Formations ⋆ Université de Yoga

Formations et ateliers en autodidacte

Dans cette section, vous retrouverez tous nos services qui sont accessibles en tout temps. Vous pouvez accéder aux vidéos dès votre inscription.

Nouveau

Le Protocole Matin

Accessible maintenant

Experte : Maryse Lehoux

Détail du programme :

https://universitedeyoga.com/protocolematin/

Vos 5 premières minutes déterminent
les 1 435 suivantes.
Découvrez le Protocole Matin, la fondation pour l'énergie, la perte de poids et le sommeil des femmes de 40 ans et plus.

INSCRIPTION

Nouveau

Atelier découverte : 
Les secrets de votre trousse lymphatique

Début de l'atelier : Accessible maintenant

Experte : Mireille Martel

Détail de l'atelier :

Un atelier pratique de 60 minutes pour maîtriser chaque outil de votre trousse lymphatique — la brosse corps, la brosse 2-en-1 pour le visage et la balle Vibra Fx.

Apprenez les bonnes techniques, dans le bon ordre, pour optimiser votre circulation lymphatique au quotidien et repartez avec des routines courtes et efficaces à reproduire chez vous immédiatement.

INSCRIPTION

Coffret ELDOA : Guide thérapeutique complet

Experte : Julie Cadorette

Détails du coffret :

https://universitedeyoga.com/eldoa/

Là où d'autres méthodes se contentent de traiter les symptômes, les ELDOA s'attaquent à la cause profonde des déséquilibres en rétablissant l'espace articulaire naturel et en réhydratant les disques intervertébraux Le résultat? Une amélioration spectaculaire de votre posture, une réduction significative des douleurs chroniques et une mobilité retrouvée.

Best 
seller

Atelier Yoga Balles :
Vibre avec la Vibra Fx

Professeure : Mireille Martel

Douleurs persistantes, tensions profondes ou récupération difficile ?

Découvrez comment la Vibra Fx TRP™️ révolutionne l'approche thérapeutique pour atteindre les zones inaccessibles, stimuler la circulation lymphatique, soulager les points gâchettes et apaiser votre système nerveux sans l'agresser. Une approche douce et précise qui transforme l'automassage en allant là où les autres méthodes ne peuvent pas accéder, pour un soulagement profond et durable.

Atelier individuel : 77 $/€

Atelier Body Fx ta langue

Professeure : Mireille Martel

Détail de l'atelier :

https://universitedeyoga.com/go/

Et si la clé de votre énergie, de votre posture et de votre respiration se cachait… dans votre langue ? Cet atelier Fx ta langue, vous révèle comment ce petit muscle oublié influence votre stress, votre sommeil, votre posture, votre circulation et même votre force musculaire. ... Grâce à des techniques Body Fx simples, vous apprendrez à optimiser votre santé de la tête aux pieds.

Atelier individuel : 77 $/€

Tu cherches quelque chose de spécifique ?
Explore notre catalogue complet des ateliers individuels.

Atelier Body Fx :
Fx tes douleurs au cou
et ta bosse de bison

Experte : Mireille Martel

Détail de l'atelier :

Rejoignez-nous pour cet atelier interactif, spécialement conçu pour explorer et résoudre les tensions et problèmes liés au cou, offrant des solutions pratiques à travers des techniques de renforcement, de mobilité et d’automassage avec les balles thérapeutiques TRP.

... Cet atelier est parfait pour ceux qui :

Travaillent longtemps assis, souvent avec une posture de tête avancée et des épaules voûtées.
Ressentent des tensions chroniques dans le haut du dos et les épaules.
Souffrent de douleurs au cou, de torticolis, ou de pincement du nerf d’Arnold.
Ont développé une bosse de bison et souhaitent améliorer leur posture.
Expérimentent fréquemment des maux de tête dus à des tensions dans cette région

Ce que vous apprendrez :

Techniques pour détendre les muscles surutilisés et renforcer ceux moins sollicités.
Mouvements simples et efficaces pour stabiliser les articulations du cou et du dos.
Méthodes pour réguler les systèmes respiratoire et nerveux.
Stratégies pour identifier et modifier les causes sous-jacentes de vos douleurs.

Bénéfices de l'atelier :

Réduction des tensions et douleurs musculosquelettiques.
Amélioration notable de la posture et de la mobilité.
Prévention des blessures et amélioration des performances athlétiques.
Meilleur sommeil et relaxation profonde.
Accroissement de la proprioception et des connaissances en anatomie et biomécanique.

Détails pratiques :

Durée : 1 h 30
Date : En direct le 27 juin 2024 via Zoom, avec accès illimité à la rediffusion.
Matériel requis : Trousse familiale de Balles TRP Canada ou Europe
Professeur : Mireille Martel, cocréatrice de la méthode Body Fx

Cet atelier est accessible à tous, y compris les débutants. Aucune expérience préalable n'est requise. Profitez de cette opportunité unique pour prendre en main votre bien-être et retrouver l’énergie et le plaisir de bouger dans votre vie quotidienne.

Atelier individuel : 77 $/€

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Série Fx tes systèmes

La base essentielle pour la gestion de votre santé

Expertes : Julie Cadorette et Mireille Martel

Détails de la série :

https://universitedeyoga.com/fx/

Vous vivez avec des douleurs chroniques ? Vous avez des tensions persistantes ?
Cette série est conçue pour être suivie dans son intégralité.
✓ 5 ateliers essentiels
✓ Progression pédagogique optimale ...
✓ Économise de 218$ vs achat individuel
Série complète seulement (ateliers individuels à 88$ non inclus dans la promotion)

Série complète : 333 $/€

Atelier individuel : 88 $/€

Yoga
Balles

Série Ça roule de balle en balle

Professeure : Mireille Martel

Voir les 5 ateliers de cette série :

https://universitedeyoga.com/caroule/

Vous souffrez de tensions musculaires, mais aucune technique ne semble vraiment vous soulager en profondeur ?
Découvrez maintenant les secrets de chaque membre de la famille TRP™️ !
Cette série unique de 5 ateliers vous fait découvrir en profondeur chacune des balles thérapeutiques : Mama, Papa, Jumelles, Bébés et la toute nouvelle Vibra Fx !
Chaque atelier de 90 à 120 minutes est entièrement dédié à une balle spécifique, vous permettant d'explorer ses caractéristiques uniques et ses utilisations optimales.
Ces ateliers sont le fruit de 14 ans d’études et d'expertise, rassemblant les meilleures pratiques et techniques pour maximiser les bienfaits de chaque balle. Vous apprendrez les massages les plus efficaces, les contre-indications spécifiques et les secrets que seuls les experts connaissent.

