Formation
en Yoga Restaurateur
Avec Marie-Daphné Roy, formatrice en Yoga Restaurateur et Thérapeutique
Apprenez à construire et à incarner en toute conscience vos séances de yoga grâce à un enseignement centré sur la récupération, le mieux-être et la réponse de relaxation du corps.
Prenez-vous suffisamment de temps chaque semaine pour vous régénérer et vous connecter à votre essence ? Avez-vous les outils pour aménager cet espace de paix à l’intérieur de vous ? Que diriez-vous de vivre une expérience hors du temps, pour bâtir votre capacité de transformation ?
Si vous êtes professeure de yoga, savez-vous comment créer cet espace pour vos élèves ?
Depuis plus d’un siècle, notre rythme de vie occidental n’a fait que s’accélérer : nous sommes dans l’action toute la journée, du matin au soir. Cet état d’esprit selon lequel notre efficacité quotidienne fait foi de notre valeur et du niveau de réussite de chaque journée peut être épuisant. Les résultats extérieurs priment bien souvent sur la pause qu’il est essentiel de s’accorder pour se reconnecter à soi-même, pour recharger les batteries de l’être.
Car en effet, il est difficile de s’arrêter réellement lorsque la vie file à toute vitesse autour de nous. Chaque action est pensée en fonction de ses retombées extérieures. Nous voulons aller vite, et obtenir des résultats rapides.
« Est-ce que prendre une pause est une bonne utilisation de mon temps ? »
Ces réflexes de productivité alimentés par l’obsession collective d’en faire toujours plus nuisent à notre qualité de vie. La plupart d’entre nous sommes programmées pour « faire » beaucoup de choses : nous voulons nous sentir en contrôle. Mais notre habitude de courir partout, de conquérir les listes de choses à faire et de nous étourdir est souvent justement un moyen d’éviter des malaises plus profonds.
Depuis la pandémie, ces conditionnements ont exacerbé la fatigue et le stress ambiants. S’aménager des moments pour soi est plus que jamais essentiel pour permettre un véritable renouveau intérieur, à l’abri des obligations… et en phase avec l’énergie de notre cœur.
Recharger les batteries de l' être
C’est aussi l’esprit du Yoga Restaurateur :
« Être » plutôt que « Faire »
Le yoga restaurateur nous aide à découvrir où nous retenons les tensions physiques et psychologiques pour mieux les libérer
Issue du Yoga Iyengar, sa pratique nous apprend à accepter ce qui est pour incarner davantage qui nous sommes profondément. Il permet au corps de se déposer, de s’ancrer à la terre. Il répare, apaise. Le yoga restaurateur nous aide à découvrir où nous retenons les tensions physiques et psychologiques pour mieux les libérer
Vous êtes l’abondance
La solution est déjà à l’intérieur de vous
Vous aimeriez apprendre comment puiser à la source de votre infini pouvoir afin de rayonner et de permettre à votre corps de se revitaliser ?
Vous êtes fatiguée et voulez découvrir une pratique guérisseuse pour vous recentrer et améliorer votre qualité de présence au quotidien ?
Vous êtes enseignante de yoga et souhaitez vous perfectionner dans l’utilisation des accessoires, la réponse de relaxation du corps et l’aspect méditatif des séances que vous offrez ?
Bien que cette extraordinaire formation s’adresse à toutes les femmes qui ont envie d’apprendre comment aménager en elles cet espace vital, le Yoga Restaurateur est aussi considéré comme une pratique de yoga avancée.
Que vous soyez prof de yoga ou en quête d’une pratique bienveillante pour mieux comprendre et soulager le corps, cette formation est pour vous.
Le travail d’intériorité que demande le Yoga Restaurateur est grand. Il nous apprend la patience, le silence et l’humilité. Chaque séance exige un arrêt complet de ce que nous faisons à l’extérieur pour regarder attentivement à l’intérieur. La pratique nous guide vers les étapes clés du bien-être, de la guérison et de la paix. Nous tombons alors dans un état magique de contemplation, d’expansion, de connexion.
La respiration naturelle, l’appui sur la Terre-Mère et le calme du Yoga Restaurateur nous guident pour déclencher la réponse de relaxation : une réponse neurologique qui indique au corps et à l’esprit que nous sommes en sécurité. Nous quittons alors le mode « fuite ou combat » pour déclencher le processus intérieur d’autoguérison. Les différents systèmes, y compris la digestion, l’élimination, la réparation et l’immunité sont alors équilibrés, revigorés.
