Bundle Repos
et Renouveau
2 ateliers qui focus sur la santé féminine hormonale
Body Fx – Ménopause et Fx ton sommeil
Professeures expertes : Mireille Martel et Julie Cadorette
Atelier à partir de
55 $/€
Série complète
144 $/€
Vous êtes dans votre périménopause ou ménopause ?
Ou bien, vous désirez en apprendre plus pour prévenir les symptômes déplaisants qui accompagnent souvent cette période de notre vie ?
Vous vous sentez parfois prisonnière de votre corps ? Vous vous sentez épuisée, mentalement et physiquement, même après une longue nuit de sommeil ?
Vous avez l’impression que votre propre corps est lentement devenu un mystère, même pour vous-même ?
Vous êtes fatiguée des réveils nocturnes, des bouffées de chaleur imprévisibles, des sauts drastiques dans votre humeur ou votre poids ?
Vous savez que votre corps traverse ou traversera des perturbations hormonales et vous souhaitez apprendre à optimiser vos actions et apprivoiser ces changements avec assurance et sérénité ?
Si vous avez répondu « oui » à l’une ou plusieurs de ces questions, sachez que vous n’êtes pas seule. Chaque jour, des milliers de femmes traversent ces mêmes défis.
Et bien souvent, les méthodes traditionnelles ne suffisent pas à véritablement soulager les symptômes et répondre concrètement aux besoins de votre corps en pleine transformation.
Voilà pourquoi nous avons décidé de lancer 2 ateliers Body Fx, intitulés
Ménopause et sommeil sans compromis !
Inscrivez-vous dès maintenant aux ateliers et découvrez comment transformer votre approche de la
ménopause et du sommeil pour votre bien-être !
Body Fx – Ménopause
Atelier 1
Si vous êtes en ménopause ou en post-ménopause, vous avez peut-être l’impression que votre corps vous trahit, ou encore que la ménopause dicte vos jours et vos nuits.
Vous avez le même régime alimentaire et faites les mêmes exercices physiques qu’auparavant, mais votre corps accumule du poids, surtout au niveau du ventre, et vous ne voyez pas quand il se stabilisera. Les bouffées de chaleur, les sautes d’humeur, les dérèglements hormonaux…
Tout cela affecte votre quotidien et votre confiance en vous.
Dans l’atelier Body Fx : ménopause, Mireille Martel, somapédagogue et co-créatrice de la méthode Body Fx, vous partagera, dans une approche intégrée, les outils essentiels pour vous permettre de mieux connaître et comprendre les mouvements dont votre corps a réellement besoin pour réduire notamment l’inflammation et le cortisol, responsables de nombreux dérèglements liés à la ménopause.
Des bienfaits pour toutes les sphères de votre vie
Grâce à cet atelier, développez :
- Une meilleure compréhension des changements hormonaux et de leur impact sur le poids;
- Des techniques pour activer le métabolisme et faciliter la perte de poids;
- Différentes stratégies pour diminuer l'inflammation et le cortisol de manière significative;
- L’amélioration de la gestion du poids et du bien-être général durant la ménopause.
Ensemble, nous allons…
- Identifier des habitudes clés et stratégies pour les modifier;
- Effectuer des exercices spécifiques pour réduire le cortisol et l'inflammation;
- Intégrer des exercices de renforcement au moment optimal pour la gestion du poids;
- Et mettre en place des mesures quotidiennes pour une routine de bien-être adaptée à la ménopause !
Êtes-vous prête à découvrir un plan d’action pour honorer votre corps et ses besoins uniques durant la ménopause ?
Accès illimité
55 $/€
Fx ton sommeil – Optimisez votre repos avec Body Fx
Atelier 2
Avez-vous souvent des difficultés à trouver le sommeil, ou vous réveillez-vous en plein milieu de la nuit, incapable de vous rendormir ? Peut-être que la qualité de votre repos ne vous permet pas de récupérer véritablement, vous laissant fatiguée jour après jour.
Les troubles du sommeil peuvent affecter tous les aspects de votre vie, réduisant votre énergie, altérant votre humeur et même compromettant votre santé. Mais il existe des solutions pour combattre les troubles du sommeil dont plusieurs surviennent lors de la ménopause.
Dans l’atelier Fx ton sommeil, découvrez des techniques et des mouvements spécifiques pour améliorer radicalement la qualité de votre repos.
Des bienfaits pour toutes les sphères de votre vie
Grâce à cet atelier, vous pourrez constater :
- L’amélioration de la qualité de votre sommeil;
- La diminution des réveils nocturnes et des difficultés à se rendormir;
- La réduction de la fatigue matinale et augmentation de l’énergie au réveil;
- L’amélioration de la respiration nocturne et limitation du ronflement;
- Et obtenir des conseils personnalisés sur le choix de l’oreiller et du matelas pour minimiser les douleurs du cou et du dos !
Ensemble, nous allons…
- Explorer les causes sous-jacentes des perturbations du sommeil et apprendre comment les adresser spécifiquement;
- Appliquer des techniques de relaxation et de renforcement pour préparer votre corps au repos.
- Discuter de l’importance de l’alignement du corps pour un sommeil réparateur;
- Établir une routine nocturne qui favorise un environnement de sommeil idéal pour vous.
Êtes-vous prête à transformer vos nuits et à vous réveiller chaque matin avec un sentiment de renouveau ?
Accès illimité
55 $/€
Votre investissement
- d'une séquence de 120 min
- d'un accès avec un visionnement illimité
- de sections théorique et pratique
- d'exercices méticuleusement sélectionnés pour cibler les causes de votre problématique
- d'une approche complète pour améliorer la force, la flexibilité et la résilience de votre corps.
- Thématiques abordées : causes de la perte du sommeil, changements hormonaux chez la femme lors de la ménopause et ses effets sur sa santé mental et physique, système lymphatique et l'inflammation chronique, cause de la prise de poids, cycles circadien, etc
L’investissement pour le bundle des 2 ateliers est de :
144 $/€
Tarifs individuels
Vos expertes pour cet évènement
Mireille Martel
Mireille Martel
Co-créatrice de la méthode Body Fx
Poussée par un profond désir d’aider les autres à prendre le contrôle de leur santé, Mireille a choisi de faire des études approfondies en biomécanique et en physiologie humaine. L’une des premières au Québec, et au Canada, à se spécialiser dans l’approche scientifique du mouvement à travers l’enseignement du yoga, elle détient aussi ses certifications en Hatha et Yin Yoga, et de multiples formations nationales et internationales en yoga thérapeutique ainsi que plusieurs certifications de méthodes et modalités de mouvements fonctionnels pour une meilleure santé globale.
À travers sa passion pour l’anatomie et le corps humain, elle a co-créé la Méthode Body FxTM, constituée d’innombrables outils pour vous permettre de mieux connaître et comprendre votre corps en mouvement, et d’y déceler les régions qui sont souvent utilisées de façon excessive, insuffisante ou inappropriée.
Elle vous partagera les techniques et les mouvements qui vous permettront de prendre (ou de reprendre) en charge votre santé. Tout ceci dans un environnement amusant et sécuritaire, adapté à vous et vos besoins. Son approche éducative et dynamique du mouvement fonctionnel permet à tous, tant débutants que professionnels, d’amorcer des changements importants, d’améliorer leur force physique et de prévenir les blessures.
