Découvrez les bienfaits du sommeil éveillé, une pratique entre le yoga et la méditation

Qu’est-ce que le yoga Nidra ?

Imaginez… vos élèves sont allongés, détendus, et ils sont dans cette frontière entre l’éveil et l’endormissement. Vous sentez que la régénération profonde et la transformation sont en cours, et vous les guidez dans un yoga nidra qui répond exactement à leurs besoins de transformation. Cette semaine, leur yoga nidra leur permet de déverrouiller le prochain niveau de leur développement spirituel, celui où ils rassemblent en un point unique leur vie dispersée aux quatre coins.

La semaine dernière, le yoga nidra était construit pour déprogrammer la procrastination… et les témoignages des élèves étaient éloquents. Que de changements en une semaine. Une ouverture sur les nouvelles solutions et la créativité !

Aussi appelé yoga du sommeil, le Yoga Nidra est une pratique millénaire unique qui permet d’atteindre un niveau de conscience très particulier, à la limite du subconscient et de l’endormissement. Grâce aux indications guidées, le Yoga Nidra transporte l’élève fluidement vers l’accès à sa frontière entre l’éveil et l’endormissement. Cette zone plutôt brumeuse fait partie de notre subconscient : elle est l’endroit où toutes les transformations intérieures sont possibles !

Au fil de la pratique, le pratiquant découvre comment canaliser toutes les parties de son corps et de son être intérieur de façon plus consciente. Une séance de Yoga Nidra s’avère régénératrice et peut être pratiquée à n’importe quel moment de la journée ! Il suffit d’explorer pour découvrir ce qui vous convient le mieux… Comme le puits profond de la conscience, le Yoga Nidra inonde de lumière l’espace intérieur de celui qui vit l’expérience.
Pour les personnes de nature davantage réaliste, logique et analytique, le Yoga Nidra est une manière accessible et facile de passer de l’hémisphère gauche du cerveau à l’hémisphère droit, là où se trouvent la mer des émotions, des sensations et de la créativité ! La combinaison des aspects rationnels et créatifs leur permet de devenir des êtres encore plus complets.

20 minutes de Yoga Nidra correspondent à 2 heures de sommeil.

En effet, les personnes qui souffrent d’insomnie ou de problèmes de sommeil peuvent compter sur la puissance des Nidra pour compenser la perte d’heures de sommeil : l’apport énergétique de la pratique est surprenant et absolument extraordinaire !

Grâce à des instructions guidées, des techniques de pranayama et une posture adéquate, le Yoga Nidra permet de prendre conscience de son état tout en atteignant une dimension vaporeuse de l’être.

Une goutte de pratique correspond à toute une rivière de bienfaits !

Apprenez à mieux comprendre les états de conscience et les vagues du corps et de l’esprit…

À qui s’adresse la Formation professionnelle de Yoga Nidra ?

Vous êtes une passionnée de yoga qui souhaite se former à une pratique millénaire reconnue pour ses multiples bienfaits ?

Vous aimeriez découvrir la source de la fontaine magique des Yoga Nidra et les recréer pour vous, vos proches ou vos futurs élèves de yoga ?

Vous êtes prof de yoga et souhaitez apprendre à créer des séances de Yoga Nidra complètes pour vos élèves ?

Vous voulez bonifier vos intégrations et permettre à vos élèves d’atteindre un niveau de détente et de régénérescence plus élevé ?

Que vous soyez prof de yoga certifiée ou encore une pratiquante passionnée, la formation est conçue pour s’adapter à votre rythme.

Votre formateur en Yoga Nidra

Enseignant de yoga certifié par la Fédération Francophone de Yoga (FFY), la Fédération Française des Écoles de yoga (FFEY), le Centre de transmission du Yoga (CTY), la Yoga Alliance (YA) et l’Association des Naturothérapeute du Québec (ANQ) & Yoga thérapeute certifiée par la FFY & secrétaire/trésorier du CTY, Stéphane partage avec passion son amour particulier pour le Yoga Nidra.

Son approche humaine est basée sur son bagage de connaissances sans cesse renouvelé depuis 2009. Adoré par les membres du Studio Diva Yoga pour ses merveilleuses séances de Yoga Nidra, Stéphane Lachance saura vous guider vers une pratique bienveillante et adaptée à vos besoins spécifiques.

Biographie
de Stéphane Lachance

À l’âge de 6 ans, Stéphane est victime d’un grave accident en forêt. Écrasé par un arbre, il passera plusieurs mois à l’hôpital et souffrira de douleurs intenses pendant de nombreuses années. À 35 ans, il doit marcher avec une canne pour se déplacer. Le stress et la douleur occupent malheureusement la plus grande partie de sa vie, ce qui lui cause des problèmes de santé supplémentaires : diabète, troubles de la vue, problèmes digestifs… Sa santé globale est extrêmement fragile.