Beaucoup de gens pensent que se détendre consiste seulement à se laisser aller, mais plutôt que de laisser aller, le Yoga Restaurateur laisse aussi place à ce qui est inconfortable pour permettre l’expérience complète de qui nous sommes…
Le Yoga Restaurateur laisse aussi place à ce qui est inconfortable pour permettre l'expérience complète de qui nous sommes...
Pour se lier d’amitié avec soi-même, dans la tendresse et la bienveillance.
Pour apaiser les blessures de l’être et revitaliser le corps.
Pour se choisir au quotidien.
« Faire l’expérience d’une formation lorsqu’on ressent une grande fatigue ou un stress peut sembler contre-productif. Pourtant, le Yoga Restaurateur ne pose aucune demande sur l’énergie vitale. Au contraire, il ouvre toutes les portes afin de recevoir davantage. Tout simplement. Des personnes très fatiguées, en arrêt de travail ou en convalescence, ont suivi la formation afin d’avoir des outils à leur disposition. Elles arrivent à bout de souffle, et repartent après quelques mois avec leur énergie retrouvée.
Le Yoga Restaurateur est une façon de se reconstruire petit à petit. Il permet un moment de repos véritable pour les corps éprouvés. L’enseignement que je propose aide à décoder les signaux du corps pour mieux y répondre et rebâtir progressivement la belle vitalité qui brille à l’intérieur de nous. »
Marie-Daphné Roy
Votre formatrice
Les accessoires rendent la posture sécuritaire, adaptée et confortable
S’outiller pour mieux vivre...
Vous ressentez l’appel du Yoga Restaurateur au plus profond de votre être ? La formation vous guidera vers la construction de votre capacité de transformation pour vous connecter à ce qu’il y a déjà à l’intérieur de vous. Car oui, tout est déjà là.
Dans la bienveillance, vous apprendrez à, pour vous ou pour vos élèves, :
- Reconnaître les signes du stress et comment y répondre adéquatement;
- Faciliter les transitions de vie du féminin sacré, comme le passage vers la ménopause, la régulation des cycles menstruels, etc.;
- Utiliser les accessoires de façon adéquate, pour nourrir le corps et répondre à ses besoins vitaux;
- Prendre une pause véritable pour mieux dormir, diminuer les tensions, avoir une meilleure digestion, réguler les systèmes et trouver l’équilibre;
- Accueillir cet espace de silence et de calme à l’intérieur de soi;
- Comprendre le corps pour mieux répondre à ses demandes et ses signaux.
Lorsque le système nerveux répond et que la relaxation est bien présente, notre corps absorbe sans le savoir les bienfaits restaurateurs, voire guérisseurs, de la pratique. Une simple couverture placée au bon endroit peut faire toute la différence du monde : sur la respiration, sur le relâchement des muscles, sur l’état de relaxation, sur la connexion intime avec soi…
Pour certaines personnes, pratiquer la posture couchée savasana est ce dont leur corps a réellement besoin. Toutefois, celui-ci est trop endolori pour le supporter : douleurs au dos, au cou, stress envahissant…
Le Yoga Restaurateur apaise la réponse anxieuse, parce que les accessoires rendent la posture sécuritaire, adaptée et confortable. Ils créent un véritable bouclier contre le stress, et c’est là que les effets de la pratique sont particulièrement transformateurs.
Portez votre attention autour du silence intérieur et éveillez votre esprit
Si vous êtes professeure de yoga, la formation vous permettra non seulement de vivre cette transformation pour vous, mais elle vous guidera aussi dans votre enseignement. Vous pourrez entre autres :
- Reconnaître l’inconfort d’une élève dans une posture et lui proposer des solutions adaptées à son besoin physique et psychologique;
- Utiliser les accessoires adéquatement pour augmenter différents bienfaits, et ce, dans tous les types de séances;
- Créer des séances de yoga encore plus sécuritaires grâce à la compréhension accrue du système nerveux et à l’utilisation stratégique des accessoires (oui, un centimètre peut faire toute la différence !);
- Compter sur un répertoire solide de postures restauratrices calmantes et équilibrantes;
- Favoriser davantage la réponse de relaxation de vos élèves lors de l’intégration;
- Bonifier votre pratique personnelle;
- Enseigner le Yoga Restaurateur avec douceur, rigueur et bienveillance.
Les besoins des élèves de yoga sont grands, et il est normal que vous vous sentiez parfois impuissante face à certains défis. Être professeure de yoga est énergétiquement exigeant, en particulier lorsque certains élèves vivent des difficultés tant physiques qu’émotionnelles. Mais vous avez déjà tout à l’intérieur de vous !