Note importante : Les ateliers seront enregistrés et disponibles en rediffusion. Vous pourrez donc les visionner à votre rythme, même si vous ne pouvez pas assister aux sessions en direct.

Série complète : 333 $/€

Atelier individuel : 77 $/€

12
ateliers

Série d’ateliers
Fx tes bobos

Experte : Mireille Martel & Julie Cadorette

Voir les 12 ateliers de cette série :

https://universitedeyoga.com/bobo/

Prêts pour une aventure pleine de surprises ? Nos ateliers mystère Body Fx sont là pour transformer votre approche de la santé, avec des séances dédiées aux problèmes les plus courants que nous rencontrons tous. Vous savez, ces maux fréquents pour lesquels tout le monde demande : "Tu as un exercice pour ça ?" ... Chaque semaine, nous levons le voile sur une nouvelle thématique, concentrée sur les blessures et les tensions que vous rencontrez le plus souvent.

Inscrivez-vous et profitez de nos ateliers à un tarif avantageux avant même que le sujet soit dévoilé, et rejoignez-nous pour une série d’ateliers où chaque session est une chance de gagner gros pour votre bien-être.

C’est plus qu’un simple atelier, c’est une invitation à redécouvrir votre corps et à apprendre à en prendre soin de manière ludique et efficace.

Série complète : 555 $/€

Atelier individuel : 77 $/€

Série d’atelier
Fx tes Grands Oubliés
(10 ateliers)

Professeures : Mireille Martel et
Julie Cadorette

Voir les 10 ateliers de cette série :

https://universitedeyoga.com/go/

La série d'ateliers hebdomadaires « Fx tes Grands Oubliés » vous invite à un voyage mystérieux vers l’autoguérison, le savoir et le renforcement. Les thèmes restent secrets jusqu’à une semaine avant chaque atelier. Ce que nous pouvons vous promettre : une plongée dans ces zones du corps qu’on oublie de chouchouter ...
, mais qui détiennent souvent les clés pour retrouver l’équilibre et la vitalité.

Préparez-vous à être surprise, à apprendre et à transformer votre approche de la santé avec des techniques éprouvées de Yoga Balles, d’ELDOA et d'autres mouvements thérapeutiques de la Méthode Body Fx.

Série complète : 555 $/€

Atelier individuel : 77 $/€

Diva
Yoga

La Triade de la Manifestation

Professeur : Maryse Lehoux

Détails du masterclass :

https://universitedeyoga.com/manifestation/

Vous rêvez d'une vie alignée avec vos aspirations profondes, mais les méthodes traditionnelles ne semblent pas vous apporter les résultats escomptés ? Découvrez dès maintenant les secrets de La Triade de la Manifestation!
Cette masterclass exclusive, conçue par Maryse Lehoux, vous guide à travers trois piliers fondamentaux : Spiritualité, Puissance et Prospérité.
Avec des méthodes ...
éprouvées, des explications concrètes, des exercices pratiques et des rituels de manifestation, vous apprendrez non seulement à désirer, mais aussi (et surtout !) à réaliser.
Rejoignez-nous et permettez de transformer vos intentions en réalité tangible

333 $/€

Révolution Longévité :
Les secrets du mouvement pour défier le temps

Expertes : Maryse Lehoux et Mireille Martel

Détails de l'atelier :

https://universitedeyoga.com/longevite/

À travers cet atelier révolutionnaire, Maryse et Mireille vous dévoilent les découvertes stupéfiantes qui changent notre compréhension du vieillissement féminin et vous guident vers une approche du mouvement qui transformera votre vision de votre avenir.
Découvrez comment le mouvement intelligent peut transformer votre trajectoire de vie.

Il n'est jamais trop tard pour commencer et votre corps n'attend que vous pour révéler sa force naturelle.

199 $/€

Diva
Yoga

Masterclass Magicienne du temps - Le temps c’est de l’amour

Experte : Maryse Lehoux

Détails du masterclass :

https://universitedeyoga.com/magicienne/

À travers cette masterclass transformatrice, Maryse Lehoux vous révèle pourquoi le manque de temps n’est pas une fatalité, mais une illusion et comment libérer 5 à 10 heures par semaine pour enfin prendre soin de vous, de votre santé, de vos passions et de votre mission de vie.
Découvrez comment réconcilier productivité et douceur, clarté et intuition ... , engagement et liberté — en réécrivant votre rapport au temps avec amour. Parce qu’au fond, le temps, c’est de l’amour.

155 $/€

JE M’INSCRIS

Nouveau

Yoga Balles et Chakras : Initiation

Expertes : Valérie Penet

Détails de la série :

https://universitedeyoga.com/ybchakras/

Un programme exclusif qui vous invite à découvrir une nouvelle approche pour approfondir votre pratique du yoga et libérer tout le potentiel de votre être intérieur.
18 vidéos pour un total de 5 heuresi.

150 $/€

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Pour
Pros

12 conférences de Yogathérapie

Professeure : Locana Sansregret

Détails des conférences :

https://universitedeyoga.com/conferences-yogatherapie

Grâce à 12 conférences de Yogathérapie réalisées par Locana Sansregret, découvrez des techniques simples et efficaces pour une transformation douce, profonde et durable chez vos élèves.