Un jour, il décide de se prendre en main et d’explorer différentes façons de gérer ses douleurs et d’aider son corps. C’est alors que le yoga fait sa grande entrée dans sa vie… Grâce au yoga, Stéphane arrive à retrouver le contrôle de son corps : il arrive à faire de la douleur une alliée pour être davantage à l’écoute de ses besoins profonds.

Auteur de deux livres, Stéphane ne s’est pas contenté d’une formation pour enseigner le yoga… À ce jour, il compte plus de 3200 heures de formation dans différents types de yoga.

Voici quelques formations récentes :

Francine CauchyYoga Nidra40h
Lily ChampagneFormation à l’enseignement Viniyoga500h
Daniel PineaultÉtude avancée en Pranayam40h
Carina RaismanFormation au yoga thérapeutique400h
Antonella MorunAnatomie et yoga pour le dos35h
Véronique JeanFormation de professeurs Hatha yoga300h
Véronique JeanPost-formation de méditation50h
Locana SansregretFormation Professorale de Yogathérapie300h

Contenu de la Formation professionnelle
en Yoga Nidra

15 modules complets vous attendent pour approfondir avec fluidité la formation proposée.

Module 1:

Introduction au Yoga Nidra

Module 2:

Définitions importantes

Module 3:

Références

Module 4:

Décérébraliser

Module 5:

Endormissement

Module 6:

Postures

Module 7:

Anatomisation

Module 8:

Voeux

Module 9:

Souffle

Module 10:

Dualité

Module 11:

Archétypes

Module 12:

Sensoriel

Module 13:

Introspection

Module 14:

Composition

Module 15:

Conclusion

En plus de vingt pratiques variées enseignées tout au long des modules, découvrez comment accéder au puits sans fond de votre grande créativité.

Ateliers interactifs

La Formation professionnelle en Yoga Nidra est 100% en ligne, et nous savons à quel point l’aspect interactif d’une formation contribue à l’apprentissage et aux fabuleuses découvertes que vous ferez dans les prochaines semaines.Ainsi, votre formateur sera en direct aux deux semaines, le samedi, pendant 2 mois pour répondre à vos questions et bonifier vos acquis. Un thème sera suggéré chaque semaine en lien avec les modules, tout en suivant le fleuve parfois tranquille et parfois agité des modules transformateurs.

Objectifs de la formation

Pour les pratiquantes passionnées de yoga, la formation est une magnifique fontaine d’informations pour vous guider dans une pratique douce et fluide. Vous comprendrez chacune des étapes du Yoga Nidra pour arriver à atteindre un niveau supérieur de relaxation.

Le chemin d’introspection proposé par le Yoga Nidra est fabuleux : la formation vous guidera avec bienveillance dans cette aventure intérieure profonde. Les fluctuations du mental seront apaisées, et les causes de souffrance se verront doucement disparaître.

En canalisant votre énergie de façon adaptée, votre sommeil se trouvera transformé et davantage récupérateur !

Pour les profs de yoga, les découvertes seront tout aussi passionnantes, autant d’un point de vue personnel que professionnel. Dans votre enseignement, vous pourrez diversifier toutes vos séances en y ajoutant l’aspect unique du Yoga Nidra ! Vos élèves n’auront jamais autant relaxé que dans vos cours…

À partir de scripts existants ou que vous aurez créé sur mesure, vous personnaliserez vos séances de façon limpide et bienveillante. Parfois, en tant qu’enseignantes, nous ne savons plus quoi dire à la fin des séances. Et les élèves ne savent pas se relaxer seules, car elles ne l’ont pas appris dans leur vie. Le Yoga Nidra devient donc une façon extraordinaire d’atteindre un niveau supérieur dans son enseignement et dans la réponse de relaxation des élèves.

Ce voyage intérieur sera particulièrement apprécié et facilitera la gestion des émotions difficiles afin d’accepter ce qui est et ce qui n’est pas.

Au niveau technique, la formation vous accompagne dans le raffinement de votre voix et de sa symphonie unique qui vient du cœur. Vous saurez suivre votre instinct, dans la sagesse, comme l’eau suit le lit de la rivière.

