-être, un geste à la fois
(promo de printemps, du 10 au 24 juin)
les outils au coeur de cette série
Gua sha BioSmart
Brosse lymphatique pour le visage
Trousse pieds au naturel
Livre Yoga autisme et TDAH
Bandes élastiques
Choisissez l'option qui vous convient
5 ateliers pratiques, tous les jeudis de juillet
Mâchoires crispées, nuque tendue, maux de tête, traits fatigués : le visage et le cou encaissent une grande partie de notre stress. La brosse lymphatique pour le visage est l’un des outils les plus simples pour relâcher tout cela, sans appareil, sans pile, en quelques minutes. Encore faut-il savoir quel côté utiliser, et quand.
La brosse possède deux côtés aux fonctions bien différentes. Le côté aux poils ultra-fins stimule en douceur les vaisseaux lymphatiques, favorise le drainage et soulage la sensation de lourdeur dans le visage et le cou. Le côté massant, souple et texturé, aide à dénouer les tensions logées dans les mâchoires, le cou et les tempes, un vrai soulagement face aux maux de tête et au stress accumulé.
Dans l’atelier, Mireille vous guide geste par geste : par où commencer, dans quel sens brosser, quand passer d’un côté à l’autre et comment enchaîner les deux pour un rituel complet, du visage jusqu’au cou. Au-delà des gestes, vous apprendrez à transformer votre routine en une bulle de bien-être qui aide à apaiser le système nerveux.
Vous repartirez avec plusieurs courtes routines de quelques minutes, faciles à reproduire partout : votre brosse est compacte et vous suit dans votre sac, votre trousse de toilette ou votre valise. Un brossage bien guidé peut contribuer à des mâchoires plus détendues, un visage moins gonflé, un teint plus tonique et un vrai moment de détente chaque jour.
Pieds raides au lever, orteils comprimés par des années de chaussures étroites, manque d’équilibre, tensions qui remontent jusqu’aux genoux et au dos : tout commence souvent par des pieds négligés. La trousse Pieds au naturel réunit tous les outils pour en prendre soin. Apprenez à utiliser chacun, dans le bon ordre, pour des pieds plus forts, plus mobiles et plus souples.
Dans l’atelier, Mireille vous guide à travers chaque outil de votre trousse. Les balles jumelles et les bébés balles, pour masser la plante du pied, libérer les tensions et travailler en douceur les petites articulations. Les séparateurs d’orteils et l’élastique pour les orteils, pour redonner de l’espace et réveiller les muscles. Les chaussettes d’alignement, pour soutenir le repositionnement des orteils même au repos. La bande élastique longue, pour renforcer et mobiliser le pied et la cheville. Et la brosse lymphatique, pour soutenir la circulation lymphatique et sanguine, aider à soulager l’inflammation et stimuler en douceur le système nerveux.
Vous saurez où placer les balles, comment doser la pression, quand porter les chaussettes et dans quel ordre enchaîner le tout. Vous repartirez avec plusieurs courtes routines de quelques minutes qui peuvent contribuer à des pieds plus souples, un meilleur alignement des orteils, une stabilité accrue et un meilleur appui au sol.
À noter : l’atelier découverte est distinct du programme thérapeutique Mes pieds au naturel (12 semaines avec rencontres hebdomadaires et groupe privé). Il s’adresse aux personnes qui souhaitent utiliser leur trousse pour leur pratique personnelle, à leur rythme.
Votre peau est votre plus grand organe, en dialogue constant avec tout votre corps. La Gua Sha BioSmart réunit cinq technologies dans un seul outil : vibration, chaleur douce, lumière rouge, lumière bleue et micro-courants. Apprenez à quoi sert chaque fonction, quand l’activer et comment enchaîner les gestes. Le rituel visage nouvelle génération, enfin démystifié.
Avant même les technologies, c’est le geste de la guasha qui agit : un mouvement de massage qui glisse sur la peau pour relâcher les tensions fasciales, soutenir le drainage, aider à dégonfler et raviver l’éclat naturel, avec un effet liftant et une belle détente du visage et de la mâchoire.
Julie vous apprend ensuite à activer la bonne technologie au bon moment. La vibration, déjà connue grâce à la Balle Vibra Fx, pour soutenir la circulation sanguine et lymphatique. La chaleur douce, pour préparer les tissus et rendre l’automassage plus fluide. La lumière rouge, pour accompagner la microcirculation et la vitalité de la peau. La lumière bleue, pour accompagner le confort et l’équilibre de la peau. Et les micro-courants (EMS), un courant très doux qui accompagne le tonus de façon ciblée, sans pression supplémentaire.
Vous découvrirez par où commencer, dans quel sens travailler et comment cibler vos zones de tension, là où le stress se loge sans qu’on s’en rende compte. Vous repartirez avec plusieurs courtes routines quotidiennes qui peuvent contribuer à un visage moins gonflé au réveil, des mâchoires plus détendues, un teint plus lumineux et un vrai moment de soin pour vous.
Derrière un diagnostic de TSA ou de TDAH se trouve un enfant unique, qui fournit des efforts immenses d’adaptation. Guidée par Jenny Leclerc, coautrice du livre Yoga, autisme et TDAH et maman de deux enfants avec autisme et TDAH, découvrez comment les 8 sens et des postures adaptées peuvent offrir à votre enfant des repères doux et rassurants.
