8 modules pour prendre en charge ton périnée et tous les autres muscles qui s’y connectent
Programme thérapeutique
Mon périnée en santé
La suite du Programme Thérapeutique Abdos Toniques
555 $/€
500 $/€
Vos expertes : Mireille Martel cocréatrice de la Méthode Body Fx et Sarah Patry, physiothérapeute en rééducation périnéale
Qu’est-ce que le programme thérapeutique Mon périnée en santé ?
8 modules pour prendre en charge ton périnée et tous les autres muscles qui s’y connectent
Ce programme thérapeutique sur le plancher pelvien est spécialement conçue pour répondre à un besoin criant d’éducation et de prise en charge de la santé pelvienne chez les femmes. Ce programme mise sur une approche globale comprenant le travail de proprioception, le relâchement des tensions, l’engagement optimal des muscles connexes (hanches, jambes, dos) et, surtout, sur une meilleure compréhension du corps (anatomie, biomécanique, problématiques) pour une meilleure autogestion de la santé pelvienne.
À chaque module, différentes thématiques seront abordées pour permettre aux participants de mieux connaître l’anatomie et le fonctionnement du plancher pelvien, mais aussi les causes qui sous-tendent les différents problèmes dans cette région.
Chaque module inclut :
- une séquence de renforcement pour augmenter le tonus et l'endurance des muscles pelviens et des abdominaux profonds.
- une pratique de mobilisation pour permettre à toutes les articulations et à les muscles de la région pelvienne de retrouver leurs amplitudes optimales;
- une partie neuromusculaire, où nous redécouvrirons nos muscles endormis, déconnectés ou dissociés;
- une pratique de relâchement myofascial avec les balles TRP, parce qu’un muscle détendu est un muscle qui peut mieux se contracter. Ces séquences de Yoga Balles réduisent ou éliminent les tensions musculosquelettiques aux pieds, aux hanches, aux genoux, au périnée, au dos ou dans la région sacro-iliaque (bas du dos)
À qui s’adresse le programme ?
- Aux personnes qui ont des problèmes digestifs
- Aux mamans en période postnatale ** (avec ou sans diastase)
- Aux personnes en quête de plus de tonus et d’énergie
- Aux femmes vivant avec des fuites urinaires ou une descente d’organes.
- Aux personnes ayant subi une chirurgie à l’abdomen depuis plus de 1 an (césarienne, appendicite, hystérectomie, etc.)
- Aux personnes ayant des douleurs chroniques dans les régions du dos, du bassin, des hanches et des genoux (hernie discale, entorse lombaire, arthrose, tendinite, sacro iliaque, nerf sciatique, etc.)
Aucune autorisation médicale n’est nécessaire; les mouvements
sont adaptés à toutes les situations.
*Si la chirurgie est récente (moins de 6 mois), il est important de vérifier avec votre professionnel de la santé si vous pouvez masser ou engager ces muscles adéquatement.
**Il est recommandé d’attendre 8 à 12 semaines après un accouchement avant de commencer le travail de réhabilitation des abdominaux.
Si vous avez des fuites urinaires, descente d’organes et autres troubles du périnée, le programme thérapeutique Abdos toniques est l’étape no.1 pour retrouver la santé périnéale. Vous aurez ensuite l’option de poursuivre vers ce programme « Mon périnée en santé » pour compléter votre rééducation et améliorer encore plus votre force globale du tronc, votre mobilité et votre compréhension de ma région du bassin et du plancher pelvien de cette manière visuellement
Les bienfaits du programme thérapeutique pour le plancher pelvien :
-
réduit ou soulage les tensions et les douleurs musculosquelettiques, notamment les douleurs au plancher pelvien, aux hanches, aux genoux, au dos ou dans la région
sacro-iliaque (bas du dos); - aide à soulager et à prévenir les blessures (dysfonctions intestinale ou vésicale, hémorroïdes, douleurs menstruelles, constipation, problèmes respiratoires);
- améliore la posture;
- augmente la mobilité;
- améliore les performances athlétiques;
- développe la proprioception (capacité à se sentir dans l’espace);
- développe les connaissances générales sur l’anatomie et la biomécanique du corps;
- améliore le sommeil et la relaxation profonde.