Durée de la formation

45 heures de formation et de pratiques

2 à 6 mois pour être certifiée

Afin d’intégrer réellement les bénéfices de la formation et faire un travail d’introspection puissant, nous estimons la durée de la formation à 2 mois. Toutefois, comme nous savons que vous êtes peut-être occupée et que le respect de votre rythme de croisière est notre priorité, vous avez 6 mois pour terminer la certification. Les modules de formation écrits et pré-enregistrés sont accessibles à vie parce que vous pouvez télécharger les vidéos et les documents.

Formation reconnue par la
Fédération Francophone de Yoga

Quelques études sur le Yoga Nidra

Depuis une dizaine d’années, l’impact du Yoga Nidra a été observé à travers différentes études particulièrement intéressantes sur le corps et l’esprit. En voici quelques exemples :

L’impact du Yoga Nidra et de la méditation assise sur la santé mentale

Publiée dans le US National Library of Medicine, une étude auprès de soixante professeurs du collège, hommes et femmes âgés entre 30 et 55 ans,
indique que le Yoga Nidra et la méditation représentent des approches thérapeutiques efficaces pour réduire les niveaux d’anxiété et de stress. Cependant, il y avait une tendance à une plus grande efficacité de l’intervention de Yoga Nidra concernant l’anxiété, ce qui pourrait représenter un outil efficace pour réduire à la fois les symptômes cognitifs et physiologiques de l’anxiété.

Effet du Yoga Nidra sur le bien-être des adolescents

Une autre étude publiée dans US National Library of Medicine a démontré que l’intervention du Yoga Nidra a entraîné une amélioration significative de toutes les mesures de résultats primaires. Les participants ont signalé une amélioration significative des sentiments de bonheur, d’enthousiasme, de quiétude, d’être plus inspirés et alertes, actifs, d’avoir des pensées claires, de contrôler la colère et de confiance en soi à la fin de la période d’études.

Yoga Nidra chez les patientes atteintes de troubles menstruels: effets sur les symptômes somatoformes

Une autre étude a présenté des résultats démontrant une amélioration significative des symptômes de douleur, des symptômes gastro-intestinaux, des symptômes cardiovasculaires et des symptômes urogénitaux après 6 mois de traitement par Yoga Nidra dans le groupe d’intervention par rapport au groupe témoin groupe.

L’effet du Yoga Nidra dans la prise en charge de la polyarthrite rhumatoïde

Dans cette étude, la pratique du Yoga Nidra a montré un soulagement clinique significatif de la douleur, de la sensibilité, de la raideur et du gonflement de l’articulation chez tous les patients étudiés. Ces patients ont rapporté une sensation de bien-être, une légèreté dans le corps, une amélioration de la tension mentale, de la tension musculaire et de la tension émotionnelle.

Yoga Nidra : Une approche innovante pour la gestion de l’insomnie chronique

Selon cette étude, le Yoga Nidra peut être utilisé comme un complément important dans la gestion des patients souffrant d’insomnie chronique.

Prête à découvrir les bienfaits du Yoga Nidra sur votre corps et votre esprit ?

Accéder à sa créativité par le Yoga Nidra

En plus de découvrir les origines et la pratique consciente du Yoga Nidra, la formation vous propose de mieux comprendre les étapes du Yoga Nidra pour arriver à réduire, voire arrêter les fluctuations du mental.

Contrairement aux formations plus théoriques, ce magnifique parcours formateur vous apprendra à préparer votre esprit (ou celui de vos élèves) à l’accueil du Yoga Nidra. Ainsi, la formation ne se contente pas de vous apprendre à relaxer… Vous comprendrez les différents modèles anatomiques afin de recréer un parcours du corps complet pour vous adresser directement au cortex somato-sensoriel et moteur. En améliorant la conscience du corps, les systèmes ciblés se trouvent davantage nourris : système digestif, cutané, respiratoire. Du côté de l’esprit, votre magnifique lumière intérieure se reflètera partout autour de vous.

L’utilisation adéquate et optimale des accessoires facilitera aussi la préparation physique : postures de balancement, postures dynamiques, alternatives selon les besoins du corps et utilisation des accessoires.

Puisque la réalité aussi parfois composée de petites et grandes tempêtes, la formation se penche sur un aspect important de notre quotidien : trouver la voie du centre. Le Yoga Nidra favorise l’acceptation et l’attraction d’un juste milieu quotidien. Ainsi, sa pratique permet d’endurer les chaleurs extrêmes comme les froids intenses, ou encore les émotions en montagnes russes lors des moments plus tourmentés. D’ailleurs, les Yoga Nidra de Stéphane Lachance ont accompagné des milliers de divas durant la pandémie !

