FORMATIONS
Ventre d'or
Début du programme : Aujourd’hui
Formatrices : Maryse Lehoux, Mireille Martel et Natasha Arseneault
Détails de la formation :
Si vous êtes en ménopause ou en post-ménopause, vous avez peut-être l’impression que votre corps vous trahit.
Vous avez le même régime alimentaire et faites les mêmes exercices physiques qu’auparavant, mais votre corps accumule du poids, surtout au niveau du ventre, et vous ne voyez pas comment vous réussirez à vous en départir.
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Auparavant, lorsque vous preniez un peu de poids, vous n’aviez qu’à faire un peu plus attention à votre alimentation pendant quelques jours et tout revenait dans l’ordre…
Mais là plus rien ne fonctionne… Même le jeûne n’y fait rien.
Chaque jour, vous êtes submergée par une vague de frustration, de découragement, de honte et d’impuissance face à ces changements.
Si vous voulez une méthode simple pour faire la paix avec votre corps, vous libérer sainement des kilos superflus et retrouver santé, vitalité et harmonie, ce sera un tel bonheur de vous accompagner !
Vous aurez des exemples inspirants. Maryse et Natasha, qui se sont respectivement libérées de 26 et 30 livres (12 et 14 kilos), seront vos guides en alimentation et coaching. Mireille vous fera bouger simplement pour réduire cortisol et inflammation.
Commencez dès maintenant !
Abdos toniques -
programme thérapeutique
8 semaines
Début de la formation : 29 septembre 2023
Formatrice : Mireille Martel
Détails de la formation :
Nous sommes constamment bombardées d’images de femmes minces avec un ventre ferme. Les magazines, la télévision, les médias sociaux.
Partout, on trouve des « solutions » pour éliminer ce ventre toujours trop gros,
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trop mou, trop présent. Sa simple présence est menaçante. On ne supporte pas de le voir dans le miroir. Comme si lui et son contenu devaient disparaître à tout prix.
Habituellement, on nous propose
d’avoir un ventre plat avec des méthodes qui détruisent notre créativité et notre personnalité. Nous proposons plutôt d’avoir un ventre plat en étant totalement authentique et libérée.
Grâce à ce programme, vous vivrez les bienfaits suivants :
☑️ Renforcement des muscles abdominaux : Le programme aide à renforcer les muscles abdominaux, ce qui peut améliorer la posture et l'équilibre.
☑️ Soulagement des douleurs dorsales : En renforçant les muscles abdominaux, le programme peut aider à soulager les douleurs dorsales.
☑️ Amélioration de la digestion : Le programme peut aider à améliorer la digestion en stimulant les organes internes.
Ce programme contribuera à soulager les troubles suivants :
- douleurs au dos : entorse, hernie discale…
- problèmes de genoux ou de hanches…
- arthrose..
- tensions dans les mâchoires, le cou et les épaules…
- fuites urinaires…
- constipation…
- douleurs menstruelles
- problèmes digestifs et respiratoires…
- maux de tête, migraine…
- problèmes d’ordre sexuel : douleurs, dysfonctions…
PRÉINSCRIPTION
Tarif en vigueur jusqu'au 28 septembre 2023
Body f(x) II
Anatomie du yoga
100 heures
Début de la formation : 16 octobre 2023
Formatrices : Julie Cadorette et Mireille Martel
Détails de la formation :
Découvrez la méthode qui vous permettra d’en finir avec vos douleurs et limitations !
Vivre de la douleur au quotidien est épuisant et, en plus de créer des limitations physiques, cela peut avoir
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des impacts importants sur notre moral. On essaie de pratiquer notre yoga pour se faire du bien, mais de nombreuses postures ne nous semblent plus accessibles, et elles sont même douloureuses.
On veut suivre nos enfants dans leurs activités quotidiennes, mais cela devient pénible.
Parfois, même le simple fait de prendre notre douche et de s’habiller le matin peuvent nous paraître des tâches insurmontables.
Si vous êtes dans cette situation, ou si vos élèves vivent ce genre de situation et que vous aimeriez que ça change, vous êtes au bon endroit.
