Ateliers
Fx tes bobos
Les 20 incontournables du Body Fx pour être forte et souple
Début des ateliers :
disponible en rediffusion
Experte : Mireille Martel
Détail des ateliers :
Découvrez une série de 20 mouvements essentiels, conçus spécifiquement pour renforcer et
assouplir les zones du corps les plus sollicitées et souvent affectées par le stress et les déséquilibres de la vie quotidienne.
...
Chaque exercice a été méticuleusement sélectionné pour cibler un système ou une région corporelle spécifique,
offrant ainsi une approche complète pour améliorer la force, la flexibilité et la résilience
de votre corps. Que vous cherchiez à soulager des tensions accumulées, à augmenter votre amplitude
de mouvement, ou simplement à fortifier votre corps contre les aléas du quotidien, cet atelier de
deux heures vous équipera avec des outils pratiques et efficaces pour y parvenir, le tout dans un
cadre ludique et accueillant. Embarquez dans cette aventure de Body Fx et transformez la manière
dont votre corps se sent et fonctionne chaque jour.
INSCRIPTION
Atelier Body Fx :
Fx ton lumbago
Début de l'atelier :
en direct le 20 juin 2024 et disponible
en rediffusion par la suite
Expertes : Mireille Martel & Julie Cadorette
Détail de l'atelier :
Prêt à dire adieu aux maux de dos qui ternissent vos journées ?
Rejoignez-nous pour l'atelier Body Fx : Fx ton lumbago, une session conçue pour ceux qui endurent des tensions et des douleurs dans la région lombaire.
Quelle que soit l'origine de vos maux
...
– longues heures assis au bureau
ou charges physiques au travail
– cet atelier est votre allié pour comprendre la source de vos douleurs et apprendre des mouvements simples et accessibles pour renforcer et assouplir votre dos.
Lors de cet atelier, vous découvrirez des mouvements thérapeutiques exclusifs à la méthode Body Fx, dont des techniques efficaces d'automassage (Yoga Balles) ainsi que des exercices d’ELDOA et de Functional Range Conditioning (FRC) pour augmenter la mobilité de votre dos et le renforcer.
En plus de soulager vos douleurs, ces pratiques ciblées amélioreront votre souplesse, votre proprioception et votre posture, tout en stimulant votre système nerveux vers un mode de régénération et d'autoguérison.
Reprenez le contrôle de votre bien-être et transformez votre façon de vivre pour réduire la douleur et booster votre vitalité.
Cet atelier est une invitation à mieux comprendre les douleurs qui limitent votre mobilité et votre qualité de vie et à agir concrètement pour y remédier.
INSCRIPTION
Atelier Body Fx :
Fx tes douleurs au cou
et ta bosse de bison
Début de l'atelier :
en direct le 27 juin 2024 et disponible
en rediffusion par la suite
Experte : Mireille Martel
Détail de l'atelier :
Rejoignez-nous pour cet atelier interactif, spécialement conçu pour explorer et résoudre les tensions et problèmes liés au cou, offrant des solutions pratiques à travers des techniques de renforcement, de mobilité et d’automassage avec les balles thérapeutiques TRP.
... Cet atelier est parfait pour ceux qui :- Travaillent longtemps assis, souvent avec une posture de tête avancée et des épaules voûtées.
- Ressentent des tensions chroniques dans le haut du dos et les épaules.
- Souffrent de douleurs au cou, de torticolis, ou de pincement du nerf d’Arnold.
- Ont développé une bosse de bison et souhaitent améliorer leur posture.
- Expérimentent fréquemment des maux de tête dus à des tensions dans cette région
Ce que vous apprendrez :
- Techniques pour détendre les muscles surutilisés et renforcer ceux moins sollicités.
- Mouvements simples et efficaces pour stabiliser les articulations du cou et du dos.
- Méthodes pour réguler les systèmes respiratoire et nerveux.
- Stratégies pour identifier et modifier les causes sous-jacentes de vos douleurs.
- Réduction des tensions et douleurs musculosquelettiques.
- Amélioration notable de la posture et de la mobilité.
- Prévention des blessures et amélioration des performances athlétiques.
- Meilleur sommeil et relaxation profonde.
- Accroissement de la proprioception et des connaissances en anatomie et biomécanique.