La Formation professorale en Yoga Nidra est ainsi basée sur la tradition, tout en s’inspirant de la réalité moderne pour vous aider à grandir. Vous apprendrez à vous approcher le plus possible du sommeil pour en arriver à l’éveil… Le vrai.

En quoi cette formation est différente ?

En plus de découvrir les origines et la pratique consciente du Yoga Nidra, la formation vous propose de mieux comprendre les étapes du Yoga Nidra pour arriver à réduire, voire arrêter les fluctuations du mental.

Contrairement aux formations plus théoriques, ce magnifique parcours formateur vous apprendra à préparer votre esprit (ou celui de vos élèves) à l’accueil du Yoga Nidra. Ainsi, la formation ne se contente pas de vous apprendre à relaxer… Vous comprendrez les différents modèles anatomiques afin de recréer un parcours du corps complet pour vous adresser directement au cortex somato-sensoriel et moteur. En améliorant la conscience du corps, les systèmes ciblés se trouvent davantage nourris : système digestif, cutané, respiratoire. Du côté de l’esprit, votre magnifique lumière intérieure se reflètera partout autour de vous.

L’utilisation adéquate et optimale des accessoires facilitera aussi la préparation physique : postures de balancement, postures dynamiques, alternatives selon les besoins du corps et utilisation des accessoires.

Puisque la réalité aussi parfois composée de petites et grandes tempêtes, la formation se penche sur un aspect important de notre quotidien : trouver la voie du centre. Le Yoga Nidra favorise l’acceptation et l’attraction d’un juste milieu quotidien. Ainsi, sa pratique permet d’endurer les chaleurs extrêmes comme les froids intenses, ou encore les émotions en montagnes russes lors des moments plus tourmentés. D’ailleurs, les Yoga Nidra de Stéphane Lachance ont accompagné des milliers de divas durant la pandémie !

La Formation professorale en Yoga Nidra est ainsi basée sur la tradition, tout en s’inspirant de la réalité moderne pour vous aider à grandir. Vous apprendrez à vous approcher le plus possible du sommeil pour en arriver à l’éveil… Le vrai.

Accéder à sa créativité par le Yoga Nidra

En plus de découvrir les origines et la pratique consciente du Yoga Nidra, la formation vous propose de mieux comprendre les étapes du Yoga Nidra pour arriver à réduire, voire arrêter les fluctuations du mental.

Contrairement aux formations plus théoriques, ce magnifique parcours formateur vous apprendra à préparer votre esprit (ou celui de vos élèves) à l’accueil du Yoga Nidra. Ainsi, la formation ne se contente pas de vous apprendre à relaxer… Vous comprendrez les différents modèles anatomiques afin de recréer un parcours du corps complet pour vous adresser directement au cortex somato-sensoriel et moteur. En améliorant la conscience du corps, les systèmes ciblés se trouvent davantage nourris : système digestif, cutané, respiratoire. Du côté de l’esprit, votre magnifique lumière intérieure se reflètera partout autour de vous.

L’utilisation adéquate et optimale des accessoires facilitera aussi la préparation physique : postures de balancement, postures dynamiques, alternatives selon les besoins du corps et utilisation des accessoires.

Puisque la réalité aussi parfois composée de petites et grandes tempêtes, la formation se penche sur un aspect important de notre quotidien : trouver la voie du centre. Le Yoga Nidra favorise l’acceptation et l’attraction d’un juste milieu quotidien. Ainsi, sa pratique permet d’endurer les chaleurs extrêmes comme les froids intenses, ou encore les émotions en montagnes russes lors des moments plus tourmentés. D’ailleurs, les Yoga Nidra de Stéphane Lachance ont accompagné des milliers de divas durant la pandémie !

La Formation professorale en Yoga Nidra est ainsi basée sur la tradition, tout en s’inspirant de la réalité moderne pour vous aider à grandir. Vous apprendrez à vous approcher le plus possible du sommeil pour en arriver à l’éveil… Le vrai.

Votre investissement

$/€ 555
  •  

Les inscriptions à la formation sont présentement fermées.

Vous voulez faire partie de la Formation professionnelle de Yoga Nidra, tout en profitant d’un rabais grâce au bundle Sagesse ?

Inscrivez-vous à 3 formations extraordinaires et faites partie d’une aventure plus grande que nature. Le bundle Sagesse regroupe :

  • Formation professionnelle de Yoga Nidra
  • Formation Les Yoga Sûtras de Patanjali Livre 3
  • Formation en Neuro Yoga

* En choisissant cette option, vous pourrez commencer immédiatement la formation en Yoga Nidra. Vous serez aussi inscrite aux deux autres formations, qui débuteront respectivement en octobre et en décembre.

