L’adolescence est une période ingrate et pleine de transitions : changement d’école, poussée de croissance, les hormones qui s’en mêlent, le corps qui change…
Cette courte période dure environ 5 ou 6 ans, et pourtant elle est fondamentale pour un développement émotionnel et relationnel équilibré comme adulte.
Vos ados ont besoin d’outils et de repères pour traverser cette phase difficile.
Et le yoga est un outil merveilleux pour y arriver. À condition de savoir comment les y initier ! Parce qu’on n’enseigne pas le yoga de la même façon aux ados et aux adultes.
Encore faut-il que les ados franchissent la porte du premier cours.
Les préjugés sont grands, peut-être même plus que chez l’adulte: « c’est pas un vrai sport » ou encore « je vais perdre ma masculinité ». L’enjeu principal est de les amener sur le tapis pour une première séance, puis de maintenir leur intérêt.
Le cours doit trouver le juste milieu entre le jeu et la théorie.
Trop bébé ? Ils vont décrocher.
Trop formel ? Ils ne vont pas s’y retrouver.
Il faut capter leur attention dès le début, puis bâtir le lien de confiance avec eux afin de cultiver leur ouverture d’esprit.
Le secret ? Une dose d’humour, jumelée à une bonne maîtrise du sujet et une grande capacité d’adaptation (les ados ont le don de nous déstabiliser !).
Dès qu’ils ont essayé une fois, les ados deviennent accros au yoga. Les bienfaits sont immédiats, et leur corps et leur esprit en ont grandement besoin.
Grâce à l’environnement sans jugement, ils peuvent apprendre à :
Ce moment de pause sur le tapis leur enseigne à s’observer, prendre du recul et devenir conscients d’eux-mêmes — des éléments essentiels pour développer une maturité émotionnelle.
Vous voulez donner une longueur d’avance aux ados qui vous entourent en leur offrant des outils inspirés de la pratique du yoga ? Vous avez des ados et souhaitez leur transmettre votre passion et les bienfaits du yoga au quotidien, mais vous ne savez pas par où commencer ?
À la recherche d’équilibre dans sa vie, Caroline s’est fait le cadeau de devenir professeur de yoga tout en étant maman de 4 enfants et enseignante à temps plein auprès d’adolescents en difficulté d’adaptation scolaire et sociale.
D’ailleurs, c’est d’abord avec eux qu’elle a commencé à partager sa passion pour le yoga.
Curieuse et toujours prête à en apprendre davantage, Caroline est professeure de yoga spécialisée en Yoga des ados, en anatomie du yoga et en Yoga Balles. Elle poursuit actuellement sa formation en yogathérapie au sein de l’Université Internationale Yogami.
Accompagnatrice au grand cœur, elle est aussi tutrice de la formation professorale Diva Yoga où elle s’occupe, entre autres, des évaluations pour la certification des étudiants.
Vous voulez découvrir les magnifiques outils de cette formation de Yoga pour Ados ?
Vous avez déjà suivi une formation en ligne qui vous donnait plein de théorie, mais peu de pratique ? Vous êtes repartie la tête pleine, mais la confiance à plat ?
Avec la Formation en Yoga pour Ados, vous serez outillée pour enseigner votre premier cours dès la certification terminée. Rien n’est laissé au hasard.
En plus des vidéos, le contenu contient beaucoup de photos et des explications écrites. Chacune des 44 postures sélectionnées pour la création de séquence sécuritaire est décortiquée selon les points importants pour les ados.
Vous êtes également guidée à travers des exercices d’auto-observation pour bien intégrer la matière et développer votre confiance.
Comme les ados apprennent en imitant, il est primordial de bien maîtriser les poses enseignées.
Vous repartez aussi avec une tonne de matériel pédagogique, dont des cartes de jeu pour chacune des postures (en plus, elles sont démontrées par des ados!). Chaque fiche comprend les notions de sécurité à respecter, le vocabulaire à utiliser pour guider les ados à travers la posture et un petit défi à relever pour rehausser le niveau de difficulté du cours, au besoin.