INSCRIPTION
Atelier Body Fx :
Fx ta fasciite plantaire
Début de l'atelier :
en direct le 4 juillet 2024 et disponible
en rediffusion par la suite
Experte : Mireille Martel
Détail de l'atelier :
La fasciite plantaire, cette douleur tenace à la base du talon ou sous le pied,
peut vraiment gâcher votre capacité à profiter de la vie.
Mais pourquoi ces douleurs surviennent-elles et comment les surmonter ? Rejoignez-nous pour cet atelier interactif,
INSCRIPTION
Atelier Body Fx :
Douleurs aux genoux
Début de l'atelier :
en direct le 11 juillet 2024 et
disponible en rediffusion par la suite
Experte : Julie Cadorette
Détail de l'atelier :
Rejoignez-nous pour cet atelier interactif, spécialement conçu pour
celles qui sont confrontées à des défis quotidiens dus à des douleurs et limitations au niveau des genoux. Que vous souffriez de tensions constantes, douleurs chroniques,
INSCRIPTION
Atelier Body Fx :
Fx tes maux de tête
Début de l'atelier :
en direct le 18 juillet 2024 et
disponible en rediffusion par la suite
Experte : Julie Cadorette
Détail de l'atelier :
Rejoignez-nous pour cet atelier profondément transformateur,
spécialement conçu pour les personnes qui affrontent régulièrement des maux de tête, des migraines, ou d'autres douleurs craniofaciales.
INSCRIPTION
Atelier Body Fx :
Fx tes nœuds entre les omoplates
Début de l'atelier :
en direct le 25 juillet 2024 et
disponible en rediffusion par la suite
Experte : Mireille Martel
Détail de l'atelier :
Vous avez l’impression d’être en perpétuelle position courbée ... devant votre écran d’ordinateur ou votre téléphone ?
L’atelier Fx tes nœuds entre les omoplates répond à toutes vos interrogations et vous offre des solutions concrètes !
Les causes derrière ces tensions peuvent être nombreuses : postures qui étirent les trapèzes et les rhomboïdes constamment, perte de mobilité de la colonne vertébrale et de la cage thoracique, très peu de variété de mouvement, perte d’activation et de force musculaire…
INSCRIPTION
Atelier Body Fx :
Fx ta sciatique
Début de l'atelier :
en direct le 1er août 2024 et
disponible en rediffusion par la suite
Experte : Julie Cadorette
Détail de l'atelier :
INSCRIPTION
Atelier Body Fx :
Fx ton syndrome du canal carpien
Début de l'atelier :
en direct le 8 août 2024 et disponible
en rediffusion par la suite
Experte : Julie Cadorette
Détail de l'atelier :
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Cet atelier s'adresse également à celles qui éprouvent des tensions dans les mains, des conditions comme l'arthrite, l'arthrose, le doigt à gâchette, la maladie de Dupuytren, ainsi que des problèmes au niveau des coudes comme l'épicondylite.
INSCRIPTION
Atelier Body Fx :
Fx ta capsulite
Début de l'atelier :
en direct le 15 août 2024 et disponible
en rediffusion par la suite
Experte : Julie Cadorette
Détail de l'atelier :
...
Ayant elle-même surmonté cette condition douloureuse en moins de 10 jours, Julie est parfaitement placée pour vous guider à travers les étapes cruciales du processus de guérison.
La capsulite est une affection extrêmement douloureuse et paralysante qui peut normalement prendre de 12 à 24 mois pour se résoudre selon les standards médicaux traditionnels. Cependant, grâce aux techniques de la méthode Body Fx, aux précieux conseils de nombreux professionnels de la santé et à une compréhension approfondie de la condition, Julie a réussi à réduire considérablement ce temps de guérison (moins de 10 jours!).
Dans cet atelier, elle vous enseignera :
- Les étapes du processus de guérison : Comprendre les différentes phases de la capsulite est essentiel pour gérer efficacement la condition à chaque stade.
- Techniques adaptées à chaque étape : Julie vous fournira des exercices progressifs et des interventions spécifiques adaptées à l'intensité de votre douleur et à l'état de votre épaule.
- Autoguérison guidée : Vous apprendrez à évaluer l'état de votre capsulite et à appliquer les bonnes techniques pour favoriser une guérison rapide et durable.