En bonus

En plus des merveilleux et puissants apprentissages prévus dans la formation, votre formateur a préparé 50 scripts de Yoga Nidra originaux que vous pourrez utiliser et adapter selon vos besoins et ceux de vos élèves ! Les scripts vous seront offerts après l’examen final.

Stéphane enseigne le Yoga Nidra dans le Studio Diva Yoga depuis la création de la plateforme… Et les abonnées adorent !!

Cette formation a été créée sous le contrôle et la supervision de Martine De Grandpré, Docteur (PHD) en Sciences de l’Éducation. Ainsi, c’est l’assurance d’avoir un niveau de difficulté progressif et un contenu parfaitement compréhensible quel que soit votre niveau de yoga aujourd’hui.

Expérience

2018
Stage postdoctoral en éducation
spécialisation sur la compétence émotionnelle en enseignement
Université du Québec à Montréal (UQAM)
2018
2016
Doctorat en éducation
spécialisation en communication orale UQAM en association avec Université du Québec en Outaouais (UQO)
2016
2006 à maintenant
Chargée de cours et superviseure de stage
UQO
2006 à maintenant
2011-2018
Conseillère pédagogique et technopédagogique
UQO
2011-2018

Vous souhaitez créer vos propres puissants yoga nidra pour vos élèves ?

Foire aux questions

Il n’y a aucun prérequis spécifique pour vous inscrire à cette Formation professionnelle de Yoga Nidra. Toutefois, nous vous suggérons d’avoir déjà fait l’expérience de séances de Yoga Nidra afin de mieux comprendre vers quoi s’oriente la formation.
Que vous soyez débutante en yoga, professeure certifiée ou simplement à la recherche d'une meilleure compréhension du sommeil et des Nidras, cette formation saura vous guider de façon bienveillante vers les réponses à vos questions.

La formation est d’une durée totale de 45 heures. Vous avez un accès à vie à la formation parce que vous pouvez télécharger toutes les vidéos et les documents. Il n’y a pas de date limite pour suivre votre formation : vous pouvez y aller à votre rythme. Nous estimons qu’il vous faudra environ 2 ou 3 mois pour compléter tous les modules, mais vous avez jusqu’au 29 mars 2022 pour remettre tous les travaux si vous désirez être certifiée

Un samedi sur deux, à 8h (heure du Québec), soit 14h (heure de France), entre le 9 octobre et le 18 décembre 2021. Après cette date, il sera toujours possible de poursuivre vos apprentissages dans la formation. Le délai pour demander la certification est de 6 mois, même si nous estimons que 2 ou 3 mois sont suffisants à raison de 4 à 7 heures d’apprentissages par semaine.

Bien sûr ! Toutes les formations de l’Université Internationale de Yoga sont conçues pour s’adapter à votre rythme de vie. Nous savons que chaque étudiante a une réalité différente, et c’est pourquoi nous vous laissons naviguer à travers la formation selon vos horaires.

Oui, à 100%. Toutefois, vous ne serez pas seule ! Des ateliers interactifs sont prévus avec les membres de votre cohorte et votre formateur est aussi disponible pour répondre à vos questions. Nous vous accompagnons tout au long de votre parcours.

Nos formations sont offertes en ligne. Vous devez donc posséder les habiletés nécessaires de base pour pouvoir suivre adéquatement les instructions et avoir accès facilement aux cours. Vous devez être en mesure :

  • De vous connecter à Internet pour accéder à la plateforme de formation Learnybox à l’aide du nom d’utilisateur et du mot de passe que nous vous fournirons;
  • D’utiliser la messagerie électronique pour communiquer avec nous;
  • De télécharger des documents Word, PowerPoint et PDF;
  • De visionner des vidéos;
  • De vous connecter aux plateformes Zoom et Facebook;
  • D’imprimer certains documents (selon vos besoins).

Nous demandons aussi à ce que vous vous assuriez que votre connexion Internet est suffisamment de qualité pour pouvoir visionner les vidéos. Nous vous suggérons d’utiliser un navigateur Web reconnu, comme Chrome ou Safari.

La certification est optionnelle. Il est possible de recevoir une certification liée à cette formation si vous êtes professeure de yoga. Votre formateur vous propose :

  • 15 pratiques (avec remise non évaluée)
  • 15 quiz (auto-évaluation sans remise)
  • 1 examen récapitulatif (à remettre)
  • 1 enregistrement de Yoga Nidra de 15 minutes (à remettre)

De plus, cette formation fait partie de la Formation Professorale Diva Yoga 300 heures.

CONTACTEZ-NOUS

inscription@universitedeyoga.com