Notre formation vous propose d’aller à la rencontre d’un yoga différent, apaisant, afin de développer votre confiance : vous comprendrez pourquoi et comment le Yoga Restaurateur fonctionne. Vous saurez raffiner les postures de façon adéquate et bienveillante, tout en repérant les signes de relaxation chez vos élèves.
Elles témoignent pour vous
« Marie-Daphné est d'une telle générosité dans son enseignement. Elle est à l'écoute des étudiants et de leurs besoins et attentes. Elle offre une formation riche en contenu. Ses explications sont détaillées et claires. Elle est une enseignante fabuleuse qui soutient notre intérêt. Je suis grandement reconnaissante d'avoir suivi cette formation avec elle et je la recommande à quiconque souhaite recevoir un enseignement de qualité supérieure! »
Isabelle C., professeure de yoga, Orford
« J'ai adoré la formation en yoga restaurateur offerte par Marie-Daphné et la recommande fortement à toute personne souhaitant s'initier, dans le plaisir et la détente, à ce type de pratique. On y apprend les rudiments du yoga restaurateur, dans le confort de notre maison, en étant guidés et accompagnés par une professionnelle rigoureuse, sympathique, empathique et désireuse de répondre aux attentes de ses étudiantes. Merci infiniment Marie-Daphné pour cette belle traversée dans l'univers du yoga restaurateur »
Nathalie L., Montréal
« J’ai suivi la formation de yoga restaurateur pour développer ma pratique personnelle, une des meilleures décisions de l’année! Les présentations théoriques permettent d’éveiller l’attention (et la curiosité) lors des pratiques. Et les nombreuses pratiques sont accompagnées avec beaucoup de détails pour s’approprier chacune des postures. Un régal pour faire du yoga restaurateur un précieux allié au quotidien. »
Camille V., Montréal
« Cette formation est une belle aventure dans le monde du yoga restaurateur. Un apprentissage doux et progressif qui aide à mieux comprendre les structures du corps. Marie-Daphné sait comment transmettre sa passion pour le yoga et est très généreuse de son savoir. Je suis satisfaite de cette formation et je la recommande à tous ceux et celles qui souhaitent aller plus loin dans leur pratique personnelle ou professionnelle. Merci! »
Laurianne G., professeure de yoga, Sherbrooke
« Super formation : Marie-Daphné connaît son sujet. Les modules théoriques sont très intéressants et nous permettent de mieux comprendre ce qui se passe dans notre pratique. Et donc, pour les enseignants, de mieux transmettre. Et les pratiques guidées sont superbes ! »
Alexandra S., professeure de yoga, Paris
Qui est votre formatrice ?
Marie-Daphné Roy
Pour une expérience basée sur la bienveillance, la rigueur et la douceur
Formée en Yoga Kripalu, en Yin Yoga, en Yoga Restaurateur et en Yoga Thérapeutique, Marie-Daphné a d’abord étudié les pratiques ancestrales lors de séjours intensifs de plusieurs semaines au centre Kripalu, avant de s’y engager dans un programme de 2 ans en résidence, sous la supervision de maîtres de yoga aguerris. En plus de l’approche complète qu’est le yoga Kripalu, elle y apprend le yoga Yin et le yoga restaurateur. L’expérience la transforme et la pousse à aller encore plus loin dans sa quête. De retour à Montréal, elle poursuit ses formations entre autres pendant 12 années auprès d’un professeur formé en Iyengar. En parallèle, elle complète un baccalauréat en science des religions ainsi qu’un programme court de maîtrise sur les pèlerinages hindous, ce qui l’amènera à deux reprises en Inde pour des études sur le terrain. Elle poursuit ensuite des études en sociologie.
Massothérapeute certifiée, elle décide de pousser sa formation pour mieux comprendre les facteurs de stress, les traumas et les besoins réels de certains élèves vivant des difficultés. Elle complète un certificat en santé mentale, une formation de 3 ans en Somatic Experiencing puis des formations avancées en approches somatiques pour les traumas. Elle poursuit maintenant un baccalauréat en sexologie.
Elle est une éternelle étudiante !