Grâce à cette formation spécialisée en anatomie du yoga en ligne, vous pourrez :
- En finir avec vos douleurs et limitations physiques ;
- Acquérir la confiance et le leadership nécessaire pour faire des choix instruits quant aux mouvements que vous pratiquez et enseignez ;
- Développer un vaste champ de connaissances modernes et scientifiques en anatomie, physiologie et biomécanique du mouvement ;
- Créer des séquences mémorables à la fois éducatives, intelligentes, uniques et amusantes ;
- Bien comprendre, mais surtout vulgariser des concepts complexes de biomécanique et d’anatomie ;
- Offrir des solutions innovatrices et stimulantes à vos clients et patients, si vous êtes kiné, ostéo, physio, chiro, etc.;
- Rencontrer un groupe de personnes aussi curieuses et assoiffées de savoir que vous, avec qui vous partagerez une multitude d’expériences qui nourriront vos classes et les rencontres avec vos clients.
- Mieux comprendre le fonctionnement du corps par région du corps (4 modules complets sur les hanches, les épaules, le dos/les abdominaux et les pieds), mais aussi de façon globale ;
- Faire le lien entre les postures de yoga et les mouvements fonctionnels du corps humain.
PRÉINSCRIPTION
Tarif en vigueur jusqu'au 7 octobre 2023
Pieds au naturel -
programme thérapeutique
8 semaines
Début de la formation : 13 novembre 2023
Formatrice : Mireille Martel
Portez-vous des orthèses ? Avez-vous fréquemment des crampes aux pieds et aux mollets ? Avez-vous déjà tordu, foulé ou cassé l’une de vos chevilles dans le passé (récent ou lointain) ? Avez-vous des oignons aux pieds ? Des orteils qui sont sur ou sous les autres ?
Ressentez-vous des douleurs aux genoux, aux hanches et au dos ? Ce programme de huit semaines vous permettra de mieux comprendre les raisons à l’origine de ces douleurs et de graduellement reprendre le contrôle de vos pieds et vous permettra de :
- découvrir les gestes simples à faire tous les jours pour ne plus avoir mal aux pieds;
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- aider à soulager et prévenir les blessures (fasciite plantaire, névrome de Morton, oignons aux pieds, tendinite, bursite, périostite, pieds plats, épine de Lenoir, entorses ou foulures aux chevilles, douleurs aux genoux, aux hanches, au dos et même au cou et aux épaules)
- réduire ou éliminer les tensions musculosquelettiques aux pieds, aux hanches, aux genoux, au plancher pelvien, au dos ou dans la région sacro-iliaque (bas du dos)
- améliorer la posture
- augmenter la mobilité du corps (ouiii en travaillant sur les pieds !)
- améliorer les performances athlétiques
- développer la proprioception (capacité à se sentir dans l’espace) et l’équilibre
- développer les connaissances générales sur l’anatomie et la biomécanique du corps
- améliorer le sommeil et la relaxation profonde
Inscription à venir
Yoga du visage+
45 heures
Début de la formation : 4 décembre 2023
Formatrice : Hélène Garcia
La méthode du Yoga du Visage+ est une méthode de Yoga f(x)™ traitant des mécanismes de la tête, attaquant les problématiques de la tête et de tout ce qui la relie au reste du corps.
À cet étage de notre corps, les biomécanismes sont complexes et très souvent méconnus, du grand public, des élèves comme des professeurs de yoga. La méthode, percutante et simple à appliquer, combine la vulgarisation des données scientifiques les plus récentes aux techniques ancestrales du Yoga.
Cette formation vous emmène dans l’exploration de ce territoire inconnu qu’est notre tête.
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Vous y apprendrez de façon claire et ludique comment elle fonctionne autant à l’extérieur (visage) qu’à l’intérieur (mâchoires, langue…) et surtout comment elle dysfonctionne et est à l’origine souvent insoupçonnée de nombreux maux (troubles musculosquelettiques, douleurs, maux de tête…)
Au sortir de cette formation, vous maîtriserez avec brio tous les outils et serez aptes à offrir à vos élèves un enseignement sécuritaire et percutant du Yoga du visage+.
