Vivez le changement par le mouvement
Rejoignez-nous dans un cadre idyllique, au village-vacances Les Balcons du lac d’Annecy, pour une journée complète de découverte, de mouvement et de ressourcement.
Une approche révolutionnaire
Les résultats de la méthode Body Fx sont à la fois rapides et durables, rendant la transformation accessible à tous.
Alors, prêt à vivre pleinement et sans limites ?
Une expérience complète
- 3 ateliers spécialisés de 2 heures chacun
- Déjeuner gourmet style buffet inclus
- Cadre exceptionnel face au lac d'Annecy
- Enseignement personnalisé par deux expertes reconnues
Description des ateliers
Atelier « Je suis forte. » (10 h à 12 h)
Dans cet atelier, vous explorerez des exercices ciblés et des stratégies éprouvées pour développer la force fonctionnelle tout en préservant vos articulations et votre confort.
Objectifs de l’atelier :
- Renforcer les muscles profonds et stabilisateurs
- Protéger les articulations grâce à des exercices ciblés
- Tonifier efficacement votre corps
- Augmenter votre mobilité et votre capacité à bouger
- Retrouver une sensation de puissance intérieure et un sentiment d’autonomie
Atelier « Je suis souple. »
(13 h 30 à 15 h 30)
Nous aborderons également la différence entre souplesse, flexibilité et mobilité, afin de mieux comprendre pourquoi il est crucial de développer à la fois la force et la mobilité pour des résultats durables. Vous découvrirez comment le système nerveux intervient dans la régulation du tonus musculaire et pourquoi le travail de mobilité peut grandement contribuer à prévenir les douleurs et les compensations.
Au fil de l’atelier, vous expérimenterez des techniques spécifiques de la méthode Body Fx et repartirez avec des outils concrets pour retrouver et entretenir votre amplitude articulaire au quotidien. En associant théorie et pratique, vous serez en mesure d’appliquer immédiatement ces principes et ainsi revitaliser votre corps avec un nouveau sentiment de confiance et d’aisance.
Objectifs de l’atelier :
- Comprendre les liens entre souplesse, flexibilité, mobilité et système nerveux
- Libérer les tensions et augmenter l’amplitude articulaire
- Apprendre comment la force et la mobilité se complètent pour maintenir un corps fonctionnel
- Acquérir des techniques ciblées Body Fx pour retrouver et entretenir sa liberté de mouvement au quotidien
Atelier « Je suis sereine. » (16 h à 18 h)
Objectifs de l’atelier :
- Apaiser le système nerveux pour mieux gérer le stress et cultiver la tranquillité intérieure
- Stimuler la digestion, la circulation lymphatique et la détente musculaire
- Encourager un sommeil plus réparateur et favoriser une meilleure récupération
- Renforcer l’équilibre émotionnel et installer durablement un état de calme et de bien-être
À qui cette retraite s’adresse-t-elle ?
Cette retraite d’un jour s’adresse avant tout aux femmes qui souhaitent raffermir leur corps, retrouver leur souplesse et réduire leurs douleurs chroniques, tout en offrant à leur système nerveux un véritable « reset ». Bref, c’est une occasion unique de prendre soin des piliers de votre santé et de stimuler vos capacités d’autoguérison. Nos trois ateliers axés sur la force, la souplesse et la sérénité vous guideront vers un mieux-être durable, en vous aidant à renouer avec la confiance, l’autonomie et l’équilibre dont vous avez besoin pour rayonner au quotidien.
Programme de la journée
- 09:00 - 10:00 : Accueil et introduction aux principes Body Fx
- 10:00 - 12:00 : Atelier « Je suis forte »
- 12:30 - 13:30 : Déjeuner (repas buffet inclus)
- 13:30 - 15:30 : Atelier « Je suis souple »
- 15:30 - 16:00 : Pause intégrative
- 16:00 - 18:00 : Atelier « Je suis sereine »
Matériel requis
- un tapis de yoga,
- un bloc de yoga,
- une couverture,
- une bouteille d'eau
- vos balles TRP (Mama, Papa, Jumelles et Bébés).
Pour vous procurer votre matériel requis avant notre retraite, visitez notre boutique en ligne : nouveauyoga.fr
*Nous vous conseillons de commander vos balles avant le 17 mars 2025 afin de recevoir votre matériel à temps pour la journée de retraite.
Le lieu : Les Balcons du lac d'Annecy
Situé dans un cadre naturel exceptionnel, le village-vacances Les Balcons du lac d’Annecy offre une vue imprenable sur le lac et les montagnes environnantes.
Adresse :
Les Balcons du lac d’Annecy
Route de la Cochette
74320 Sévrier, France
Vous profiterez d’un environnement propice à la détente et à la revitalisation.
Vos professeures
Mireille Martel
Co-créatrice de la méthode Body Fx️
Co-créatrice de la méthode Body Fx et conférencière de renom, Mireille est une pionnière reconnue mondialement dans le domaine du mouvement thérapeutique.
Forte de nombreuses années d’enseignement et animée par une véritable passion, elle a guidé des milliers de personnes vers une autonomie corporelle accrue et un bien-être durable.
Son approche novatrice, alliant science et pleine conscience, en fait une référence incontournable pour tous ceux qui souhaitent comprendre et optimiser leur santé.
Julie Cadorette
Co-créatrice de la méthode Body Fx️
Co-créatrice de la méthode Body Fx, Julie est une formatrice de renommée internationale en anatomie et en biomécanique.
Excellente vulgarisatrice scientifique, elle sait rendre l’apprentissage de l’anatomie à la fois accessible, agréable et divertissant.
Grâce à son approche pédagogique innovante et son sourire contagieux, Julie saura assurément vous aider à prendre votre santé en main et à vivre des transformations physiques rapides et durables pour une vie meilleure et sans douleur.
Investissement dans votre santé souveraine : 250 € TTC (déjeuner inclus)
- Accès à la journée complète de retraite
- 3 ateliers de 2 heures
- Déjeuner buffet
- Enseignement personnalisé par deux expertes reconnues
- Les places sont limitées
Questions fréquentes
Oui ! Les ateliers sont accessibles à tous, peu importe votre niveau de forme physique. Chaque exercice est adaptable selon vos besoins.
Prévoyez une tenue confortable, un tapis de yoga, un bloc de yoga, une couverture, une bouteille d’eau et vos balles TRP (Mama, Papa, Jumelles et Bébés). Pour vous procurer votre matériel avant notre retraite, visitez notre boutique en ligne : https://nouveauyoga.fr/
Nous vous conseillons de commander vos balles avant le 17 mars 2025 afin de recevoir votre matériel à temps pour la journée de retraite.
Oui, un repas de style buffet est inclus dans le prix de la retraite.
Oui, des options végétariennes, véganes et sans gluten sont proposées. Précisez vos besoins à l’inscription.
Non. Cette retraite est conçue comme une expérience immersive visant à vivre chaque instant en pleine présence. Nous souhaitons que vous puissiez goûter pleinement aux enseignements en direct et vous immerger dans l’instant présent.
Non. Les ateliers sont offerts sous la forme d’une retraite d’un jour, incluant le repas du midi.
Rejoignez-nous pour une journée de transformation !
Prenez soin de vous, connectez avec votre corps et repartez avec des outils concrets pour intégrer la force, la souplesse et la sérénité dans votre quotidien.