Prendre son pied 1
Clinique de mobilité et de renforcement pour pieds et chevilles
Vous portez des orthèses ?
Prendre son pied 1, pour une transition vers des pieds forts et mobiles au naturel
Vous portez des orthèses ? Vous avez fréquemment des crampes aux pieds et aux mollets ? Vous vous êtes tordu, foulé ou cassé l’une de vos chevilles dans le passé (récent ou lointain!) ? Vous avez des oignons aux pieds ? Des orteils qui portent sur ou sous les autres? Des douleurs aux genoux, aux hanches et au dos ? Cet atelier vous permettra de mieux comprendre les raisons à l’origine de ces douleurs et de graduellement reprendre le contrôle de vos pieds.
Joignez-vous à Julie Cadorette et prenez la santé de vos pieds en main ! L’atelier Prendre son pied 1, d’une durée de 2 h, vous guidera à travers divers exercices de mobilité et de renforcement pour les muscles intrinsèques et extrinsèques de vos pieds.
Nous aborderons les thèmes de la posture et de l’alignement pour mieux comprendre la dynamique des articulations. Vous découvrirez aussi les saines habitudes de vie à adopter pour réduire ou diminuer les douleurs musculosquelettiques reliées à vos pieds, à vos jambes et à vos hanches.
Cet atelier est ouvert à tous; aucune expérience n’est requise. Le seul préalable est le désir d’en apprendre davantage sur votre corps et de vous amuser tout en renforçant et en mobilisant vos pieds et vos jambes.
Matériel requis
- 2 balles Jumelles
- 2 blocs de yoga ou 2 livres épais
Vous pouvez vous procurer ce matériel sur notre boutique en ligne.
Vous aurez aussi besoin d’un tapis de yoga et, pour certains exercices, d’une couverture !
Les bienfaits du yoga fonctionnel pour les pieds :
- Réduit ou élimine les tensions musculosquelettiques aux pieds, aux hanches, aux genoux, au plancher pelvien, au dos ou dans la région sacro-iliaque (bas du dos)
- Améliore la posture
- Augmente la mobilité
- Aide à soulager et prévenir les blessures (fasciite plantaire, névrome de Morton, oignons aux pieds, tendinite, bursite, périostite, pieds plats, épine de Lenoir, entorses ou foulures aux chevilles, douleurs aux genoux, aux hanches, au dos et même au cou et aux épaules)
- Améliore les performances athlétiques
- Développe la proprioception (capacité à se sentir dans l’espace) et l’équilibre
- Développe les connaissances générales sur l’anatomie et la biomécanique du corps
- Améliore le sommeil et la relaxation profonde
À propos de votre professeure
Julie Cadorette
Professeure et formatrice certifiée
Passionnée de sport et de plein air depuis son tout jeune âge, cette ancienne gymnaste a découvert le yoga il y a plus de vingt ans, et cultive depuis sa passion pour cette pratique.
Souriante et douce, Julie souhaite transmettre ses connaissances, encourager un mode de vie sain et positif, mais surtout faire réaliser aux gens de tous âges qu’ils ont un énorme pouvoir sur leur santé. Son enseignement, qui se base sur la conscience anatomique, favorise la découverte de soi et l’utilisation du corps à son plein potentiel.
Julie saura assurément vous faire bouger de façon créative et t’aider à vous sentir fort et bien dans votre corps tout comme dans votre tête.
Votre investissement
Clinique de mobilité et de renforcement pour pieds et chevilles
Avec votre investissement de
Foire aux questions
Oui, vous aurez besoin de 2 balles Jumelles, 2 blocs de yoga ou 2 livres épais, un tapis de yoga pour certains exercices et d’une couverture ! Au besoin, vous pouvez vous procurer ce matériel dans notre boutique en ligne : https://nouveauyoga.com
L’information présentée dans cet atelier ne remplace pas l’avis ou le traitement d’un médecin ou d’un professionnel de la santé. Demandez toujours l’avis d’un professionnel de la santé qualifié pour toutes questions concernant votre condition médicale.