Imaginez un moment que votre corps, loin de vous abandonner avec l’âge, soit en réalité conçu pour rester fort, souple et énergique – peu importe votre âge actuel. Ce n’est pas un rêve, c’est une réalité scientifique que la médecine moderne commence enfin à reconnaître.
« On ne vieillit pas parce qu’on prend de l’âge, mais parce qu’on arrête de bouger. »
– Dr Vonda Wright
À travers cet atelier révolutionnaire, Maryse et Mireille vous dévoilent les découvertes stupéfiantes qui changent notre compréhension du vieillissement féminin, et vous guident vers une approche du mouvement qui transformera votre vision de votre avenir.
Pourquoi plus de 25 maladies chroniques (dont les maladies cardiaques, le diabète, l'ostéoporose et même la dépression) sont directement liées à l'inactivité — et comment le mouvement devient votre meilleur allié thérapeutique.
Non, vous n'êtes pas condamné à vous affaiblir. Oui, votre corps peut encore se régénérer, même après des décennies d'inactivité. Découvrez les preuves scientifiques qui bouleversent tout ce qu'on vous a dit sur le vieillissement.
Une approche simple et complète qui couvre les 4 mouvements essentiels à votre vitalité. Une méthode facile à retenir pour nourrir votre corps exactement comme il en a besoin.
à intégrer facilement dans vos journées, même les plus chargées, pour éveiller la force naturelle de votre corps sans stress ni pression.
Une stratégie progressive pour transformer ce que vous apprendrez en résultats durables, avec des étapes claires adaptées à votre niveau actuel.
Découvrez le pouvoir de l'effort joyeux et de la célébration du mouvement, bien plus efficaces que la discipline forcée qui finit par s'épuiser.
Pas du tout! Nous démystifions les idées reçues sur les exercices "efficaces" et vous montrons comment adapter le mouvement à VOS besoins et à VOS préférences.
L'approche simple, claire et bienveillante qui fonctionne vraiment, sans vous noyer dans les contradictions des tendances fitness.
Des stratégies concrètes pour intégrer du mouvement dans votre quotidien sans chambouler votre vie et sans ajouter de stress supplémentaire.
Des conseils pratiques pour redémarrer en douceur, même si vous avez mal, même si vous avez peur, même si vous avez essayé plusieurs fois sans succès.
sans vous blesser, sans culpabilité et surtout : avec joie. Une approche qui respecte votre corps tel qu'il est aujourd'hui tout en le préparant à devenir plus fort.
pour bouger plus, même après des années d'épuisement, en utilisant le paradoxe du mouvement qui crée l'énergie plutôt que d'en consommer.
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