888 $/€

JE M’INSCRIS

Débutant

Bundle Les 40 incontournables pour soulager votre corps

(2 ateliers: les 20 incontournables du Body Fx pour être forte et souple et les 20 incontournables du Yoga Balles )

Professeure : Mireille Martel

Ce bundle exclusif réunit deux approches puissantes pour revitaliser votre corps de la tête aux pieds. D'un côté, découvrez 20 mouvements essentiels de Body Fx pour développer force et flexibilité tout en corrigeant les déséquilibres posturaux causés par le stress quotidien. ... De l'autre, maîtrisez 20 techniques d'automassage avec balles thérapeutiques pour libérer les tensions profondes et éliminer naturellement vos douleurs chroniques

En combinant ces deux méthodes, vous obtenez un système complet qui renforce, assouplit et soulage chaque région de votre corps. Que ce soit pour prévenir les blessures, améliorer votre posture, augmenter votre mobilité ou simplement retrouver un bien-être durable, ces 40 techniques incontournables deviendront vos alliées au quotidien.

4 heures de formation pratique avec Mireille Martel, experte en biomécanique, pour transformer durablement votre relation avec votre corps. Accès illimité aux vidéos pour intégrer progressivement ces outils thérapeutiques dans votre routine.

Bundle 2 ateliers : 144 $/€

Atelier individuel : 77 $/€

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Spécial
ménopause

Bundle Repos et renouveau

Pour une ménopause et un sommeil sans compromis

Professeure : Mireille Martel

Voir les 2 ateliers de cette série :

https://universitedeyoga.com/renouveau/

Vous vous sentez parfois prisonnière de votre corps ?
Vous vous sentez épuisée, mentalement et physiquement, même après une longue nuit de sommeil ?
Vous avez l’impression que votre propre corps est lentement devenu un mystère, même pour vous-même ? Vous êtes fatiguée des réveils nocturnes, des bouffées de chaleur imprévisibles, des sauts drastiques dans votre humeur ou votre poids ?

Vous savez que votre corps traverse ou traversera des perturbations hormonales et vous souhaitez apprendre à optimiser vos actions et apprivoiser ces changements avec assurance et sérénité ?
Si vous avez répondu « oui » à l'une ou plusieurs de ces questions, sachez que vous n’êtes pas seule. Chaque jour, des milliers de femmes traversent ces mêmes défis.

Et bien souvent, les méthodes traditionnelles ne suffisent pas à véritablement soulager les symptômes et répondre concrètement aux besoins de votre corps en pleine transformation. Voilà pourquoi nous avons lancer 2 ateliers Body Fx, intitulés Ménopause et Fx ton sommeil

Bundle 2 ateliers : 144 $/€

Atelier individuel : 77 $/€

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Bundle J’en ai plein le dos
( 2 ateliers : Body Fx Hanche et Psoas + Body Fx Cou, épaules et thorax :

Expertes : Mireille Martel et
Julie Cadorette

Détails des ateliers :

Cet atelier de Body Fx pour les hanches et les psoas est parfait pour pallier les nombreuses heures passées assis chaque jour, pour améliorer vos performances athlétiques et votre posture et pour aider ceux qui souffrent de ... douleurs chroniques au dos et aux hanches, de hernie(s) discale(s), de problèmes sacro-iliaques ou de problèmes reliés au plancher pelvien ou à de faibles abdominaux

Bundle seulement : 144 $/€

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Ça roule de balle en balle

Atelier Yoga Balles : Roule avec les Jumelles

Professeur : Mireille Martel

Vous cherchez une méthode simple et efficace pour soulager vos tensions ? Découvrez les balles les plus polyvalentes de la famille TRP™️! Débutant ou pratiquant expérimenté, transformez vos balles Jumelles en véritables outils thérapeutiques de précision. ... Durant cet atelier de Yoga Balles, notre experte Mireille Martel partagera des techniques novatrices exclusives développées en 14 ans de pratique. Des mouvements simples aux séquences avancées, apprenez à soulager efficacement vos tensions, des pieds à la tête.

Atelier individuel : 77 $/€

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Atelier Yoga Balles : Roule avec la Mama

Professeur : Mireille Martel

Fatigue nerveuse, inconforts digestifs ou respiration limitée ? Le Ballon Mama TRP™️ est l’outil par excellence pour profondes, soutenir la digestion, activer le système lymphatique et apaiser le système nerveux. ... Une pratique douce, enveloppante et essentielle relâcher les tensions pour rééquilibrer les grands systèmes du corps.

Atelier individuel : 77 $/€

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Atelier Yoga Balles :
Roule avec le Papa

Professeur : Mireille Martel

Libérez vos grands groupes musculaires et retrouvez mobilité et bien-être quotidien grâce à la taille généreuse et la densité unique de la Balle Papa. Sportif ou sensible aux tensions musculaires ? ... Découvrez comment la Balle Papa TRP™️ transforme l'approche de l'automassage pour les zones les plus sollicitées. Maîtrisez des techniques spécifiques pour soulager les nœuds entre les omoplates, relâcher la bandelette iliotibiale et masser le piriforme pour apaiser les douleurs sciatiques.

Supérieure aux rouleaux de mousse traditionnels, la Balle Papa épouse délicatement les contours du corps, évite de pincer les nerfs et accélère la récupération tout en favorisant l'hydratation des tissus et l'équilibre du système nerveux

Atelier individuel : 77 $/€

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Atelier Yoga Balles : Roule avec les Bébés

Professeur : Mireille Martel

Libérez-vous des tensions faciales, soulagez vos maux de tête et améliorez votre éclat et luminosité de votre teint grâce à la texture ultra-souple et la précision exceptionnelle des Bébés Balles. Dans cet atelier, découvrez comment ces petites merveilles thérapeutiques accèdent aux zones délicates souvent négligées pour transformer votre confort au quotidien. Maîtrisez les techniques précises pour le visage, ... le cou, le périnée, les mains et les pieds, ainsi que des approches novatrices pour améliorer votre respiration.

Atelier individuel : 77 $/€

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Atelier Yoga Balles :
Vibre avec la Vibra Fx

Professeure : Mireille Martel

Douleurs persistantes, tensions profondes ou récupération difficile ?