Vous saurez les diriger dans leur pratique, les accompagner dans leur dépassement de soi et également les aider dans leur propre prise en charge des maux et des douleurs.
En acquérant les connaissances, l’expertise et la confiance nécessaires, vous deviendrez un professeur créatif, efficace et attachant de la méthode du Yoga du Visage+.
De plus, cette formation est ouverte à toute personne désireuse de mieux comprendre et maîtriser l’anatomie fonctionnelle de la tête, vous devenez alors votre propre professeur et affinez votre pratique personnelle.
Inscription à venir
Body f(x) III - Analyse
biomécanique du mouvement et intégration somatique
Lieu : Domaine des Éveils, Bruailles, France
Dates : Du 11 au 19 mars 2024
Formatrices : Mireille Martel et
Julie Cadorette
Détails de la formation intensive:
Vous voulez devenir un catalyseur positif du changement et guider vos élèves à découvrir leurs surprenantes
capacités d’autoguérison ?
Vous voulez les accompagner dans des transformations physiques rapides et durables pour une vie meilleure
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et sans douleur ?
Dans le cadre enchanteur du Domaine des Éveils, la Formation intensive de Body f(x) offre un contexte d’apprentissage exceptionnel et une immersion dans le merveilleux monde du mouvement conscient et de l’anatomie intégrée.
INSCRIPTION
À partir de 2150 €
Hébergement et repas inclus
Expérimentez les Mystères des Chakras et de la Méditation
60 heures (formation intensive)
Lieu : Domaine des Éveils, Bruailles, France
Dates : Du 11 au 19 mars 2024
Formatrice : Maryse Lehoux
Détails de la formation :
Vous voulez expérimenter et enseigner
les subtilités des chakras et de la
méditation ?
Vous souhaitez approfondir la sagesse du yoga afin de ralentir votre vie et vos pensées, et en même temps savourer la vie
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avec tout votre être ?
Vous souhaitez activer les surprenantes
capacités d’autoguérison de l’esprit ?
Dans le cadre enchanteur du Domaine des Éveils, la Formation intensive Expérimentez les Mistères de Chakras et de la Méditation vous offre un contexte d’apprentissage exceptionnel et une immersion dans le merveilleux monde des chakras et de la méditation.
INSCRIPTION
À partir de 2150 €
Hébergement et repas inclus
programmes en autodidacte
F(x) tes systèmes
Début du programme : Aujourd’hui
Formatrice : Julie Cadorette et Mireille Martel
Détails de la formation :
Vous vivez avec des douleurs chroniques ?
Vous avez des tensions persistantes ?
Vous aimeriez comprendre les fonctions essentielles de vos systèmes pour prendre votre santé en main ?
Tous les outils dont vous avez besoin, en 5 ateliers pratiques
Pour favoriser des résultats rapides
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et efficaces, notre méthode novatrice et unique rassemble une foule d’approches reconnues par la science. En nous intéressant à l’essence des systèmes du corps humain, nous ciblons les problématiques les plus courantes, sans toutefois rester en surface.
Par des gestes et des explications méthodiquement entrecroisés, vous serez en mesure de :
☑️ Soulager et apaiser vos douleurs chroniques;
☑️ Améliorer vos performances sportives et athlétiques;
☑️ Augmenter votre souplesse;
☑️ Réduire les tensions dans tout votre corps;
☑️ Favoriser une meilleure gestion du stress;
☑️ Améliorer votre sommeil et relaxation profonde;
☑️ Optimiser votre digestion;
☑️ Comprendre les fonctionnements et réactions de votre corps;
☑️ Être autonome dans la prise en charge de votre condition physique.
Transposez ces apprentissages dans votre réalité.
Et prenez enfin votre santé souveraine en main.
Commencez dès maintenant !
12 conférences de Yogathérapie
Début du programme : Aujourd’hui
Formatrice : Locana Sansregret
Détails de la formation :
Grâce à 12 conférences de Yogathérapie réalisées par Locana Sansregret, découvrez des techniques simples et efficaces pour une transformation douce, profonde et durable chez vos élèves.