20 années d’expérience en enseignement du yoga combinées à une formation universitaire solide
Marie-Daphné propose des formations basées sur un enseignement rigoureux, dont la théorie est facile à intégrer grâce aux liens qu’il est possible de faire entre le corps, le système nerveux et les réactions liées au stress. Sa grande expérience auprès des femmes lui confère une expertise connectée à la réalité que très peu de formateurs peuvent se vanter d’avoir. Marie-Daphné explique et comprend les effets puissants du stress sur le corps, et comment activer les bons systèmes pour créer un espace vital de paix et de bien-être à l’intérieur de soi.
Découvrez la structure de ce programme guérisseur
Basée sur 7 grands modules, la formation est conçue pour que vous soyez en mesure d’intégrer la théorie grâce à des pratiques guidées, adaptées aux enseignements reçus.
Grâce à vos apprentissages, vous serez en mesure de faire l’expérience approfondie d’une pratique restauratrice, hors du temps.
- INTRODUCTION
Découverte du Yoga Restaurateur : les fondements de la pratique
- LE SYSTÈME NERVEUX ET LE SYSTÈME ENDOCRINIEN
Système nerveux
Système nerveux autonome
Système endocrinien
Facteurs de stress
- LES SUPTAS
Introduction aux postures Supta
Les Suptas neutres
Les Suptas à l’horizontal
Savasana et ses dérivés
Pratique de Yoga Restaurateur avec matériel minimal
- LES FASCIAS
Introduction
Les méninges
Fascias des organes
- AUTRES POSTURES
Viparita Karani
Extensions passives
Extensions actives
Flexions actives
Flexions passives
- LA CRÉATION DE SÉANCES
Prendre soin des systèmes
Cultiver la présence attentive
Concevoir une séance
- CONCLUSION
Récapitulatif
VOTRE ESSAI LIBRE
La formation est basée sur 7 modules complets, pour un total de 45 heures d’enseignements et d’ateliers interactifs.
L’investissement est de:
555 $/€
pour la totalité de la formation.
Vous pouvez suivre la formation dans le confort de votre foyer au moment qui vous convient et en fonction de vos obligations. La formation est disponible 24h sur 24, 7 jours sur 7.
VOTRE ESSAI LIBRE
La formation est basée sur 7 modules complets, pour un total de 45 heures d’enseignements et d’ateliers interactifs.
L’investissement est de:
555 $/€
pour la totalité de la formation.
Vous pouvez suivre la formation dans le confort de votre foyer au moment qui vous convient et en fonction de vos obligations. La formation est disponible 24h sur 24, 7 jours sur 7.
Garantie 15 jours
Soyez rassurée !
Nous avons posé l’intention profonde que le programme de formation en Yoga Restaurateur vous satisfera pleinement. C’est pourquoi nous offrons une garantie complète de 15 jours.
Ainsi, vous avez 15 jours pour décider si notre programme de formation est fait pour vous. Vous n’êtes pas absolument enchantée par les modules proposés ?
Écrivez-nous à exception@universitedeyoga.com et vous serez remboursée, sans condition.
Faites vite !
Les inscriptions sont ouvertes du 2 au 11 juillet 2023. Ensuite, nous nous consacrerons exclusivement à l’accueil et à la formation de nos étudiantes. Il ne sera plus possible de s’inscrire.
Vivez une expérience hors du temps
Vous voulez être mieux outillée face au cycle de l’anxiété et du stress, tout en revitalisant votre être ? Les mots que vous venez de lire résonnent en vous et vous interpellent au plus profond de votre être ?
Alors vous êtes au bon endroit.
Cette formation vous donnera tous les outils pour créer un espace immense et intemporel à l’intérieur de vous. En silence, grâce aux accessoires et à la méditation, votre corps fera l’expérience du puissant pouvoir apaisant et revitalisant d’une pratique entièrement supportée.
L’énergie du Yoga Restaurateur est bienveillante et douce. Vous avez déjà tout à l’intérieur de vous, peu importe votre cheminement.
Laissez-vous guider vers ces magnifiques ressources qui vous habitent.
L’énergie du Yoga Restaurateur est bienveillante et douce
FAQ
À qui s’adresse cette formation ?
La Formation en Yoga Restaurateur s’adresse aux femmes :
- Passionnées par le yoga…
- Débutantes et avancées…
- Professeures de yoga…
- Spécialistes de la santé…
Peu importe votre parcours, cette formation est conçue pour vous faire vivre à vous-même d’abord et avant tout l’expérience d’une pratique à la fois douce et puissante.
Lorsque vous aurez conçu et aménagé en vous cet espace vital, vous serez en mesure de le partager aux autres.
Quelle est la date limite pour s’inscrire ?
Les inscriptions sont ouvertes du 2 au 11 juillet 2023. Ensuite, nous nous consacrerons exclusivement à l’accueil et à la formation de nos étudiantes.