Découvrez comment la Vibra Fx TRP™️ révolutionne l'approche thérapeutique pour atteindre les zones inaccessibles, stimuler la circulation lymphatique, soulager les points gâchettes et apaiser votre système nerveux sans l'agresser. Une approche douce et précise qui transforme l'automassage en allant là où les autres méthodes ne peuvent pas accéder, pour un soulagement profond et durable.

Atelier individuel : 77 $/€

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Série Fx tes bobos

Les 20 incontournables du Body Fx pour être forte et souple

Experte : Mireille Martel

Détail des ateliers :

Découvrez une série de 20 mouvements essentiels, conçus spécifiquement pour renforcer et assouplir les zones du corps les plus sollicitées et souvent affectées par le stress et les déséquilibres de la vie quotidienne. ... Chaque exercice a été méticuleusement sélectionné pour cibler un système ou une région corporelle spécifique, offrant ainsi une approche complète pour améliorer la force, la flexibilité et la résilience de votre corps.

Que vous cherchiez à soulager des tensions accumulées, à augmenter votre amplitude de mouvement, ou simplement à fortifier votre corps contre les aléas du quotidien, cet atelier de deux heures vous équipera avec des outils pratiques et efficaces pour y parvenir, le tout dans un cadre ludique et accueillant. Embarquez dans cette aventure de Body Fx et transformez la manière dont votre corps se sent et fonctionne chaque jour

Atelier individuel : 77 $/€

JE M’INSCRIS

Atelier Body Fx :
Fx ton lumbago

Expertes : Mireille Martel & Julie Cadorette

Détail de l'atelier :

Prêt à dire adieu aux maux de dos qui ternissent vos journées ? Rejoignez-nous pour l'atelier Body Fx : Fx ton lumbago, une session conçue pour ceux qui endurent des tensions et des douleurs dans la région lombaire. ... Quelle que soit l'origine de vos maux – longues heures assis au bureau ou charges physiques au travail – cet atelier est votre allié pour comprendre la source de vos douleurs et apprendre des mouvements simples et accessibles pour renforcer et assouplir votre dos.

Lors de cet atelier, vous découvrirez des mouvements thérapeutiques exclusifs à la méthode Body Fx, dont des techniques efficaces d'automassage (Yoga Balles) ainsi que des exercices d’ELDOA et de Functional Range Conditioning (FRC) pour augmenter la mobilité de votre dos et le renforcer.

En plus de soulager vos douleurs, ces pratiques ciblées amélioreront votre souplesse, votre proprioception et votre posture, tout en stimulant votre système nerveux vers un mode de régénération et d'autoguérison.

Reprenez le contrôle de votre bien-être et transformez votre façon de vivre pour réduire la douleur et booster votre vitalité.

Cet atelier est une invitation à mieux comprendre les douleurs qui limitent votre mobilité et votre qualité de vie et à agir concrètement pour y remédier.

Atelier individuel : 77 $/€

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Atelier Body Fx :
Fx tes douleurs au cou et ta bosse de bison

Experte : Mireille Martel

Détail de l'atelier :

Rejoignez-nous pour cet atelier interactif, spécialement conçu pour explorer et résoudre les tensions et problèmes liés au cou, offrant des solutions pratiques à travers des techniques de renforcement, de mobilité et d’automassage avec les balles thérapeutiques TRP.
... Cet atelier est parfait pour ceux qui :

Travaillent longtemps assis, souvent avec une posture de tête avancée et des épaules voûtées.

Ressentent des tensions chroniques dans le haut du dos et les épaules.

Souffrent de douleurs au cou, de torticolis, ou de pincement du nerf d’Arnold.

Ont développé une bosse de bison et souhaitent améliorer leur posture.

Expérimentent fréquemment des maux de tête dus à des tensions dans cette région

Ce que vous apprendrez :

Techniques pour détendre les muscles surutilisés et renforcer ceux moins sollicités.

Mouvements simples et efficaces pour stabiliser les articulations du cou et du dos.

Méthodes pour réguler les systèmes respiratoire et nerveux.

Stratégies pour identifier et modifier les causes sous-jacentes de vos douleurs.

Bénéfices de l'atelier :

Réduction des tensions et douleurs musculosquelettiques.

Amélioration notable de la posture et de la mobilité.

Prévention des blessures et amélioration des performances athlétiques.

Meilleur sommeil et relaxation profonde.

Accroissement de la proprioception et des connaissances en anatomie et biomécanique.

Détails pratiques :

Durée : 1 h 30

Date : En direct le 27 juin 2024 via Zoom, avec accès illimité à la rediffusion.

Matériel requis : Trousse familiale de Balles TRP Canada ou Europe

Professeur : Mireille Martel, cocréatrice de la méthode Body Fx

Cet atelier est accessible à tous, y compris les débutants. Aucune expérience préalable n'est requise. Profitez de cette opportunité unique pour prendre en main votre bien-être et retrouver l’énergie et le plaisir de bouger dans votre vie quotidienne.

Atelier individuel : 77 $/€

JE M'INSCRIS

Atelier Body Fx :
Fx ta fasciite plantaire

Experte : Mireille Martel

Détail de l'atelier :

La fasciite plantaire, cette douleur tenace à la base du talon ou sous le pied, peut vraiment gâcher votre capacité à profiter de la vie. Mais pourquoi ces douleurs surviennent-elles et comment les surmonter ? Rejoignez-nous pour cet atelier interactif, ... spécialement conçu pour les femmes qui cherchent à mettre fin à leurs douleurs aux pieds, à solidifier leur posture et fondation et à comprendre l'importance cruciale de la santé des pieds pour le corps tout entier.