Aucune expérience de yoga n’est requise. Ouvert aussi aux hommes.
Ce programme peut ne pas convenir à certaines femmes enceintes. Vérifie d’abord avec ton médecin traitant ou ta sage-femme et communique avec Mimi pour plus de détails : mimi@yogami.ca
Prérequis
POURQUOI ?
Parce que pour réellement comprendre la ou les cause(s) qui sont à l’origine des symptômes au plancher pelvien, il est important de saisir tous les liens étroits entre tes abdominaux profonds, ta posture, ta respiration, tes habitudes de vie et bien plus.
C’est ce que nous voyons lors du programme sur les abdominaux.
Tu verras que ton plancher pelvien aussi en bénéficiera !
Matériel requis
- Ton tapis de yoga
- Deux blocs de yoga
- Une bande élastique en boucle
- Une paire de Balles TRP Jumelles
- Une balle TRP Papa
- Un ballon TRP Mama
- L'accès à un mur
Votre investissement
Vous aurez accès aux enseignements théoriques
ainsi qu’à toutes les pratiques — à un visionnement illimité — ainsi que :
- un atelier interactif en direct chaque semaine pendant 8 semaines
- la liste des exercices clés à faire à la maison chaque semaine
- un manuel avec guide des séquences pratiquées
- des capsules informatives complémentaires aux cours
- un groupe Facebook privé donnant accès à des textes, des vidéos et des liens complémentaires
- la disponibilité de Mireille pour répondre à vos questions durant la totalité du programme
L’investissement pour la totalité est de :
555 $/€
500 $/€
ou 3 paiements de 180 $/€
Vos expertes
Mireille Martel & Sarah Patry
Mireille Martel
Professeure et formatrice certifiée
À travers sa passion pour l’anatomie et le corps humain, elle souhaite t’offrir des outils pour te permettre de mieux connaître et comprendre ton corps en mouvement et d’y déceler les régions qui sont souvent utilisées de façon excessive, insuffisante ou inappropriée.
Sarah Patry
physiothérapeute en rééducation périnéale
Physiothérapeute spécialisée en rééducation périnéale et pelvienne, je suis également coach de course.
Je suis passée par tous les états d’âme liés aux blessures et aux symptômes pelviens. Mon expertise est née de cette double réalité : l’expérience personnelle du corps qui traverse des défis, et l’expertise clinique acquise sur le terrain.
J’accompagne les femmes à optimiser leur mouvement, à prévenir les blessures et à retrouver une relation de confiance
avec leur corps, afin de bouger pleinement, sans gêne ni limite, dans leur quotidien comme dans leurs activités physiques.
...
Mon approche vise la construction d’une base solide, efficace et durable, permettant de soutenir le mouvement,
la performance et la santé à long terme. L’éducation et la transmission occupent une place centrale dans mon accompagnement.
Mon objectif est de rendre chaque femme actrice principale de sa réadaptation, afin qu’elle puisse reprendre le contrôle de son corps,
retrouver la confiance et prévenir ou résoudre durablement ses symptômes.
avec leur corps, afin de bouger pleinement, sans gêne ni limite, dans leur quotidien comme dans leurs activités physiques.
...
Mon approche vise la construction d’une base solide, efficace et durable, permettant de soutenir le mouvement,
la performance et la santé à long terme. L’éducation et la transmission occupent une place centrale dans mon accompagnement.
Mon objectif est de rendre chaque femme actrice principale de sa réadaptation, afin qu’elle puisse reprendre le contrôle de son corps,
retrouver la confiance et prévenir ou résoudre durablement ses symptômes.
L’investissement pour la totalité est de :
555 $/€
500 $/€
Garantie satisfaction 15 jours
Il est très important pour l’Université Internationale Yogami que vous soyez complètement satisfaite de votre programme thérapeutique Abdos toniques,
et cela, sans prendre de risque. C’est pourquoi nous vous offrons une garantie satisfaite ou remboursée pendant les 15 jours suivant votre inscription.
En cas de remboursement, envoyez-nous simplement un message à exception@universitedeyoga.com et nous traiterons rapidement
votre demande.