Quels sont les prérequis ?
Il n’y a aucun prérequis pour vous inscrire à cette Formation en Yoga Restaurateur.
Que vous soyez débutante en yoga, professeure, massothérapeute ou simplement à la recherche d'une meilleure compréhension du stress et des dérèglements du corps, cette formation saura vous guider de façon bienveillante vers les réponses à vos questions.
Combien de temps dure la formation ?
La formation est d’une durée totale de 45 heures. Il n’y a pas de date limite pour compléter votre formation : vous pouvez aller à votre rythme. Toutefois, nous estimons qu’il vous faudra environ 1 ou 3 mois pour compléter tous les modules, mais jusqu’au 30 septembre 2023 pour remettre les travaux si vous désirez être certifiée.
Y a-t-il des ateliers interactifs ?
Un atelier interactif avec votre formatrice vous sera proposé chaque 2 semaines, et ce, pendant 2 mois. Vous pourrez aussi voir les ateliers en rediffusion si vous n’êtes pas disponible au moment convenu.
Puis-je suivre la formation même si j’ai un emploi à temps plein ?
Bien sûr ! Toutes nos formations sont conçues pour s’adapter à votre rythme de vie. Nous savons que chaque étudiante a une réalité différente, et c’est pourquoi nous vous laissons naviguer à travers la formation selon vos horaires.
Quels sont les accessoires nécessaires pour la formation ?
Nous vous suggérons d’avoir :
- 1 traversin;
- 4 couvertures fermes;
- 2 blocs;
- une ceinture;
- une chaise.
Si vous ne possédez pas ces accessoires, sachez que votre formatrice vous proposera différentes alternatives pour atteindre le même état de relaxation sans ces aides efficaces.
Toutefois, nous croyons que l’investissement pour des accessoires adaptés en vaut réellement le coût ! Vous réutiliserez ces accessoires pour le restant de vos années de pratique. Un traversin peut facilement durer 20 ans, et vous accompagner dans des milliers de séances de Yoga Restaurateur, et même pour tout type de séance !
La formation est-elle exclusivement en ligne ?
Oui, tout à fait.
Toutefois, vous ne serez pas seule ! Des ateliers interactifs sont prévus avec les membres de votre cohorte et votre formatrice est aussi disponible pour répondre à vos questions. Nous vous accompagnons tout au long de votre parcours.
Quelles sont les exigences informatiques pour suivre la formation ?
Nos formations sont offertes 100% en ligne. Vous devez donc posséder les habiletés nécessaires de base pour pouvoir suivre adéquatement les instructions et avoir accès facilement aux cours.
Vous devez être en mesure :
- De vous connecter à Internet pour accéder à la plateforme de formation Learnybox à l’aide du nom d’utilisateur et du mot de passe que nous vous fournirons;
- D’utiliser la messagerie électronique pour communiquer avec nous;
- De télécharger des documents Word, PowerPoint et PDF;
- De visionner des vidéos;
- De vous connecter aux plateformes Zoom et Facebook;
- D’imprimer certains documents (selon vos besoins).
Nous demandons aussi à ce que vous vous assuriez que votre connexion Internet est suffisamment de qualité pour pouvoir visionner les vidéos. Nous vous suggérons d’utiliser un navigateur Web reconnu, comme Chrome ou Safari.
La formation est-elle certifiante ?
Il est possible de recevoir une certification liée à cette formation si vous êtes professeure de yoga. Vous aurez deux remises d’un journal de pratique, ainsi qu’une séquence de yoga restaurateur à présenter à la toute fin. Puisque la formation dure 3 mois, vous pourriez avoir terminé la certification avant novembre et offrir des cours de Yoga Restaurateur dès l’automne 2022 !
De plus, cette formation fait partie de la Formation Professorale Diva Yoga 300 heures.
Si vous n’êtes pas professeure de yoga, la certification est optionnelle.
Quelles sont les modalités de règlement ?
L’investissement total pour la formation est de 555 $/€.
Vous avez l’option de régler en une fois, ou encore en 3 mensualités de 199 euros $/€
Une garantie de 15 jours est aussi offerte : vous pouvez donc essayer librement la formation avant de prendre votre décision. Ainsi, si vous n’êtes pas satisfaite du programme dans les 15 jours suivant votre règlement, nous nous engageons à vous rembourser la totalité du montant de la formation, sans condition.
CONTACTEZ-NOUS
inscription@universitedeyoga.com