Atelier individuel : 77 $/€

JE M’INSCRIS

Atelier Body Fx : Douleurs aux genoux

Experte : Julie Cadorette

Détail de l'atelier :

Rejoignez-nous pour cet atelier interactif, spécialement conçu pour celles qui sont confrontées à des défis quotidiens dus à des douleurs et limitations au niveau des genoux. Que vous souffriez de tensions constantes, douleurs chroniques, ... de ou que vous ayez des antécédents d'opérations ou d’accidents du passé qui affectent votre mobilité, cet atelier est pour vous

Atelier individuel : 77 $/€

JE M’INSCRIS

Atelier Body Fx :
Fx tes maux de tête

Experte : Mireille Martel

Détail de l'atelier :

Rejoignez-nous pour cet atelier profondément transformateur, spécialement conçu pour les personnes qui affrontent régulièrement des maux de tête, des migraines, ou d'autres douleurs craniofaciales. ... Que vos douleurs soient occasionnelles ou une lutte constante, cet atelier offre des réponses et des solutions pour alléger votre quotidien et vous rendre votre clarté d’esprit.

Atelier individuel : 77 $/€

JE M'INSCRIS

Atelier Body Fx :
Fx tes nœuds entre les omoplates

Experte : Mireille Martel

Détail de l'atelier :

Vous ressentez des tensions et nœuds entre les épaules ? Une perte de mobilité dans les omoplates ? Vous avez l’impression d’être en perpétuelle position courbée

Atelier individuel : 77 $/€

JE M’INSCRIS

Atelier Body Fx :
Fx ta sciatique

Experte : Julie Cadorette

Détail de l'atelier :

Rejoignez la fabuleuse équipe de l’Université pour cet atelier incontournable, spécialement conçu pour celles qui souffrent de douleurs ou de faiblesses musculaires liées à la sciatique. ... Cette condition douloureuse, souvent ressentie comme un pincement, une brûlure ou une douleur irradiante du nerf sciatique dans la région lombaire, les fesses, les jambes et les pieds, est plus courante qu’on ne le croit et affecte directement le quotidien des femmes qui en souffrent.

Atelier individuel : 77 $/€

JE M’INSCRIS

Atelier Body Fx :
Fx ton syndrome du canal carpien

Experte : Julie Cadorette

Détail de l'atelier :

Participez à cet atelier ciblé, spécialement conçu pour les femmes qui ressentent de la douleur et de l'inconfort dans la région du poignet, souvent diagnostiquée comme syndrome du canal carpien. ...
Cet atelier s'adresse également à celles qui éprouvent des tensions dans les mains, des conditions comme l'arthrite, l'arthrose, le doigt à gâchette, la maladie de Dupuytren, ainsi que des problèmes au niveau des coudes comme l'épicondylite.

Atelier individuel : 77 $/€

JE M'INSCRIS

Atelier Body Fx :
Fx ta capsulite

Experte : Julie Cadorette

Détail de l'atelier :

Rejoignez Julie Cadorette pour un atelier révolutionnaire, où elle partagera son expérience personnelle et professionnelle dans la gestion rapide et efficace de la capsulite, souvent appelée épaule gelée ...

Atelier individuel : 77 $/€

JE M’INSCRIS

Atelier Body Fx :
Fx tes fuites urinaires

Experte : Mireille Martel

Détail de l'atelier :

Rejoignez-nous pour un atelier dédié à démystifier et éviter les fuites urinaires, un sujet souvent tabou, mais important. Contrairement à la croyance populaire, les fuites urinaires ne sont pas une conséquence inévitable de l'âge ou de la maternité. Non, ce n’est pas « normal » d’avoir des fuites ! ... Cet atelier vous fournira des connaissances essentielles et des techniques efficaces pour aborder et résoudre ce problème de santé commun, mais souvent mal compris.

Ensemble, nous allons démystifier les mythes et découvrir comment prévenir les fuites et renforcer le plancher pelvien.

Atelier individuel : 77 $/€

JE M’INSCRIS

Atelier Body Fx :
Fx ton onion au pied

Experte : Mireille Martel

Détail de l'atelier :

Rejoignez-nous pour notre dernier atelier de la série, où nous explorerons l'importance souvent sous-estimée du gros orteil, ou hallux, dans votre posture, votre marche, et votre équilibre global. Malgré sa petite taille, le gros orteil joue un rôle pivot dans la manière dont vous vous déplacez et supportez votre corps. ... Vous ignorez peut-être que celui-ci est le point central de tout votre patron de marche et que même si, présentement, il n’est pas douloureux, sa position vous indique une tonne d'informations sur comment votre corps s’est adapté pour vous aider à vous propulser vers l’avant.

L’hallux valgus devient très douloureux et peut aller jusqu’à la chirurgie lorsque la pression devient trop grande sur cette articulation.

En plus d’être plus ou moins joli, et très frustrant à chausser, un oignon au pied causera une série de compensation qui provoquera une grande perte d’efficacité, d’énergie, de mobilité et de force musculaire, en plus d'augmenter l’usure aux autres articulations tels que vos genoux, vos hanches et votre dos.

Atelier individuel : 77 $/€

JE M'INSCRIS

Série Fx tes Grands Oubliés

Fx tes mains

Pour des épaules soulagées, un cou en santé… et même plus de longévité

Professeure : Mireille Martel

Détail de l'atelier :

Dans cet atelier aussi captivant que révélateur, Julie vous guidera à travers une exploration en profondeur de vos mains, mais aussi de tout ce qu’elles influencent : les poignets, les avant-bras, les coudes, les épaules, le cou… et même votre posture et votre respiration !

👉 Cet atelier vous aidera à mieux comprendre et à agir sur :

Arthrite, arthrose, douleurs articulaires aux mains et aux poignets Syndrome du tunnel carpien, doigts gâchette, engourdissements Épicondylites, tendinites, capsulites, bursites Raideurs du cou, tensions des trapèzes, douleurs aux épaules Fatigue musculaire, perte de force ou de précision gestuelle Syndrome de Raynaud et troubles circulatoires aux mains

Atelier individuel : 77 $/€

JE M’INSCRIS

Atelier Body Fx ta langue

Ce muscle de 10 cm contrôle votre stress, votre posture, votre force musculaire et votre énergie... sans que vous le sachiez

Professeure : Mireille Martel

Détail de l'atelier :

Et si la clé de votre énergie, de votre posture et de votre respiration se cachait… dans votre langue ? Cet atelier Fx ta langue, vous révèle comment ce petit muscle oublié influence votre stress, votre sommeil, votre posture, votre circulation et même votre force musculaire. ... Grâce à des techniques Body Fx simples, vous apprendrez à optimiser votre santé de la tête aux pieds.