Comme parent ou intervenante, vous cherchez des outils concrets, doux, qui s’intègrent à la vraie vie, entre l’école, les repas et le coucher. Le livre Yoga, autisme et TDAH en propose une foule, fondés sur les 8 sens et l’intégration sensorielle. Mais par où commencer ? Quelle posture, pour quel enfant, à quel moment ? L’atelier répond exactement à cela.
Dans une première partie théorique, Jenny reprend les bases de la sensorialité : le rôle des 8 sens dans l’équilibre émotionnel, comment un même enfant peut être hypersensible à certains stimuli et hyposensible à d’autres, les points importants pour pratiquer avec un enfant avec TSA ou TDAH, et des conseils pour pratiquer plus sereinement avec lui.
Vient ensuite la pratique : sens par sens, Jenny vous guide dans des postures choisies pour relier la théorie au ressenti. Vous découvrirez concrètement comment une posture peut favoriser le sommeil, soutenir la concentration ou aider à décharger un trop-plein d’émotions. Vous explorerez aussi les deux rituels quotidiens du livre, guidés en vidéo et accessibles depuis ses codes QR, et repartirez avec des idées pour créer vos propres rituels, adaptés aux besoins sensoriels et émotionnels de votre enfant.
Le yoga et l’approche sensorielle ne remplacent pas un suivi médical ou thérapeutique. Ils sont une façon douce d’accompagner votre enfant, qui peut contribuer à apaiser l’anxiété, soutenir la concentration, favoriser le sommeil et créer des moments de connexion entre vous.
Avez-vous le goût de faire évoluer votre pratique de yoga ? De passer à un autre niveau dans la compréhension des postures et de votre corps ? De ressentir enfin quoi engager, et comment, pour accéder à des postures qui vous semblaient hors de portée ? La bande élastique est l’alliée toute simple qui ouvre cette porte : un soutien pour mieux ressentir, un défi pour bâtir force et stabilité, et une porte d’entrée douce vers la mise en charge progressive.
Dans certaines postures, on manque de repères : on ne sait pas toujours quoi contracter, ni comment. La bande élastique donne un point d’appui et un retour sensoriel qui aide à comprendre le geste de l’intérieur. Elle soutient la proprioception et rend accessibles, dans une pratique sécuritaire, des postures qui pouvaient sembler intimidantes ou créer de la peur. La limite d’hier n’est pas celle de demain.
À l’inverse, la bande peut augmenter la demande : Julie vous montre comment l’utiliser pour solliciter davantage vos muscles stabilisateurs et ajouter du travail de force et d’endurance à vos postures. Une même posture devient alors un vrai travail d’engagement musculaire, qui vous amène en douceur vers la mise en charge progressive, que les recherches associent à une meilleure longévité, particulièrement pour les femmes de 40 ans et plus.
Vous repartirez avec une foule d’idées créatives pour intégrer les bandes à vos postures préférées, varier vos séances et retrouver le plaisir d’explorer votre corps autrement. Que vous pratiquiez depuis des années ou que vous cherchiez simplement à renouveler vos séances, vous y trouverez votre compte.
En bonus : 20 % de rabais sur tous vos outils
C’est le moment parfait.
Dès votre inscription à la série ou à un atelier, vous recevez par courriel un code rabais de 20 % valable sur toute la boutique, incluant tous les outils utilisés pendant les ateliers.
Inscrivez-vous d’abord, magasinez ensuite : votre code vous attend dans votre courriel de confirmation.
Notre promo de printemps est notre plus gros spécial de l’année, et elle récompense celles qui s’engagent tôt.
Promo de printemps
10 au 24 juin
Meilleur prix de l’année
PRÉVENTE
25 JUIN AU 31 JUILLET
TARIF RÉGULIER
Dès LE 1ER AOût
Série complète
(5 ateliers)
135 $/€
185 $/€
222 $/€
Soit par atelier
27 $/€
37 $/€
44 $/€
Atelier
individuel
47 $/€
57 $/€
67 $/€
Votre économie sur la série
87 $/€
37 $/€
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Ce que votre inscription à la série comprend
- Les 5 ateliers pratiques en direct, les outils en main
- De 60 à 90 minutes par atelier, incluant une période de questions et réponses pour celles qui participent en direct
- La rediffusion illimitée de chaque atelier sur la plateforme
- Des routines courtes et claires à reproduire chez vous, dès le jour même
- Un code rabais de 20 % sur toute la boutique, envoyé dès votre inscription, pour vous procurer vos outils
- Aux personnes qui possèdent déjà un ou plusieurs de ces outils et veulent enfin en tirer le meilleur ;
- À celles qui hésitent à se les procurer parce qu’elles ne sauraient pas par où commencer ;
- Aux femmes qui cherchent des rituels de bien-être simples, courts et efficaces ;
- Aux mamans et intervenantes qui accompagnent un enfant avec autisme ou TDAH ;
- Aux pratiquantes de yoga qui veulent faire évoluer leur pratique ;
- À toutes celles qui souhaitent prendre leur santé en main, un geste à la fois.
