Vous arrive-t-il de ne pas pouvoir répondre à vos élèves lorsqu’ils vous demandent pourquoi il est important d’avoir un alignement précis dans une posture ? Par exemple, avoir les hanches égales dans les 3 axes dans la posture du pigeon pour éviter une blessure à l’articulation sacro-iliaque.
Évitez les blessures avec le programme
YogAnatomie
Optimisez vos cours de yoga dans la présence et en toute sécurité
Vous arrive-t-il de ne pas pouvoir aider vos élèves lorsqu’ils ont des douleurs musculaires ? Par exemple, avoir mal à l’épaule à cause d’un mauvais alignement dans le chien tête en bas.
Savez-vous pourquoi certains mouvements ne sont pas recommandés, comme par exemple les rotations du cou ? Et quelles sont les recommandations anatomiques ?
Pourquoi étudier l’anatomie ?
Dans la pratique de Yoga
Dans la pratique de Yoga, le corps physique est un outil de base. Le corps humain est fascinant puisqu’il s’agit d’un mécanisme complexe qui se développe et se maintient constamment. Avec cette même base, il est important de savoir également que chaque individu a un corps différent.
Dans la pratique du Yoga, il est important de prendre consience et de respecter plusieurs dualités pour rester dans l’équilibre, tels que :
- L’équilibre entre l’effort musculaire/l’énergie et le relâchement musculaire/lâcher prise
- L’équilibre entre la flexibilité et la force
- L’équilibre entre l’ouverture et la structure
- L’équilibre entre la stabilité et le changement
Dans l’enseignement du Yoga
Dans l’enseignement du Yoga, il est important pour le professeur de Yoga de savoir délimiter sa responsabilité professionnelle et d’apprendre à son élève d’être à l’écoute de son corps. En connaissance et en comprenant certaines comme:
- Le rôle des os
- Les fonctions musculaires
- Les articulations à protéger
- Les axes de mouvements
Le professeur de Yoga peut assurer une pratique sécuritaire et confortable à son élève, et lui permettre de ressentir des bienfaits perçus dans des mouvements et positions subtiles
Le professeur de Yoga qui connaît l’anatomie peut également développer sa créativité dans ses cours de Yoga tout en considérant les équilibres mentionnés plus haut.
En Yoga, on ne pratique pas une posture pour la pratiquer, il est primordial d’être dans la présence afin de toucher chaque couche de l’être. La connaissance de l’anatomie aide ainsi à la confiance en soi, autant lors de l’enseignement que lors de la pratique.
Notre promesse
Avec le programme YogAnatomie, vous aurez les outils pour :
- Activer et détendre les muscles appropriés et ne pas être en compensation...
- Eviter les blessures physiques, comme les blessures aux épaules et au sacro-iliaque...
- Trouver une aisance dans la prise de certaines postures, comme le chien tête en bas...
- Libérer l’énergie et les émotions emprisonnées dans certaines régions du corps, en partie en raison des compensations
- Faire du Yoga, une expérience extraordinairement bienfaitrice pour vos élèves sur les 5 plans de l’être
- Aider vos élèves à trouver leur équilibre entre l’effort musculaire et le lâcher prise
Contenu du programme
Le programme YogAnatomie est extrait de la Formation Professorale Méthode Diva Yoga.
Anatomie
Au total, ce sont 38 chapitres d’une durée de + 10 heures, en vidéos faciles à comprendre accompagnés d’un document-guide que vous retrouvez dans ce programme.
Il aborde les thèmes suivants :
- Introduction à l’anatomie
- La colonne vertébrale
- La ceinture pelvienne
- La ceinture scapulaire
En développant :
- Les principes de mouvements
- Les muscles, les tissus, les
Asanas
Le programme YogAnatomie comprend 10 postures choisies exclusivement pour vous !
Pour chaque posture, vous recevez :
- La vidéo ultra-détaillée explicative de la posture
- Au moins 3 versions de la posture
- Les versions adaptées pour chacun des doshas ayurvédiques
- La fiche récapitulative
- Postures : Tadasana (montagne), Trikonasana (triangle),
Ardha Svanasana (demi-chien), Sandharasana (table),
Kumbhakasana (planche), Supta
Matsyendrasana (torsion), Adho Mukha Svanasana (chien tête en bas), Kapotasana (pigeon), Setu Bandhasana (demi-pont), Shavasana (cadavre)
Le programme en images
Votre investissement
Programme YogAnatomie
555 €/$
- Module Anatomie par Maryse Lehoux
- 10 Asanas présentés en détail
- Plus de 15 heures de cours
- 48 chapitres en vidéos
- Documents-guides
Votre formatrice
Je ne crois pas à une approche d’alignement uniforme. J’honore l’unicité de chacun, autant dans son processus d’exploration que dans sa manifestation.