Vous expérimenterez ces principaux bienfaits pour vous et vos élèves :
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☑️ Découvrir des techniques simples et efficaces pour une transformation douce, profonde et durable chez vous et vos élèves.
☑️ Répondre aux maux physiques et énergétiques de vos élèves.
☑️ Découvrir et apprendre ce qu’est la Yogathérapie.
☑️ En savoir plus sur le corps humain et ce qui cause certains dérèglements.
☑️ Trouver la réponse à un grand nombre de questions pour améliorer votre enseignement ainsi que la santé globale de vos élèves et leurs habitudes de vie.
☑️ Aider vos élèves à surmonter leurs défis personnels.
☑️ Découvrir des méthodes de yogathérapie efficaces et faciles à mettre en place pour favoriser votre santé et celle de vos élèves.
☑️ Apprendre comment rétablir l’équilibre dans le corps et favoriser la santé globale.
☑️ Découvrir des solutions concrètes de Yogathérapie pour les défis de santé qui affectent une grande partie de la population, par exemple
- le système digestif, foie et pancréas;
- le système cardiovasculaire et tension artérielle;
- le système respiratoire;
- le système musculaire;
- les maux de dos;
- la fibromyalgie;
- le système nerveux;
- le système endocrinien;
- le système osseux et colonne vertébrale;
- le système d’élimination.
Commencez dès maintenant !
Anatomie fonctionnelle -
20 heures -
Version autodidacte
Début du programme : Aujourd’hui
Formatrices : Mireille Martel et
Julie Cadorette
Détails de la formation :
Manquez-vous parfois de confiance en vous lorsqu’un élève vous mentionne une douleur ou une limitation physique et que vous devez l’accompagner dans ses postures ?
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Lorsqu’on enseigne le yoga, nous souhaitons offrir plusieurs éléments clés à nos élèves :
- Un environnement et des mouvements sécuritaires
- Un accompagnement dans le dépassement de soi
- De l’aide dans la gestion des douleurs ou limitations
Le tout en ayant la possibilité de se renouveler et de laisser libre cours à sa créativité dans notre enseignement.
Mais cela peut être un réel défi lorsqu’on sent qu’on ne maîtrise pas assez l’anatomie du corps humain pour proposer exactement le bon mouvement qui aidera notre élève à dépasser ses limites et à évoluer en sécurité.
Par l’apprentissage de l’anatomie fonctionnelle, vous pourrez développer la confiance qui vous permettra de devenir une meilleure prof de yoga tout en laissant enfin s’exprimer votre belle créativité.
Vous aurez les connaissances spécifiques nécessaires pour bien diriger vos élèves.
En suivant la formation Anatomie fonctionnelle, vous gagnerez en confiance car vous saurez décortiquer les mouvements dans un contexte précis et vous serez en mesure d’adapter vos séquences et vos postures en conséquence.
Une formation autodidacte pour démystifier l’anatomie et améliorer votre pratique et celle de vos élèves.
Commencez dès maintenant !
Bundle J’en ai plein le dos
Début du programme : Aujourd’hui
Formatrices : Mireille Martel et
Julie Cadorette
Yoga f(x) pour les hanches et les psoas
Atelier 1 : Hanches et psoasCet atelier de yoga f(x) pour les hanches et les psoas est parfait pour pallier les nombreuses heures passées assis chaque jour, pour améliorer vos performances athlétiques et votre posture et pour aider ceux qui souffrent de douleurs chroniques au dos et aux hanches, de hernie(s) discale(s), de problèmes sacro-iliaques ou de problèmes reliés au plancher pelvien ou
à de faibles abdominaux.
Venez apprendre à débloquer, à délier et à décoincer vos muscles pour mieux renforcer,... soutenir et stabiliser vos articulations.
Atelier 2 : Cou et haut du dos
Cet atelier de yoga f(x) est spécialement conçu pour vous aider à comprendre l’origine des tensions dans votre cou et le haut de votre dos, et surtout apprendre à les relâcher.
