Ateliers f(x) tes systèmes
5 ateliers pour comprendre (et apaiser) les plus importants systèmes du corps humain
Formatrices
Mireille Martel et Julie Cadorette
Créatrices de la méthode Body f(x)
Vous vivez avec des douleurs chroniques ?
Vous avez des tensions persistantes ?
Vous aimeriez comprendre les fonctions essentielles de vos systèmes pour prendre votre santé en main ?
Le savoir est un puissant catalyseur de changement : il permet non seulement de comprendre la réalité qui nous entoure et nous compose, mais également de laisser aller efficacement ce qui ne nous convient plus.
Et si vous aviez le pouvoir d’optimiser vos systèmes internes pour vivre une vie sans douleur, en pleine conscience?
Les êtres humains ont le pouvoir extraordinaire d’agir pour influencer leur santé.
Encore faut-il connaître les bons gestes et leur véritable lien avec le corps et ses mécanismes.
Puisque notre mission est d’être un vecteur de changement pour la santé souveraine et l’autoguérison, nous avons mis sur pied 5 ateliers qui allient théorie et pratique pour soulager, apaiser et améliorer votre quotidien.
Ces ateliers sont une approche concrète et vulgarisée de l’application des connaissances scientifiques en biomécanique et en anatomie pour améliorer les performances athlétiques, réduire la tension et la douleur et optimiser les systèmes du corps.
Chaque atelier traite d’un système du corps humain que nous jugeons essentiel de comprendre et démystifier.
Prête à étudier le corps et le mouvement autrement ?
Tous les outils dont vous avez besoin,
en 5 ateliers pratiques
Pour favoriser des résultats rapides et efficaces, notre méthode novatrice et unique rassemble une foule d’approches reconnues par la science. En nous intéressant à l’essence des systèmes du corps humain, nous ciblons les problématiques les plus courantes, sans toutefois rester en surface.
Par des gestes et des explications méthodiquement entrecroisés, vous serez en mesure de :
- Soulager et apaiser vos douleurs chroniques;
- Améliorer vos performances sportives et athlétiques;
- Augmenter votre souplesse;
- Réduire les tensions dans tout votre corps;
- Favoriser une meilleure gestion du stress;
- Améliorer votre sommeil et relaxation profonde;
- Optimiser votre digestion;
- Comprendre les fonctionnements et réactions de votre corps;
- Être autonome dans la prise en charge de votre condition physique.
Transposez ces apprentissages dans votre réalité.
Et prenez enfin votre santé souveraine en main.
La santé souveraine vue par 5 systèmes essentiels et interreliés
Atelier 1 : F(x) ton système nerveux
Avec Mireille Martel
Connaissez-vous le nerf vague ?
Il s’agit d’une paire de nerfs crâniens constituée à 80% de fibres nerveuses sensorielles qui transmettent les informations de nos organes internes jusqu’au cerveau. Son rôle est essentiel à votre santé! Dans cet atelier, nous apprendrons à connaître et stimuler ce nerf fatidique pour la relaxation profonde, le sommeil et la gestion des émotions.
Pourquoi vivons-nous parfois des émotions très vives ?
Qu’est-ce qui crée les crises de panique ?
De quelle façon fonctionne le corps physique lorsqu’un choc survient ?
Comment apaiser ou aider un proche en crise ?
Ensemble, nous apprendrons à stimuler ce nerf très souvent méconnu, et trop souvent négligé. Grâce à des conseils et mouvements applicables immédiatement dans votre vie, vous comprendrez à quel point le nerf vague influence vos réactions et celles des personnes qui nous entourent.
Lorsqu’on sait reconnaître son état ou celle de la personne devant nous, il devient plus facile de réagir adéquatement aux situations de stress et de faire preuve de compassion envers soi et les autres.
Dans cet atelier, vous découvrirez la source des troubles nerveux et des astuces pratiques pour apaiser le corps rapidement, dans la présence et la pleine conscience.
Atelier 2 : F(x) ton système lymphatique
Avec Mireille Martel
Le système lymphatique est littéralement notre système d’élimination : il comprend un réseau de vaisseaux, d’organes et de ganglions lymphatiques. À l’exception du cartilage, des ongles et des cheveux, notre corps entier baigne dans la lymphe. Celle-ci recueille certains déchets, des bactéries et des cellules endommagées provenant de l’intérieur des tissus du corps afin qu’ils puissent être évacués ou détruits.