Atelier individuel : 77 $/€

JE M’INSCRIS

Fx tes voûtes plantaires

Et si la semelle de vos chaussures était la source de vos problèmes ?

Professeure : Julie Cadorette

Détail de l'atelier :

Pieds plats, pieds creux, semelles orthopédiques depuis des années... Et pourtant vos douleurs aux pieds, genoux, hanches ou dos persistent ? Dans cet atelier Body Fx, vous découvrirez pourquoi les supports passifs comme les orthèses ou les chaussures traditionnelles peuvent nuire. ... Oui, ils soulagent temporairement. Mais à long terme, ils peuvent désactiver les muscles du pied, limiter la proprioception, désorganiser le mouvement naturel… et ainsi créer des compensations et de l’usure plus rapide ailleurs dans votre corps.

Atelier individuel : 37 $/€

JE M’INSCRIS

Fx ton périnée

Des clés concrètes pour renforcer et reconnecter intelligemment, en toute sécurité, cette région sacrée

Professeure : Mireille Martel

Détail de l'atelier :

Dans cet atelier profondément éducatif, accessible et bienveillant, Mireille Martel vous guidera à travers une redécouverte de cette zone essentielle. Vous apprendrez comment prévenir ou soulager des troubles fréquents

— tels que les fuites urinaires, les descentes d’organes, les douleurs pelviennes ou encore l’instabilité lombaire

— tout en renforçant la connexion entre votre périnée, votre respiration, vos abdominaux profonds et votre posture.

Atelier individuel : 77 $/€

JE M’INSCRIS

Fx ton nombril

Apprivoisez votre nombril, activez votre digestion, stimulez votre système immunitaire.

Professeure : Mireille Martel

Détail de l'atelier :

Cet atelier vous aidera à soulager les troubles digestifs (constipation, gaz, gonflements, SII, Crohn), les inflammations systémiques (œdèmes, allergies, douleurs diffuses), les douleurs lombaires et hernies, les problèmes de circulation et jambes lourdes, l'anxiété et le stress chronique, ainsi que les tensions post-chirurgicales comme les cicatrices de césarienne ou d'abdominoplastie. ...
les problèmes de circulation et jambes lourdes, l'anxiété et le stress chronique, ainsi que les tensions post-chirurgicales comme les cicatrices de césarienne ou d'abdominoplastie.

Ce point de convergence de 4 systèmes - myofascial, nerveux, vasculaire et lymphatique - influence directement votre digestion, votre respiration, votre stabilité lombaire, et même la circulation des liquides corporels. Lorsque cette zone est tendue, figée ou marquée par une cicatrice, elle peut être à l’origine de nombreux inconforts.

Atelier individuel : 77 $/€

JE M’INSCRIS

Fx tes aines

Psoas en paix pour des jambes puissantes et un bassin équilibré

Professeure : Mireille Martel

Détail de l'atelier :

Pieds plats, pieds creux, semelles orthopédiques depuis des années... Et pourtant vos douleurs aux pieds, genoux, hanches ou dos persistent ? Dans cet atelier Body Fx, vous découvrirez pourquoi les supports passifs comme les orthèses ou les chaussures traditionnelles peuvent nuire. ...
Dans cet atelier, vous apprendrez à :

✔ Détendre les psoas sans les forcer

✔ Stimuler le drainage lymphatique vers les jambes

✔ Réduire les douleurs aux genoux, hanches et bas du dos

✔ Renforcer les adducteurs et stabiliser votre bassin

✔ Mieux soutenir votre plancher pelvien et prévenir les tensions récurrentes

Atelier individuel : 77 $/€

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Fx tes aisselles

Libérez le carrefour caché de vos douleurs d’épaule, de bras et de cou

Professeure : Julie Cadorette

Détail de l'atelier :

Et si vos douleurs au bras, à l’épaule, au coude ou au cou prenaient racine… sous votre aisselle ? L’aisselle est un carrefour névralgique où se croisent trois systèmes essentiels à votre santé : le système nerveux, lymphatique et musculo-fascial.
Dans Fx tes aisselles, vous découvrirez des techniques précises de mobilisation, d’automassage, d’ELDOA et de renforcement pour :

✔ Libérer les nœuds tissulaires et améliorer la circulation

✔ Redonner de l’amplitude à vos épaules et bras

✔ Diminuer les tensions nerveuses dans le bras

✔ Stimuler le drainage lymphatique et réduire l’inflammation

Atelier individuel : 77 $/€

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Atelier Fx tes mâchoires

Votre posture, vos épaules et votre calme commencent ici

Professeure : Mireille Martel

Détail de l'atelier :

Et si tout partait de là ? Trop souvent sous tension – à cause du stress, du bruxisme, d'une mauvaise posture ou d'un passé orthodontique – la mâchoire peut devenir une véritable source de compensation et de douleur chronique. ...

Dans cet atelier pratique, éducatif et accessible à tous, vous découvrirez comment libérer votre mâchoire pour soulager vos épaules, votre cou et votre crâne, améliorer votre respiration et votre clarté mentale, stimuler le drainage lymphatique, relancer votre énergie et dormir mieux et réduire les douleurs liées au stress et au bruxisme

Atelier individuel : 77 $/€

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Atelier Fx ton diaphragme

Mobilisez vos côtes, libérez vos épaules et dites adieu au stress !

Professeure : Julie Cadorette

Détail de l'atelier :

Et si tout partait de là ? Un diaphragme figé, ce sont des épaules tendues, un tronc affaibli, une digestion au ralenti… et un stress qui ne lâche pas. ...