Il est idéal pour ceux qui passent beaucoup de temps dans une même position tous les jours (assis à un bureau ou en voiture par exemple), ceux qui ont des douleurs chroniques au dos ou aux épaules, ceux qui souffrent de maux de tête ou de troubles respiratoires ainsi que ceux qui désirent augmenter leurs performances athlétiques.
Les deux ateliers en ligne sont ouverts à tous ; aucune expérience n’est requise. Le seul préalable est le désir d’en apprendre davantage sur votre corps, de vouloir soulager vos douleurs et de vous amuser tout en renforçant et en mobilisant les muscles de votre dos.
Commencez dès maintenant !
Conférence Magicienne du temps
Début du programme : Aujourd’hui
Formatrice : Maryse Lehoux
Vous arrive-t-il de manquer de temps ? De trouver que le temps passe de plus en plus vite ?Avez-vous des stratégies de gestion de temps, mais vous avez quand même l’impression de manquer de temps ?Vous ressentez une dualité entre faire les choses de votre liste to-do et profiter de la vie ?
Dans cette conférence, Maryse Lehoux, co-fondatrice de Portail Phoenix, comptable professionnelle agréée (CPA) entrepreneure, prof de yoga, philanthrope et investisseure immobilier, vous expliquera :
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Comment transformer votre relation au temps et devenir magicienne de votre temps.
Elle vous fait la démonstration magistrale que, même si vous dormez 8 heures par nuit et travailler 40 heures par semaine, 𝒗𝒐𝒖𝒔 𝒂𝒗𝒆𝒛 𝟓𝟏 𝒉𝒆𝒖𝒓𝒆𝒔 𝒅𝒆 𝒕𝒆𝒎𝒑𝒔 𝒍𝒊𝒃𝒓𝒆 𝒑𝒂𝒓 𝒔𝒆𝒎𝒂𝒊𝒏𝒆… Ce qui représente 2652 heures libres par an.
Suite à cette conférence, vous allez pouvoir identifier :
- Pourquoi vous vivez des conflits avec le temps ;
- Les blessures spirituelles qui se cachent derrière le manque de temps.
- Vos croyances par rapport au temps,
- Comment les changer pour retrouver ce temps perdu;
Un moment de partage théorique ET des exercices pratiques.
🎀 Une méditation sur le temps en cadeau ! 🎀
Et vous repartirez avec plus de temps, de la conscience, de la magie, une reconnexion avec les activités qui vous font vibrer, une façon de créer réellement la vie que vous désirez ! Et beaucoup de TEMPS !!!
Commencez dès maintenant !
Bundle Prendre son pied
Début du programme : Aujourd’hui
Formatrices : Mireille Martel et
Julie Cadorette
Détails de la formation :
Portez-vous des orthèses ? Avez-vous fréquemment des crampes aux pieds et aux mollets ? Avez-vous déjà tordu, foulé ou cassé l’une de vos chevilles dans le passé (récent ou lointain) ? Avez-vous des oignons aux pieds ? Des orteils qui portent sur ou sous les autres ?
Ressentez-vous des douleurs aux genoux, aux hanches et au dos ?
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Ces ateliers vous permettront de mieux comprendre les raisons à l’origine de ces douleurs et de graduellement reprendre le contrôle de vos pieds.
Joignez-vous à nous et prenez la santé de vos pieds en main !
Prendre son pied 1
L’atelier Prendre son pied 1, d’une durée de 2 h, vous guidera à travers divers exercices de mobilité et de renforcement pour les muscles intrinsèques et extrinsèques de vos pieds.
Nous aborderons les thèmes de la posture et de l’alignement pour mieux comprendre la dynamique des articulations et vous découvrirez les saines habitudes de vie à adopter pour réduire ou diminuer les douleurs musculosquelettiques reliées à vos pieds, à vos jambes et à vos hanches.
Prendre son pied 2
Vous désirez améliorer votre équilibre et votre patron de marche ou de course ? Vous souhaitez réduire les tensions dans vos membres inférieurs ou accélérer votre guérison à la suite d’une blessure ou d’une opération au pied, à la cheville, au genou ou à la hanche ?
