Cours en ligne

Tu aimerais avoir plus de tonus et d’énergie? Ton dos, ton cou, tes épaules, tes hanches ou tes genoux te font souffrir (hernie discale, entorse lombaire, arthrose, tendinite, capsulite)? Tu veux améliorer ta force musculaire au niveau du tronc? Avoir une meilleure posture et santé globale (respiratoire et digestive incluses)? Tu es en période post-natale? Tu as subi une césarienne ou une autre chirurgie à l’abdomen (appendicite, hystérectomie, etc.)?

Tu as envie de reconstituer tes forces abdominales?

Cette série Abdos toniques de 8 ateliers spécifiques est pour toi! Elle te permettra de mieux comprendre les raisons sous-jacentes à tes douleurs, t’enseignera comment te remettre en forme et graduellement reprendre contrôle de tes abdominaux profonds (et de tout ce qui s’y relie : diaphragme, plancher pelvien, dos, fesses, etc.).

Joins-toi à nous et (re)prends tes abdominaux en main! Ces 8 ateliers te guideront progressivement à travers divers exercices de mobilité et de renforcement pour les muscles intrinsèques et extrinsèques de ton ventre. Nous aborderons les thèmes de la posture et de l’alignement pour mieux comprendre la dynamique des articulations et tu découvriras les saines habitudes de vie à adopter pour réduire ou soulager les douleurs musculosquelettiques reliées au fonctionnement de tes abdominaux profonds.

Cette série d’ateliers s’adresse à tous! Aucune expérience n’est requise.

 

INCLUS dans cette série d’ateliers spéciaux :

  • 8 ateliers pré-enregistrés (durée de 1h30 à 2h chacun)
  • Des capsules d’anatomie en lien avec chaque atelier
  • 8 rencontres en direct via zoom  (avec accès au replay pour la durée du programme)
  • Un groupe privé sur Facebook pour un suivi interactif avec la professeure et un partage de commentaires durant le programme 
  • Un manuel d’accompagnement.

INCLUS dans cette série d’ateliers spéciaux :

  • 8 ateliers pré-enregistrés (durée de 1h30 à 2h chacun)
  • Des capsules d’anatomie en lien avec chaque atelier
  • 8 rencontres en direct via zoom  (avec accès au replay pour la durée du programme)
  • Un groupe privé sur Facebook pour un suivi interactif avec la professeure et un partage de commentaires durant le programme 
  • Un manuel d’accompagnement.

Voici une courte vidéo qui démontre une des techniques beaucoup plus approfondies dans ce programme

Thèmes abordés lors de cette série :

  • Renforcement du dos
  • Plancher pelvien fonctionnel
  • Diaphragme, un stabilisateur profond
  • L’importance de vos fesses
  • Relations hanches, épaules et abdominaux
  • Réduire ou soulager les douleurs et tensions chroniques
  • Stabilisation versus mobilisation : système vestibulaire
  • Les liens étroits entre système respiratoire, système digestif et abdominaux
  • Symptômes, douleurs et blessures reliées aux abdominaux non fonctionnels
  • Réduire les compensations du cou et des épaules

Voici ce que les participants en disent :

Matériel requis

Pour suivre cette série de cours, tu auras besoin de :
  • ton tapis de yoga
  • une couverture ou d’une serviette épaisse
  • 2 blocs de yoga (ou livres épais)
  • accès à un mur
  • des balles Yoga Tune Up régulières
  • une balle Alpha
  • un ballon Coregeous
Visite notre boutique en ligne pour te procurer ce qu’il te manque! Les balles sont essentielles!
boules et block yoga

À propos de ta professeure

Mireille professeure et formatrice certifiée

Poussée par un profond désir d’aider les autres à prendre le contrôle de leur santé, Mireille a choisi de faire des études approfondies en biomécanique et en physiologie humaine.

À travers sa passion pour l’anatomie et le corps humain, elle souhaite t’offrir des outils pour te permettre de mieux connaître et comprendre ton corps en mouvement et d’y déceler les régions qui sont souvent utilisées de façon excessive, insuffisante ou inappropriée.

Elle te partagera des exercices simples et efficaces qui te permettront de prendre (ou reprendre) en charge ta santé, et ce, dans un environnement amusant, sécuritaire et adapté à tes besoins.

Votre investissement

Abdos toniques : le programme thérapeutique de 8 ateliers

Prix régulier 555 $/€

Avec votre investissement de

$/€ 444
  • Inclut 8 ateliers + capsules informatives supplémentaires + groupe Facebook privé pour poser toutes vos questions + Ateliers interactifs

Votre investissement

Abdos toniques : le programme thérapeutique de 8 ateliers

Prix régulier 555 $/€

Avec votre investissement de

$/€ 444
  • Inclut 8 ateliers + capsules informatives supplémentaires + groupe Facebook privé pour poser toutes vos questions + Ateliers interactifs

Foire aux questions

Oui, tu auras besoin de ton tapis de yoga, d'une couverture ou d’une serviette épaisse, 2 blocs de yoga (ou livres épais), accès à un mur, des balles Yoga Tune Up régulières, d'une balle Alpha, d'un ballon Coregeous . Au besoin, tu peux te procurer ce matériel dans notre boutique en ligne : https://boutique.yogami.ca

L'information présentée dans cette formation ne remplace pas l'avis ou le traitement d'un médecin ou d'un professionnel de la santé. Demande toujours l'avis d'un professionnel de la santé qualifié pour toutes questions concernant ta condition médicale.

CONTACTEZ-NOUS

inscription@universitedeyoga.com