Dans cet atelier, vous apprendrez à libérer, mobiliser et renforcer ce muscle essentiel grâce à des exercices accessibles, des outils thérapeutiques comme les Yoga Balles TRP et des techniques puissantes de respiration, de mobilisation et de renforcement du seul muscle avec le coeur qui vous maintient en vie.

Atelier individuel : 77 $/€

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Atelier Fx ton sacrum

Retrouvez la force et l’agilité de votre tronc

Professeure : Julie Cadorette

Détail de l'atelier :

Dans l’atelier Fx ton sacrum, vous découvrirez l’impact du sacrum sur la santé de votre plancher pelvien, la stabilité de votre bas du dos, la digestion, la mobilité des hanches, et même votre posture et l’alignement de votre tête. ...

Vous apprendrez aussi comment la mobilité et l’équilibre du sacrum peuvent libérer les tensions dans tout le corps et soulager des inconforts persistants : pincements nerveux (sciatique, hernies discales), engourdissements dans les jambes, tensions musculaires, et bien plus.

Bundle seulement : 77 $/€

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Série Fx tes systèmes

Tarif régulier 88$/€ **

Fx ton système nerveux

Début de l'atelier : Accessible maintenant

Experte : Mireille Martel

Détails de l'atelier :

Explorez des méthodes holistiques pour apaiser et renforcer votre système nerveux avec l'atelier "Fx ton système nerveux" de la méthode Body Fx. Cet atelier innovant combine des techniques d'automassage, des exercices de respiration et des mouvements de yoga spécifiquement conçus pour équilibrer et soutenir votre système nerveux.
Au cours de cet atelier, vous découvrirez comment de simples ... pratiques naturelles peuvent réduire le stress, diminuer l'anxiété et améliorer votre bien-être général. Les séances d'automassage ciblées vous permettront de relâcher les tensions accumulées dans votre corps, favorisant ainsi une relaxation profonde. Les exercices de respiration, essentiels pour calmer l'esprit et le corps, vous aideront à mieux gérer les situations stressantes de la vie quotidienne.

En intégrant des mouvements Body Fx spécifiques, cet atelier vise également à renforcer la résilience de votre système nerveux, vous permettant de mieux faire face aux défis quotidiens. Vous apprendrez des techniques pour améliorer votre sommeil, augmenter votre énergie et favoriser une sensation de calme et de sérénité intérieure.

Cet atelier est idéal pour toute personne souhaitant améliorer son équilibre émotionnel et physique de manière naturelle. Que vous souffriez de stress chronique, de troubles anxieux, ou que vous cherchiez simplement à améliorer votre bien-être général, cet atelier vous fournira les outils nécessaires pour prendre en main votre santé nerveuse. Rejoignez-nous pour cette expérience transformatrice et découvrez comment équilibrer votre système nerveux pour une vie plus sereine et harmonieuse.

**Cet atelier fait partie de la série Fx tes Systèmes. Voir la série complète

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Tarif régulier 88$/€ **

Fx ton système lymphatique

Début de l'atelier : Accessible maintenant

Experte : Mireille Martel

Détails de l'atelier :

Le système lymphatique est votre système d'égout ! Si celui-ci est saturé, vous subirez les conséquences de toutes sortes de symptômes chroniques, et ce, sans savoir que vous devez d'abord nettoyer la lymphe pour vous soulager de vos douleurs chroniques. Agissez dès maintenant, avec des techniques simples, accessibles et efficaces pour éliminer vos toxines. ...
Cet atelier de 2 h vous permettre d'agirCet atelier de 2 h vous permettre d'agir immédiatement sur votre état physique et regagner votre vitalité.

**Cet atelier fait partie de la série Fx tes Systèmes. Voir la série complète

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Tarif régulier 88$/€ **

Fx ton système digestif

Début de l'atelier : Accessible maintenant

Experte : Mireille Martel

Détails de l'atelier :

Faites-vous partie de ceux qui éprouvent des difficultés avec leur digestion ? Avez-vous souvent des ballonnements, ou des reflux gastriques ? Souffrez-vous parfois de constipation ou d’indigestions ? Vivez-vous avec des intolérances ou des sensibilités alimentaires ? Tous ces déséquilibres proviennent directement du Malheureusement, cet important système digestif. ...
système du corps physique est aussi connecté à une foule d’autres mécanismes essentiels à notre vie. Ainsi, le moindre dérèglement occasionne un puissant effet de levier pour le développement de toutes sortes de maux chroniques. Vous serez surprise de constater à quel point la digestion est centrale pour le bien-être global du corps et de l’esprit ! Dans cet atelier, apprenez à optimiser votre système digestif à l’aide de différentes techniques pour libérer notamment le foie, la vésicule biliaire et le côlon.

**Cet atelier fait partie de la série Fx tes Systèmes. Voir la série complète

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Tarif régulier 88$/€ **

Fx ton système respiratoire

Début de l'atelier : Accessible maintenant

Experte : Julie Cadorette

Détails de l'atelier :

Saviez-vous que la majorité des gens utilisent leur diaphragme à seulement 20% de sa capacité ? La sous-utilisation des capacités respiratoires est l’une des causes de nombreux maux liés au système respiratoire : asthme, allergies, toux chronique, congestion des bronches, et plus encore. ... Ce système est essentiel aux yogis qui souhaitent optimiser leur pranayama et ralentir leur rythme cardiaque. Pour les femmes qui s’entraînent, l’optimisation de la capacité respiratoire peut soulager une foule de petits et grands maux, tout en améliorant la récupération à l’effort et le cardio. Comme vous le savez sans doute, le souffle est aussi intimement lié à la gestion du stress et de l’anxiété… Et si de simples techniques pouvaient influencer positivement notre respiration, et donc notre sentiment de bien-être ? C’est ce que nous proposons dans cet atelier qui focus entièrement sur le système respiratoire !