Cet atelier vous permettra de mieux comprendre les raisons qui peuvent sous-tendre ces symptômes et de graduellement reprendre le contrôle de vos pieds (et du reste de votre corps) !
Les deux ateliers en ligne sont ouverts à tous ; aucune expérience n’est requise. Le seul préalable est le désir d’en apprendre davantage sur votre corps, de vouloir soulager vos douleurs et de vous amuser tout en renforçant et en mobilisant vos pieds et vos jambes.
Commencez dès maintenant !
RETRAITES
Retraite Body f(x)™️ au Mexique
(anciennement Yoga f(x) - même méthode puissante, nouveau nom)
Lieu : Riviera Maya, Mexique
Dates : Du 3 au 10 décembre 2023
Professeurs : Mireille Martel et Julie Cadorette
8 jours pour expérimenter les surprenantes capacités d’autoguérison du corps
Découvrez le paradis de sable étincelant, de soleil et de vagues de la péninsule du Yucatan au Mexique, et venez vivre la catalyseuse expérience Yoga f(x)™️ avec les co-créatrices de la méthode, Mireille Martel et Julie Cadorette.
Akumal Bay Beach & Wellness Resort,
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l’un des meilleurs hôtels à Riviera Maya, vous offre l'une des plus belles plages de la région avec du sable blanc poudreux, une extraordinaire milieu pour relaxer et la chance de faire de la plongée avec des tortues et de les voir dans leur habitat naturel, à quelques pas de votre chambre.
Pendant ces 8 jours d’exploration et de transformation avec les créatrices de la méthode Yoga f(x)™️, découvrez les lois naturelles de la vitalité, les merveilles de votre corps, expérimentez ses surprenantes capacités d’autoguérison et vivez des transformations physiques rapides et durables pour une vie meilleure et sans douleur.
À partir de 2 390 $
Tout inclus
Retraite Body f(x)™️ à Orford
(anciennement Yoga f(x) - même méthode puissante, nouveau nom)
Lieu : Centre de villégiature Jouvence, Orford, Québec
Dates : Du 24 au 26 mai 2024
Professeurs : Mireille Martel et Julie Cadorette
Il n’est parfois pas nécessaire d’aller bien loin pour se ressourcer. Ce printemps, profitez d’une escapade en nature pour bouger en pleine conscience et respirer l’air frais des Cantons-de-l’Est !
Offrez-vous une pause du quotidien lors de ce week-end enchanteur dans l’une des plus belles régions du Québec !
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C’est votre chance de combiner les bienfaits du Yoga f(x) et d’en apprendre davantage sur le mouvement naturel tout en vous imprégnant du calme de la nature.
Balades en forêt, ateliers de yoga et activités de plein air ne sont qu’une partie des beaux moments qui vous attendent lors de cette retraite animée par Julie Cadorette et Mireille Martel. Vous en reviendrez rechargé(e) physiquement et mentalement et prêt(e) à retrouver la « vraie vie » avec entrain, énergie et bonheur
À partir de 625 $
Hébergement et repas inclus
FORMATION EN LIGNE
A votre rythme
Matériel
accessible 24/7
chez vous
Accompagnement
Support et soutien
Grâce aux formations en ligne, vous avez la liberté de suivre la formation selon votre horaire et vos moments de haute énergie.
Vous aurez accès en tout temps au matériel et aux vidéos de formation à partir du confort de votre maison ou de votre téléphone portable.
Votre formateur, vos mentors et les assistants de formation sont disponibles pour répondre à vos questions et pour vous apporter le support dont vous avez besoin.
Toutes les vidéos disponibles de nos formations peuvent être regardées de nouveau, aussi souvent que nécessaire. Ce type de répétition est la clé pour apprendre rapidement et durablement !
Notre mission
fournir un enseignement de Yoga de haut niveau respectueux du corps et de l’âme et adapté à la vie moderne
Notre vision
Le rayonnement du yoga dans la francophonie grâce à la contribution exceptionnelle d'excellents professeurs de yoga authentiques qui oeuvrent pour la santé, la sérénité et la paix dans toutes les sphères de leur communauté
Nos valeurs
Liberté, contribution, excellence, joie, valorisation.