INSCRIPTION
Atelier Body Fx :
Fx tes fuites urinaires
Début de l'atelier :
en direct le 22 août 2024 et disponible
en rediffusion par la suite
Experte : Mireille Martel
Détail de l'atelier :
Cet atelier vous fournira des connaissances essentielles et des techniques efficaces pour aborder et résoudre ce problème de santé commun, mais souvent mal compris.
Ensemble, nous allons démystifier les mythes et découvrir comment prévenir les fuites et renforcer le plancher pelvien.
INSCRIPTION
Atelier Body Fx :
Fx ton onion au pied
Début de l'atelier :
en direct le 29 août 2024 et
disponible en rediffusion par la suite
Experte : Mireille Martel
Détail de l'atelier :
Malgré sa petite taille, le gros orteil joue un rôle pivot
... dans la manière dont vous vous déplacez et supportez votre corps.
Vous ignorez peut-être que celui-ci est le point central de tout votre patron de marche et que même si, présentement, il n’est pas douloureux, sa position vous indique une tonne d'informations sur comment votre corps s’est adapté pour vous aider à vous propulser vers l’avant.
L’hallux valgus devient très douloureux et peut aller jusqu’à la chirurgie lorsque la pression devient trop grande sur cette articulation.
En plus d’être plus ou moins joli, et très frustrant à chausser, un oignon au pied causera une série de compensation qui provoquera une grande perte d’efficacité, d’énergie, de mobilité et de force musculaire, en plus d'augmenter l’usure aux autres articulations tels que vos genoux, vos hanches et votre dos.
PRÉINSCRIPTION
Vos expertes pour ces ateliers
Mireille Martel
Cocréatrice de la méthode Body Fx™️
Poussée par un profond désir d’aider les autres à prendre le contrôle de leur santé, Mireille a choisi de faire des études approfondies en biomécanique et en physiologie humaine. L’une des premières au Québec, et au Canada, à se spécialiser dans l’approche scientifique du mouvement à travers l’enseignement du yoga, elle détient aussi ses certifications en Hatha et Yin yoga, et de multiples formations nationales et internationales en yoga thérapeutique ainsi que plusieurs certifications de méthodes et modalités de mouvements fonctionnels pour une meilleure santé globale.
À travers sa passion pour l’anatomie et le corps humain, elle a cocréé la Méthode Body Fx™️, constituée d’innombrables outils pour vous permettre de mieux connaître et comprendre votre corps en mouvement, et d’y déceler les régions qui sont souvent utilisées de façon excessive, insuffisante ou inappropriée.
Elle vous partagera les techniques et les mouvements qui vous permettront de prendre (ou de reprendre) en charge votre santé. Tout ceci dans un environnement amusant et sécuritaire, adapté à vous et vos besoins. Son approche éducative et dynamique du mouvement fonctionnel permet à tous, tant débutants que professionnels, d’amorcer des changements importants, d’améliorer leur force physique et de prévenir les blessures.
Julie Cadorette
Cocréatrice de la méthode Body Fx™️
Entrepreneure accomplie, autrice best-seller, professeure d’anatomie et éternelle étudiante, Julie semble avoir vécu plus d’une vie ! Son riche parcours a mené à l’obtention de deux diplômes universitaires de deuxième cycle et à des expériences professionnelles allant de l’enseignement des langues à la traduction et la terminologie, en passant par le développement international et l’entraînement sportif. Passionnée par une foule de sujets, une constante revient dans tous ses projets : celle de contribuer à un monde meilleur. Elle s’y investit maintenant pleinement en démocratisant l’accès aux connaissances sur la santé et le corps humain.
Avec sa meilleure amie, Mireille Martel, elle a créé la méthode Body Fx™️, une puissante méthode qui stimule les surprenantes capacités d’autoguérison du corps et apporte des transformations physiques rapides et durables pour une vie meilleure et sans douleur.
Votre investissement
- d'une séquence de 90 à 120 min
- d'un accès à vie (possibilité de télécharger votre atelier)
- de sections théorique et pratique
- d'exercices méticuleusement sélectionnés pour cibler les causes de votre problématique
- d'une approche complète pour améliorer la force, la flexibilité et la résilience de votre corps.