Lorsque ce système n’est pas optimisé, notre corps est incapable d’éliminer l’ensemble des impuretés et bactéries qui circulent par la lymphe.
On constate généralement un trouble du fonctionnement du système lymphatique lorsqu’une personne souffre d’inflammation chronique, par exemple par de l’enflure, des jambes lourdes, des douleurs aux articulations, de l’engourdissement, des maladies auto-immunes et même de l’arthrose.
Plusieurs études ont d’ailleurs démontré un lien de corrélation direct entre le cancer et l’état chronique d’inflammation. Il existe aussi des études sur les liens entre l’inflammation et les maladies dégénératives comme le Parkinson et l’Alzheimer.
Dans cet atelier, découvrez 5 points clés pour aider votre système lymphatique à se décongestionner de façon efficace et naturelle.
Atelier 3 : F(x) ton système musculosquelettique
Avec Julie Cadorette
Qui ne souhaite pas être en meilleure forme physique, avoir moins de douleur et vieillir en santé ? C’est facile à dire, mais pas toujours facile à faire. L’information sur ce dont notre corps a besoin est souvent contradictoire et ne tient pas toujours compte du corps dans sa globalité.
Dans cet atelier, vous découvrirez spécifiquement les besoins de vos principales articulations : colonne vertébrale, épaules, hanches, coudes, genoux, poignets et chevilles.
Vous apprendrez à évaluer vos tensions et votre ressenti, mais aussi à mettre en place des stratégies pour améliorer, selon vos besoins, votre force et votre mobilité.
Vous saurez quels mouvements pratiquer ou éviter, comment intégrer ces mouvements à votre quotidien, comment prévenir différentes problématiques et, surtout, comment utiliser toutes ces connaissances pour être souverain de votre santé.
L’atelier de Body f(x) pour le système musculosquelettique combine à la fois des notions théoriques et des mouvements pratiques, accessibles à tous.
L’information scientifique la plus récente est vulgarisée et présentée de façon ludique, sans même que vous ayez l’impression d’être en train d’apprendre des notions d’anatomie! Le tout est savamment combiné pour vous offrir une expérience transformatrice grâce à laquelle vous devenez votre propre héroïne.
Votre corps tout entier vous dira MERCI !
Atelier 4 : F(x) ton système respiratoire
Avec Julie Cadorette
Saviez-vous que la majorité des gens utilisent leur diaphragme à seulement 20% de sa capacité ?
La sous-utilisation des capacités respiratoires est l’une des causes de nombreux maux liés au système respiratoire : asthme, allergies, toux chronique, congestion des bronches, et plus encore.
Ce système est essentiel aux yogis qui souhaitent optimiser leur pranayama et ralentir leur rythme cardiaque. Pour les femmes qui s’entraînent, l’optimisation de la capacité respiratoire peut soulager une foule de petits et grands maux, tout en améliorant la récupération à l’effort et le cardio.
Comme vous le savez sans doute, le souffle est aussi intimement lié à la gestion du stress et de l’anxiété…
Et si de simples techniques pouvaient influencer positivement notre respiration, et donc notre sentiment de bien-être ? C’est ce que nous proposons dans ce quatrième atelier!
Atelier 5 : F(x) ton système digestif
Avec Mireille Martel
Faites-vous partie des femmes qui éprouvent des difficultés avec leur digestion ?
Avez-vous souvent des ballonnements ou des reflux gastriques ?
Souffrez-vous parfois de constipation ou d’indigestion ?
Vivez-vous avec des intolérances ou des sensibilités alimentaires ?
Tous ces débalancements proviennent directement du système digestif.
Malheureusement, cet important système du corps physique est aussi connecté à une foule d’autres mécanismes essentiels à notre vie.
Ainsi, le moindre dérèglement occasionne un puissant effet de levier pour le développement de toutes sortes de maux chroniques.
Dans cet atelier, vous serez surprise de constater à quel point la digestion est centrale pour le bien-être global du corps et de l’esprit !
Apprenez à optimiser votre système digestif à l’aide de différentes techniques pour libérer notamment le foie, la vésicule biliaire et le côlon.
