Cours en ligne
Prendre son pied 1, pour une transition vers des pieds forts et mobiles au naturel
Tu portes des orthèses?
Tu portes des orthèses? Tu as fréquemment des crampes aux pieds et aux mollets? Tu as tordu, foulé ou cassé l’une de tes chevilles dans le passé (récent ou lointain!)? Tu as des oignons aux pieds? Des orteils qui portent sur ou sous les autres? Des douleurs aux genoux, aux hanches et au dos? Cet atelier te permettra de mieux comprendre les raisons à l’origine de ces douleurs et de graduellement reprendre le contrôle de tes pieds.
Joins-toi à nous et prends la santé de tes pieds en main! L’atelier Prendre son pied 1, d’une durée de 2 h, te guidera à travers divers exercices de mobilité et de renforcement pour les muscles intrinsèques et extrinsèques de tes pieds. Nous aborderons les thèmes de la posture et de l’alignement pour mieux comprendre la dynamique des articulations et tu découvriras les saines habitudes de vie à adopter pour réduire ou diminuer les douleurs musculosquelettiques reliées à tes pieds, à tes jambes et à tes hanches.
Cet atelier est ouvert à tous; aucune expérience n’est requise. Le seul préalable est le désir d’en apprendre davantage sur ton corps et de t’amuser tout en renforçant et en mobilisant tes pieds et tes jambes.
Matériel requis
- balles thérapeutique régulières d’automassage Yoga Tune Up
- 2 blocs de yoga ou 2 livres épais
Tu peux te procurer ce matériel sur notre boutique en ligne
Tu auras aussi besoin d’un tapis de yoga et, pour certains exercices, d’une couverture!
Viens reprendre en main la santé de tes pieds et créer les bases d’une santé globale optimale!
Les bienfaits du yoga fonctionnel pour les pieds :
- réduit ou élimine les tensions musculosquelettiques aux pieds, aux hanches, aux genoux, au plancher pelvien, au dos ou dans la région sacro-iliaque (bas du dos)
- améliore la posture
- augmente la mobilité
- aide à soulager et prévenir les blessures (fasciite plantaire, névrome de Morton, oignons aux pieds, tendinite, bursite, périostite, pieds plats, épine de Lenoir, entorses ou foulures aux chevilles, douleurs aux genoux, aux hanches, au dos et même au cou et aux épaules)
- améliore les performances athlétiques
- développe la proprioception (capacité à se sentir dans l’espace) et l’équilibre
- développe les connaissances générales sur l’anatomie et la biomécanique du corps
- améliore le sommeil et la relaxation profonde
À propos de ta professeure
Julie Cadorette, professeure et formatrice certifiée
Passionnée de sport et de plein air depuis son tout jeune âge, cette ancienne gymnaste a découvert le yoga il y a plus de vingt ans, et cultive depuis sa passion pour cette pratique.
Souriante et douce, Julie souhaite transmettre ses connaissances, encourager un mode de vie sain et positif, mais surtout faire réaliser aux gens de tous âges qu’ils ont un énorme pouvoir sur leur santé. Son enseignement, qui se base sur la conscience anatomique, favorise la découverte de soi et l’utilisation du corps à son plein potentiel.
Julie saura assurément te faire bouger de façon créative et t’aider à te sentir fort et bien dans ton corps tout comme dans ta tête.
Votre investissement
Clinique de mobilité et de renforcement pour pieds et chevilles
Avec votre investissement de
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Foire aux questions
Oui, tu auras besoin de balles thérapeutique régulières d’automassage Yoga Tune Up, de 2 blocs de yoga ou 2 livres épais, d’un tapis de yoga pour certains exercices et d’une couverture!. Au besoin, tu peux te procurer ce matériel dans notre boutique en ligne : https://boutique.yogami.ca/
L'information présentée dans cette formation ne remplace pas l'avis ou le traitement d'un médecin ou d'un professionnel de la santé. Demande toujours l'avis d'un professionnel de la santé qualifié pour toutes questions concernant ta condition médicale.
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inscription@universitedeyoga.com