Maryse LEHOUX
Avant-gardiste et leader du yoga francophone sur Internet, Maryse Lehoux n’a pas toujours été zen, heureuse et radieuse. Comptable professionnelle agréée (CPA) et victime d’une dépression alors qu’elle est enceinte de sa deuxième fille en 2002, elle choisit de ne pas prendre d’antidépresseurs. Elle se tourne plutôt vers les médecines alternatives et y découvre le monde profond et extraordinaire du yoga.
Son insatiable désir d’apprendre, d’être en santé et de vivre dans la sérénité l’amènent à devenir professeure de yoga et à suivre de nombreuses formations de yoga. Elle possède aussi le titre « Experienced Yoga Teacher » (ERYT-500) de la Yoga Alliance des États-Unis. Sa quête est intense, et elle pousse même l’audace à quitter sa fructueuse carrière pour dédier sa vie à l’enseignement du yoga.
Fondatrice de Diva Yoga, elle a créé plus de 40 produits multimédias, dont le populaire Souple, Active et Sereine, pour aider les femmes à libérer leur puissante énergie intérieure et à vivre une vie passionnée et passionnante.
Reconnue pour son authenticité et sa bienveillance, toutes les semaines, plus de 150 000 personnes bénéficient de ses enseignements, entre autres avec sa chaîne Youtube qui compte près de 8 000 000 de vues..
Elle est aussi la fondatrice de notre Université Internationale du Yoga, la seule université francophone au monde dédiée exclusivement à la formation de professeurs de yoga.
Maryse vous invite à mieux gérer votre stress et à développer détermination, motivation, positivité, joie de vivre et sérénité. Le tout dans le plaisir !
Sa formation
en Yoga
- 200-hr Kripalu Yoga Teacher Training
- 500-hr Kripalu Yoga Teacher Training
- Fundamentals of Yoga Anatomy avec Leslie Kaminoff
- Principles of Yoga Anatomy avec Leslie Kaminoff
- Uplifted 200-hr Yoga Teacher Training
- Restorative Yoga – Kripalu
- Meditation : Inside out – Kripalu
- Pranayama and Bandhas – Kripalu
- Yoga and chakras – Anodea Judith
- Transformation thru Yoga – Kripalu
- Mudras – Locana Sansregret
- Yoga and Ayurveda – Kripalu
SON
PARCOURS
- Fondatrice de l’Université Internationale de Yoga
- Fondatrice de Diva Yoga
- Formatrice de professeurs de Yoga
- Professeure de Yoga
- Membre de la Yoga Alliance des États-Unis
- Auteure
- Conférencière
- Productrice vidéo
- Entrepreneure spirituelle
Votre bonus
“LA CHAÎNE MYOFASCIALE”
de Mireille Martel
Ce complément à votre YogAnatomie comprend 10 heures de cours sur l’approche intégrée de l’anatomie. Vous y retrouverez les repères osseux, les repères musculaires, le fascias, les 7 lignes myofasciales.
A propos de Mireille Martel
Experte en anatomie et en chaînes myofasciales
Poussée par un profond désir d’aider les autres à prendre le contrôle de leur santé, Mireille a choisi de faire des études approfondies en biomécanique, neuromécanique et en physiologie humaine. Première au Québec, et troisième au Canada, à être certifiée professeure intégrée Yoga Tune UpMD, elle détient aussi ses certifications Yoga Alliance en Hatha et Yin yoga, et de multiples formations nationales et internationales en yoga thérapeutique.
À travers sa passion pour l’anatomie et le corps humain, elle souhaite vous offrir des outils pour vous permettre de mieux connaître et comprendre votre corps en mouvement, et d’y déceler les régions qui sont souvent utilisées de façon excessive, insuffisante ou inappropriée. Elle vous partagera des exercices simples et efficaces qui vous permettront de prendre (ou reprendre) en charge votre santé. Tout ceci dans un environnement amusant et sécuritaire, adapté à vous et vos besoins.
Son approche permet à tous, d’amorcer des changements importants, d’améliorer leur force physique et de guérir et prévenir les blessures.
Témoignages
"J'ai terminé le module anatomie de la respiration et j'ai pris conscience de ce qu'était en réalité mon diaphragme, une véritable découverte pour moi. Ce matin dans ma méditation tout était beaucoup plus subtil, la sensation de le sentir s'abaisser et remonter, la sensation d'étirer les poumons j'ai senti un doux massages et en même temps la solidité du sternum et des côtes, la douceur des cartilages bref la dualité dans mon corps. Une énorme découverte a été de me rendre compte à quel point il suffit de faire de la place pour que l'air puisse entrer sans forcer juste faire de la place."
Valérie R.
Professeure de Yoga
« J’avais envie d’apprendre toutes les ficelles et d’étudier l’anatomie pour enseigner en sécurité. Je me suis donnée à moi même, maintenant je vais donner aux autres. »
Vanessa D.
Professeure de Yoga
“J’ai eu un immense plaisir ce matin à visionner les dernières vidéos sur l'anatomie, j'apprends tellement de choses ici, et Maryse a le don de rendre même un genou passionnant!”
Etudiante de la Formation Professorale Méthode Diva Yoga