La fois où j’ai perdu mes repères…
« En juillet 2022, je recevais officiellement un diagnostic de capsulite à l’épaule, après avoir passé des tests pendant deux mois. Si vous ne savez pas de quoi il s’agit, laissez-moi vous dire que c’est une condition très douloureuse. La capsulite est une inflammation et un rétrécissement de la capsule articulaire, soit l’enveloppe fibreuse qui recouvre les articulations.
J’étais incapable de bouger normalement. De vivre ma vie normalement, même. Chaque mouvement était limité par cette incapacité de bouger mon épaule. J’avais du mal à dormir, à m’habiller, à manger et à travailler.
J’avais de la difficulté à me laver les cheveux… Imaginez les changements dans ma pratique physique de yoga…
Comme le yoga a toujours été mon phare pour prendre soin de ma santé, je ne savais plus vers qui me tourner pour guérir et faire cesser cette douleur insupportable qui empoisonnait mon quotidien. J’avais perdu mes repères.
En tant que professeure de yoga, j’ai une excellente connaissance du corps humain et de ses capacités. Je connais les mouvements qui me font du bien et leur amplitude, leurs bienfaits. Mais puisque mon épaule était malade, tendue et souffrante, j’avais l’impression de ne pas comprendre comment effectuer des mouvements bienveillants sans la rendre malade davantage.
Je ne savais plus quoi faire pour mieux me sentir. Les solutions médicales étaient douloureuses et n’arrangeaient pas vraiment les choses. En fait, les traitements faisaient tellement mal que je pleurais souvent quand je les faisais et mon système nerveux était de plus en plus à fleur de peau. Il devenait évident que je devais prendre les choses en main pour me libérer de cette condition.
Au même moment, nous venions de faire la fusion avec Mireille et Julie, les créatrices de la méthode Body f(x). En discutant avec elles, j’ai compris que mes systèmes avaient besoin d’amour et que je devais m’attarder davantage au lien entre ceux-ci. Elles m’ont aussi expliqué quelques techniques adaptées à ma réalité, en plus de me donner différents outils pour entamer une réadaptation douce et efficace.
J’ai travaillé avec les balles thérapeutiques et une variété de mouvements adaptés à mon corps, mes besoins et mes ressentis et je me suis remise à 100% de ma capsulite.
Alors que le médecin spécialiste des articulations (qui voit chaque semaine 5 à 10 femmes avec une capsulite) m’avait prédit que ça prendrait au moins 2 ans pour régler le tout… en octobre 2022, moins de 3 mois après le diagnostic, c’était réglé.
Mireille et Julie sont des expertes dans leur domaine et savent aller à l’essentiel, tout en stimulant notre intérêt et notre compréhension des capacités surprenantes du corps humain. »
Qu’est-ce que la méthode Body f(x)?
La méthode Body f(x) s’aligne tout simplement sur le résultat : à l’aide d’une combinaison de mouvements pleine conscience et de techniques innovatrices appuyées sur les plus récentes études scientifiques, vous vivrez des transformations physiques rapides et durables pour un quotidien serein et sans douleur.
Cette puissante méthode stimule les surprenantes capacités du corps humain à se régénérer et retrouver l’homéostasie.
À qui s’adressent les ateliers ?
- Aux personnes souffrant de douleurs chroniques ou maladies auto-immunes;
- Aux personnes souffrant d’anxiété, de stress, de troubles post-traumatiques ou de problèmes de santé mentale;
- Aux personnes aux prises avec des soucis liés à la digestion ou au sommeil;
- Aux professeurs de yoga qui souhaitent mieux comprendre le fonctionnement du corps pour mieux accompagner leurs élèves vivant avec des troubles de santé;
- Aux personnes qui souhaitent optimiser leurs performances athlétiques et augmenter leur souplesse.
Super bonus à découvrir !
Si vous nous connaissez déjà depuis un moment, vous savez que nous adorons vous gâter avec une foule de petits (et gros!) bonus pour accompagner nos formations et ateliers.
Bonus
valeur de 77$/€
Atelier pré-enregistré de deux heures sur la gestion optimale et efficace du stress!
Vous apprendrez entre autres à débloquer, à délier et à décoincer vos muscles accessoires de la respiration (cou, épaules, cage thoracique), trop souvent utilisés de façon excessive et à mobiliser votre diaphragme pour respirer d’une manière optimale. Cet atelier vous procurera beaucoup de détente et un effet de massage en profondeur, en plus de régulariser vos systèmes respiratoire et nerveux !