**Cet atelier fait partie de la série Fx tes Systèmes. Voir la série complète

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Tarif régulier 88$/€ **

Fx ton système musculosquelettique

Début de l'atelier : Accessible maintenant

Experte : Julie Cadorette

Détails de l'atelier :

Optimisez votre santé musculosquelettique et boostez votre mobilité avec notre atelier dynamique "Fx ton système musculosquelettique". Conçu pour vous enseigner des méthodes efficaces, cet atelier vous offre une combinaison de techniques d'automassage, d'exercices Body Fx et de mouvements spécifiques qui visent à renforcer et à assouplir vos muscles et articulations. ...
Vous apprendrez à soulager les tensions musculaires, à diminuer les douleurs articulaires et à améliorer votre posture, à travers des pratiques ciblées et adaptées à tous les niveaux de compétence. Cet atelier est parfait pour ceux qui souhaitent maintenir ou améliorer leur condition physique, que vous soyez un sportif cherchant à optimiser sa performance ou simplement à la recherche de moyens pour vivre une vie quotidienne plus active et sans douleur.

Nos experts vous guideront pas à pas pour vous assurer que vous maîtrisez chaque technique et que vous pouvez les intégrer efficacement dans votre routine personnelle. Les exercices proposés sont conçus pour prévenir les blessures et soutenir la santé de votre système musculosquelettique, vous permettant ainsi de rester actif et agile quelle que soit votre phase de vie.

Rejoignez-nous pour cet atelier interactif et repartez avec des outils pratiques qui feront une différence significative dans votre qualité de vie.

Inscrivez-vous maintenant et prenez un pas actif vers une meilleure santé musculosquelettique et une mobilité améliorée.

**Cet atelier fait partie de la série Fx tes Systèmes. Voir la série complète

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Autres ateliers Body Fx

Idéal pour débutant

Atelier Yoga balles : Les 20 incontournables pour soulager maux et douleurs

Experte : Mireille Martel

Détails de la série d'ateliers :

Inspiré du livre Yoga Balles pour soulager maux et douleurs sans médicaments, cet atelier révolutionnaire de 2 heures vous enseignera des techniques éprouvées pour agir sur plusieurs systèmes de votre corps simultanément, maximisant ainsi les bienfaits de cette pratique.
... Grâce au Yoga Balles, des milliers de personnes ont :

retrouvé leur mobilité et leur énergie

réduit leur stress et leur anxiété

amélioré la qualité de leur sommeil

boosté leur niveau d’énergie

soulagé divers maux, même lorsque les pronostics étaient négatifs !

Matériel nécessaire : La trousse familiale

Boutique pour le Canada

Boutique pour l’Europe

« Depuis que je pratique le Yoga Balles, j’ai espacé mes consultations médicales. Même mon physio/kiné a constaté la différence ! »

Atelier individuel : 77 $/€

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Fx ton sommeil

Experte : Mireille Martel

Détails de l'atelier :

Participez à notre atelier "Fx ton sommeil" pour transformer votre manière de dormir ! Découvrez les racines des perturbations du sommeil et appliquez des techniques et mouvements spécifiques de Body Fx pour améliorer radicalement la qualité de votre repos. Nous aborderons les liens cruciaux entre le sommeil et vos systèmes lymphatique, nerveux et respiratoire, et répondrons à des questions essentielles sur les oreillers et matelas adaptés pour diminuer les douleurs chroniques. ...
Que vous luttiez contre l'insomnie, les réveils nocturnes, la fatigue matinale, ou que vous souhaitiez simplement maximiser votre énergie au réveil, cet atelier vous offrira des clés pour une nuit réparatrice.

Atelier individuel : 77 $/€

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Body Fx : ménopause

Experte : Mireille Martel

Détails de l'atelier :

Si vous êtes en ménopause ou en post-ménopause, vous avez peut-être l’impression que votre corps vous trahit. Vous avez le même régime alimentaire et faites les mêmes exercices physiques qu’auparavant, mais votre corps accumule du poids, surtout au niveau du ventre, et vous ne voyez pas quand il se stabilisera.
La clé pour se libérer d’un surplus de poids, même à la ménopause, c’est en identifiant les 2-3 habitudes les plus impactantes à changer et en donnant le coup de barre nécessaire, à nouveau, on recommence à honorer notre corps et ses besoins.
... Quels sont les 2 premiers éléments à ne plus avoir dans le corps ?

L'inflammation

Le cortisol

Tant que vous avez de l’inflammation et un haut niveau de cortisol, la libération d’un surplus de poids sera difficile parce qu’à la ménopause, le changement des niveaux d’hormones causent une augmentation de l’inflammation et du cortisol.

Mireille Martel est spécialisée dans l’enseignement du mouvement pour devenir souveraine de sa santé. Co-créatrice des méthodes Body fx et formatrice de Yoga Balles, elle est poussée depuis plus de 12 ans, par un profond désir de guider les autres à prendre le contrôle de leur santé par la connaissance et la transmission du savoir. Mireille a choisi de faire des études approfondies en biomécanique et en physiologie humaine.

Dans l’atelier Body Fx : ménopause, elle vous partagera, dans une approche intégrée, les outils qu’elle a partagés avec des centaines d’autres femmes pour vous permettre de mieux connaître et comprendre les mouvements dont votre corps a réellement besoin pour réduire l'inflammation et le cortisol.

Atelier individuel : 77 $/€

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Formation en ligne

A votre rythme

Matériel accessible 24/7

chez vous

Accompagnement

Support et soutien

Beaucoup de participants à des formations professorales de yoga trouvent difficile de conjuguer l’horaire du travail, de la famille et de leur formation.  

Grâce aux formations en ligne, vous avez la liberté de suivre la formation selon votre horaire et vos moments de haute énergie.
Vous aurez accès en tout temps au matériel et aux vidéos de formation à partir du confort de votre maison ou de votre téléphone portable.

Votre formateur, vos mentors et les assistants de formation sont disponibles pour répondre à vos questions et pour vous apporter le support dont vous avez besoin.

Toutes les vidéos disponibles de nos formations peuvent être regardées de nouveau, aussi souvent que nécessaire. Ce type de répétition est la clé pour apprendre rapidement et durablement !

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Fournir un enseignement de Yoga de haut niveau respectueux du corps et de l’âme et adapté à la vie moderne

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