Des témoignages inspirants
Votre investissement
En avez-vous assez de dépenser chaque année des sommes astronomiques en kiné, physio, ostéo… Sans pour autant comprendre la source de vos maux ?
Et si on voyait la santé autrement ?
Nos 5 ateliers sont conçus pour aller droit au but : nous avons synthétisé nos connaissances et les plus récentes informations scientifiques pour vous accompagner à maximiser votre santé.
En plus d’un enseignement de qualité par deux formatrices spécialisées, votre investissement vous permettra d’obtenir :
- Un accès aux 5 ateliers en direct avec un accès à vie aux rediffusions
- La liste des exercices clés à faire à la maison, selon vos besoins et le ou les systèmes que vous souhaitez optimiser;
- Un atelier bonus sur la gestion du stress;
L’investissement pour la totalité de la formation est de :
Pour 5 ateliers sur 5 systèmes + bonus
À propos de vos professeures
Mireille Martel
Co-créatrice de la méthode Body f(x)™️
Poussée par un profond désir de guider les autres à prendre le contrôle de leur santé par la connaissance et la transmission du savoir, Mireille a choisi de faire des études approfondies en biomécanique et en physiologie humaine.
À travers sa passion pour l’anatomie et le corps humain, elle vous offre des outils pour vous permettre de mieux connaître et comprendre votre corps en mouvement et d’y déceler les régions qui sont souvent utilisées de façon excessive, insuffisante ou inappropriée.
Avec sa meilleure amie Julie Cadorette, elle a créé la méthode Body f(x)™️, une puissante méthode qui stimule les surprenantes capacités d’autoguérison du corps et apporte des transformations physiques rapides et durables pour une vie saine et sans douleur.
Julie Cadorette
Co-créatrice de la méthode Body f(x)™️
Passionnée de sport et de plein air depuis son tout jeune âge, cette ancienne gymnaste a découvert le yoga il y a plus de vingt ans, et cultive depuis sa passion pour cette pratique.
Souriante et douce, Julie souhaite transmettre ses connaissances, encourager un mode de vie sain et positif, mais surtout faire réaliser aux gens de tous âges qu’ils ont un énorme pouvoir sur leur santé.
Son enseignement, qui se base sur la conscience anatomique, favorise la découverte de soi et l’utilisation du corps à son plein potentiel. Julie saura assurément vous faire bouger de façon créative et vous aider à vous sentir forte et bien dans votre corps, tout comme dans votre tête.
Foire aux questions
Il n’y a aucun prérequis spécifique pour vous inscrire aux ateliers f(x) tes systèmes. Que vous soyez débutante en yoga, professeure certifiée ou simplement à la recherche d’une meilleure compréhension du corps et de ses systèmes, nos ateliers sauront vous guider de façon bienveillante vers les réponses à vos questions.
Chacun des 5 ateliers est d’une durée d’environ 2 heures.
Vous avez accès à l’enregistrement à vie. L’atelier Bonus est aussi d’une durée de 2 heures et est déjà pré-enregistré.
Non, il n’y a pas de certification associée aux ateliers f(x) tes systèmes.
Oui, à 100%. Vous pourrez ainsi les écouter à votre rythme et à partir du confort de votre foyer.
Nos formations et ateliers sont offerts en ligne. Vous devez donc posséder les habiletés nécessaires de base pour pouvoir suivre adéquatement les instructions et avoir accès facilement aux cours. Vous devez être en mesure :
- De vous connecter à Internet pour accéder à la plateforme de formation Learnybox à l’aide du nom d’utilisateur et du mot de passe que nous vous fournirons;
- D’utiliser la messagerie électronique pour communiquer avec nous;
- De télécharger des documents Word, PowerPoint et PDF;
- De visionner des vidéos;
- De vous connecter à la plateforme Zoom.
Bien sûr! Les ateliers sont justement une excellente façon de mieux comprendre vos différents systèmes et la meilleure façon d’en prendre soin. Nos formatrices s’assurent également de bien expliquer les contre-indications lorsqu’il y en a.
Nous recommandons d’avoir la trousse de départ Yoga Balles, afin d’être en mesure d’effectuer tous les mouvements suggérés lors des ateliers. Si vous n’avez pas déjà ces accessoires en votre possession, il est possible de vous les procurer sur la Boutique Nouveau Yoga !